M

150g makaronu z m.pełnoziarnistej ugotowana pierś z kury pomidor ogórek sos czosnkowy Pełen wypas Zmieniony przez - Gumis_ w dniu 2008-06-22 20:32:09

Prze-m-ek moze temat inny,ale odpowiedz-taka sama: http://www.sfd.pl/NOWY_FBW_DO_OCENY_%21%21-t416306.html pozdrawiam.

PS. Lady M, ty nie trenujesz czasem w Maximusie?? czy sugeruje to moje propagowanie Maximusa na forum, czy mój podpis? a co do bólu: tak jak już ktoś tu napisał - zainwestuj w taśmy, powinny troche pomóc. A pozatym zawsze możesz zapytać trenera, na pewno coś Ci doradzi. Pozdro!

@Lady M Poprostu taki sam nick i avatar jest na forum klubowym :D PS. to ty byłaś w sobote na treningu na AWFie?? @temat Znaczy trenuje już sztuki walki 9 miesięcy, w najbliższym czasie kupie owijki, i mocniej zacisne pięść i zobaczymy....

Miałeś przeczytać post drsquat'a. wkleję ci go tu: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. [...]

[...] na poczatku swojej drogi.licza sie dobre podstawy,bo dzieki nim,lepiej i dalej zajedziesz w przyszlosci. pozdrawiam. PS. NOGI 1. Suwnica 2x12 2. 4glowy na maszynie 2x12 ZAMIAST TYCH 2 GOWNIANYCH CWICZEN WYSTARCZYLO DAC PELNY,GLEBOKI PRZYSIAD. 3. 2glowy na maszynie 2x12 MOZE BYC...CHOC LEPIEJ DAC COS CIEZSZEGO TO ZALATWISZ ZA JEDNYM ZAMACHEM [...]

za***iste Euro,cieżko trafić cokolwiek... Niemcy - Turcja 1:3 Hiszpania - Rosja 3:2 Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2008-06-23 18:00:44

panowie jakie bcaa polecacie? bede robił teraz długą redukcje i zalezy mi zeby miec jakaś osłonke na mieśnie, m.in bcaa, jednak nigdy nie mialem czystego bcaa zawsze byly w jakims stacku. wiec pytanie co mi polecicie? najlepszego cena/jakosc

jak by co, to I'm in może jeszcze jacyś chętni się znajdą

wiec tak... przed treningiem: porcja Nitro Energizer (z gorka) hehe +2 porcje shocka NITRO BIJE NA LEB WSZYSTKO CO DO TEJ PORY BRALEM!!! jedynie hp moze sie z nim rownac wg mnie wiem wiem diabelna porcja jak na moje nie cale 70 kg haha myslalem ze mnie rozerwie rozniesie itd Zaczalem asekuracyjnie sciaganie drazka do klatki: 12x30kg 10x43 8x53 [...]

Co do diety - spełniała dzienne zapotrzebowanie. Co do połączenia, właśnie m.in. o takich zestawach cytałem na sfd. Mam ok 350 zł na suplementy. Panowie, a coś takiego? Dymatize Xpand Recovery + Ultimate Horse Power lub zrobiłbym coś na cp, nitro2, ka. Bardzo proszę o rady. Zależy mi na konkretnej odp. ponieważ stoję w miejscu, a chce zacząć [...]

[...] Opatrzono go komentarzami jej rodziny, znajomych i przypadkowych ludzi zapytanych na ulicy w Splicie. Sama nie widzi się w żadnej innej roli w życiu niż sportowca. "Może farmacja by mnie pociągała, ale na pewno nie w takim stopniu jak to, co teraz robię" - przyznała i dodała, że właśnie "najbardziej szczęśliwa jestem na [...]

Walter Arfeuille z Belgii uciągnął zębami 8 wagonów kolejowych o łącznej wadze 223 880 kg. Przeciągnął przez odległość 3,2 m .

[...] nic? DOKLADNIE! +Brzuch - podnoszenie nog w zwisie na drazku brzuszki z obciagzeniem na lawce skosnej JAK ZROBISZ JEDNO CWICZONKO POD KONIEC SESJI TO WSZYSTKO,CZEGO CI TRZEBA.(oczywiscie,mozesz robic na kazdej sesji inne-atakujace inne partie tych miesni) zawsze po tym jeszcze robie grzbiety CO TO ZNACZY?LEPIEJ JUZ NIE KOMBINUJ pozdrawiam.

Prze-m-ek ...wiec zacznij robic to cwiczenie bez pomocy lawki. tylko niepotrzebnie wylaczasz wieksza grupe miesni. izolowac bedziesz....ale pozniej. pozdrawiam.

Najlepiej to żytni 100% jak masz dostęp do takiego.A wasa jak kolega powiedział Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-06-24 16:36:49

Prze-m-ek na wyprostowanych? bron boze! nogi zawsze sa lekko ugiete. pozdrawiam.

sory lager ale M-jak miłosc to nie oglądam, ale możesz sie wyżalic na forum jak laska cie opuściła

m

Gatlin nie może walczyć o nominację olimpijską Sędzia Amerykańskiego Sądu Federalnego w Pensacoli Lacey Collier zakazała zawieszonemu na cztery lata za doping byłemu mistrzowi olimpijskiemu w biegu na 100 m Justinowi Gatlinowi startu przez najbliższe 10 dni w zawodach lekkoatletycznych. W piątek 27 czerwca w Eugene w stanie Oregon rozpocznie się [...]