M

[...] na gali ACA 96 w Łodzi będzie Vitaliy Nemchinov (10-0). Pojedynek zakontraktowano w wadze średniej. Kilkukrotny mistrz świata BJJ z Brazylii, ma za sobą wspólne treningi MMA z doskonale znanym fanom tej dyscypliny Ronaldo Jacare Souzą. Mimo niewielkiego zawodowego doświadczenia w mieszanych sztukach walki znakomity grappler spróbuje popsuć [...]

Moim zdaniem plan nie jest zły, szybkość robi sie na koncu i masz racje, chyba ze masz stałą wage i nie chcesz jej zmieniać, chcesz w niej startować to powinieneś robić szybkość co tydzien np w poniedziałki na świeżości. Szybkosc: np. rano bieg sprinty -pierwsze pięć sprintów na dystansie 100m (zawsze po długości wracassz luźnym truchtem i [...]

Ok, dzięki Gdzie są wszyscy? 4rScorpion, kopt, Kamiru, Lady M, Cezi 1987 i cała reszta znawców? Naprawdę nikt nie wie czy najpierw zacząć te stacyjki na wytrzymałość, kondycje i siłę czy ten trening na siłę dynamiczną?

Nationality: Canada Dominic Filiou Date of birth: 27.02.1977 Height (m): 2,00 Weight (kg): 204 Chest (cm): Waist (cm): 120 Biceps (cm):62 to jest dopiero ogr tylko nie mam jego zdjecia

.. zdjęcia z różnych okresów to jest starzse, m.in. bytło na poczatku tematu ale z jakiegoś powodu wygasły tam

[...] dni w nocy duszący, kolejno 75, 75, 100 i teraz skończyłem 3tyg i daje 125. Wino inj też już leci tydzień i strasznie boli noga na drugi dzień a na następny już przestaje. Mieszam wszystko razem - dziwnie to wygląda taka biała kula w oleju ale wchodzi ładnie w udo. Przyzwyczajony byłem zawsze do szybkiego *******nięcia typu m-drol że po [...]

WTOREK 12.04.2011 RZUTY 4kg Trucht Wieloskoki: 4x Skipy ABCD: 2x Przebieżki: 2x RZUTY LEŻĄC: zza głowy: 10x sprzed klatki: 10x Pchnięcia (stojąc) z miejsca: 8x prawa, 4x lewa 5KG RZUTY W KLĘKU: zza głowy: 10x sprzed klatki: 10x ze skrętu: 10x na stronę Pchnięcia (stojąc) z przeskokiem: 8x prawa, 4x lewa 5KG RZUTY STOJĄC: zza głowy: 10x sprzed [...]

w wielobojach mam w przód 5 kg 15 m w tył 5kg 17m

[...] NAjwiększymi s****ielami w K-1 dla mnie byli: - JLB, - Bernardo, - Crocop, - Ustinov - Cikatic - Greco (odkąd zaczął golić łeb) Przyjemniaczki: - Iggy - Bonjasky - Hunt - Masato - Karaev W MMA: Oprócz wymienionych wcześniej do grona s****ieli dodałbym jeszcze: _Ricardo Morais a z przyjemniaczków: - Rickson, - Sakuraba @(^_^)@ - Takada

Nasi reprezentanci pewnie juz się szykuja do wyjazdu do Hiszpanii Od jutra zaczynają sie mistrzostwa Europy IFBB https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11114260_454517798062900_8418396115559704093_n.jpg?oh=1bceaa109db2991c9923774f1ee57670&oe=55C55538 Bardzo jestem ciekaw jak poradzi sobie na scenie miedzynarodowej Krzysztof [...]

Ktos mi mowil, ze Adam Raw gdzies sie przyznawal, ze mial 2-3 miesieczny kontakt ze sterydami w czasach silowni i ja wlasnie m.in. za to go cenie, ze umial zrezygnowac i tego w przeciwienstwie do wiekszosci nie ukrywa. Obecnie wymiata, tym bardziej ze cwiczy cale cialo, a nie jak wiekszosc tylko gore.

Co nikt nic nie wie o winstrolu? Dziwne... A moze nie chcecie powiedzieć? No dalej ...Ja prawie o winstrolu nic nie wiem ,a chciałbym wiedziec jak najwięcej. I'm Iron Man

No dzieki... zawsze coś ! I'm Iron Man

Dokładnie tak samo jest z zawodnikami pod banderami olimp Pan M.S. wypowiada na plakatach reklamowych slogan o hmb " drastyczny spadek tkanki tłuszczowej i eksplozja rozmiarów" a oboje Z panem G. zostali zdyskwalifikowani za sterydy spec. suplement

wlasnie co myslicie o dodaniu mety 2 razy na cyklu. blacha akurat bral jescze antka w srodku wiec pewnie ta meta za wiele nie dala za drugim razem. ale np takie cos: 1-4meta 1-10dek 1-10enan/omo 11-12hcg clen 13-20 prop 13-16 meta 13-18tren 17-21 wino (opcjonalnie) oczywiscie dawki mety i wina max 30mg i oslonki na maxa (m.in. TAD glutatione w tyg [...]

[...] i Hallman w 10 Sherdoga Standardowo nie mogło zabraknąć Polaków w zestawieniu najciekawszych walk miesiąca przygotowanym przez redaktora Sherdoga Tima Leideckera. Pojedynek Michała Fijałki z Yoelem Romero na gali IFF w Dąbrowie Górniczej znalazł się na miejscu szóstym, a zagraniczny debiut Piotra Hallmana w Niemczech na pozycji dziesiątej. Cały [...]

Nasz Team, Marcin Gułaś, Piotr Hallmann i Grzegorz Jakubowski w najbliższą środę 24 sierpnia wyjeżdżają na zgrupowanie, a za razem na obóz „Mighty Bulls Team” oraz „Berserkers”. Tak jak co roku spotykają się tam najlepsi zawodnicy z tych klubów wraz z innymi adeptami z klubów zaprzyjaźnionych. Na dzień [...]

[...] rozmaity dobór pokarmów. Biorąc pod uwagę kombinacje zastosowane w tym badaniu grupa wydaje się stosunkowo mała, zwłaszcza, że badanie nie było "zamknięte". Można poszukiwać przyczyn fizjologicznych uchwyconej tu zależności, np powołując się na fakt, że LC "działa", m.in. przez poprawienie insulinowrażliwości, czy też [...]

plan ok, na barki 2-3 wystarczą, jaki cel tych aerobów masz? AEROByyy --> Crossfit (bez odpoczynku miedzy cwiczeniami) 1) 800 m bieg-trucht 2) 30 pompek 3) 30 przysiadów 4) 30 brzuszków 5) 30 wskoków na stół lub skrzynie 6) 2 min bieg bokserski z obciążeniem hantle 2x2kg 7) 2 min skoki po schodach z obciążeniem na nogach 2x2kg 8) 800m [...]

ten bambo rozpyerdala wzrokiem %-) [...]