M

Trening 25 II o2: 1. Interwały wiosła 10 x 200 m (30s przerwy) 2. Interwały rower 1-2 30'

już było myślałem, że suczki wygrają, a tu zonk - Virgin Szansa od*****a, m.in. Otwieram Wino, Jak zapomnieć, Suczki, Każdy ponad Każdym, Szansa, Siłacz, Powiedz Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-02-25 21:53:28

[...] Dodatkowo, w miarę możliwości poranne aeroby w dni treningu siłowego. Schemat aktualnego treningu siłowego: DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10 , 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie na [...]

Modlitewnik m.in. angazuje bardziej niz przy zwyklym uginaniu stojac miesien ramieniowy :)

TYPUJEMY DO 26.02.2010 Melzer J. - Youzhny M. 11.00 Djokovic N. - Baghdatis M. 16.00

Melzer J. - Youzhny M. 2:1 Djokovic N. - Baghdatis M. 2:1

Melzer J. - Youzhny M. 2:1 Djokovic N. - Baghdatis M. 2:1

Gmina Serock, Borowa Góra ul. długa Polan hah Ten adres trochę się różni od podanego wyżej, ale jak by nie było lepszy rydz niż nic Mieszka tam około 600 osób. A tu jak by ktos chciał z Warszawy dojechać. 1. Kieruj się Rondo Romana Dmowskiego na północ w stronę Aleje Jerozolimskie 56 m 2. Jedź dalej prosto przez Marszałkowska 1,5 km [...]

Jak na 4 lata i tak niski wzrost to bardzo slabo :/ (szczegolnie ze masz o wiele mniej do wypelniania przez wzrost) - Ech, następny idiota. Kto jest cięższy? Koleś, który ma 1,7 m, czy taki, który ma 2 m? Kto ma więcej siły? Jedyną przewagą niskich jest to, że zaoszczędzą na jedzeniu. Tak samo trudno uzyskać dobre proporcje przy 2 m i przy 1,6 m. [...]

Melzer J. - Youzhny M. KRECZ Djokovic N. - Baghdatis M. 2:0

m-drol(10mg) i x-tren(30mg) z CEL-a.Czy takie połączenie ma sens i czy dawki odpowiednie?czy jednak tego trena za mało? 1tydzien:1caps/0caps 2tydzien:2caps/0caps 3tydzien:2caps/1caps 4tydzien:1caps/2caps 5tydzien:0caps/3caps

Ja też dużo pracuję, więc zabieram jedzenie do pracy w pojemnikach na żywność. Żaden problem W dziale odżywianie masz podwieszony art. Tam s.m.p.a wszystko opisał.

Sezon idzie, namnoży się tego jeszcze więcej ;] Ale i tak nic nie przebije tego co wczoraj zobaczyłem na treningu. Chłopaczek 15-16 lat, ok. 50 kg wagi, długie włoski jak u dziewczynki , katujący klatkę 30kg, w koszulce I'm not human i'm machine :D

[...] pon nogi wt klatka śr off dczw plecy kaptury czw barki so ramiona nie off albo środa plecy czwartek off - jak Ci pasuje nogi przysiad 5 x 8 wykroki ze sztangielkami 4 x 10 Mc na prostych albo rdl 4-5 x 8 uginanie leżąc 4 x 10 wspięcia stojąc 3 x 15 wspięcia siedząc 3 x 15 To totalne minimum. Dodałbym jeszcze formę przysiadu z wąskim rozstawem [...]

Co do śniadania to nie mam zastrzezen bo czuje się po nim bardzom dobrze , wiec nie bede zmieniał nic w tym posiłku.Owsiane zalewam goraca woda aby spęczniała i po 10 minutach jest gotowa do jedzenia. s.m.p.a myśle że bede ten ryż wymieniał na jakis ciemny makaron o niskim IG bo juz mi sie przejada powoli.Czy cos prucz makaronu może zastapic [...]

Ja miałem m-drola w dwóch wersjach rozmiaru kapsułek, obie działały okej, jeśli kupiłeś zamknięte opakowanie, to żadnej obawy nie ma. Zresztą zacznij to jeść, to poczujesz moc po kilku dniach

Schalke - Borussia D. 1:1 Hertha - Hoffenheim 0:0 Mainz - Werder 1:2 Stuttgart - Eintracht 1:0 Borussia M. - Freiburg 2:1 Bochum - Nurnberg 1:0 Bayer - Koln 2:0 Hannover - Wolfsburg 1:3 Bayern - HSV 2:0

Nie nudzi Cie takie odpisywanie jemu s.m.p.a. ? SOG za nerwy ! Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-26 15:05:25

[...] aminokwasów rozgałęzionych w porcji? Olimp BCAA Xplode, przeszukiwałem z godzinę oferty innych firm, ale nie mogłem znależć za cholerę lepszych składowo produktów. Myśląłem, że znajdę jakiś haczyk, cóż... Zblizony skłąd mają Aminokwasy od Xtenda, ale są masakrycznie drogie, 2x droższe od waszego produktu. 2. Który produkt BCAA (forma [...]

Wiadomo, ze znajdzie się miejsce na jakieś podmiany więc twaróg również zagości w mojej diecie :) Dzięki za odpowiedz. Liczę jeszcze na jakieś potwierdzenie/wskazówki ze strony s.m.p.a