M

Czyli co do treningów nic nie zmieniam ani nie dodaje tylko ciężko się przykładam i zostaje popracować nad dieta. Narazie bede powoli odejmowal weglowodany z posiłkow i obserwowal jak sie organizm zachowuje.Za jakis czas moze skorzystam z plany.SFD.pl Zas co dac w zamian?(wiem ze zwiekszyc ilosc bialka i tluszczy na kg m.ciala) chodzi mi [...]

wczoraj rekorda pier*****m 82,5 ! JESTEM TU MISTRZEM! żARTUJE !CZAJNIK MASZ SOGA! kIEDY PO MIÓD WPADASZ??? Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

abstrachując od tego pytania o wzrost, to po co chesz mieć 2m? bo jeżeli to tylko twoje głupie widzimisię to wtf? nie wiem czy wiesz jakie są konsekwencje tego wzrostu. Bez przesady 2m to nie 2 16 zobacz sobie na joshue wildera kliczke,wygladaja jakby mieli z.tym problem? Fakt.ze najlepiej miez 188 ale.lepsze 2 m niz 175....

Nadal nie sądzę, skoro mój wujek 40 letni ma 195 cm wzrostu, pali papierosy itd. i nie skarży się na nic, a do 2 m brakuje 5 cm tylko

https://www.google.pl/search?q=plastikowe+pude%C5%82ko+po+p%C5%82ycie&espv=2&biw=1366&bih=662&tbm=isch&imgil=0IHyadsWE77rQM%253A%253BkmCdPN-4kLNBVM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fcdsklep.pl%25252Fcat%25252C33__pude%25252525C5%2525252582ka_plastikowe%25252Cproduct%25252C394_Pude%25252525C5%2525252582ko_plastikowe_SLIM_czarne&source=iu&pf=m&fir=0IHyads

wiesz bo zdanie jest podzielone inni pisza ze od ruchu sie wiecej rosnie np pilkarze wiekszosc jest wysokich a jedni pisza np m.in Ty ze ruch nie ma wplywu na rosniecie ja od malego duzo jadlem i bylem otyly i wogóle nie cwiczylem i wysoki za bardzo nie jestem lecz moj kolega co zaczął cwiczyc i cwiczy az do teraz .Ja juz nie rosne i nie mialem [...]

<rozmarzona> Rafał Simonides na pewno walczył na jakichś galach z okazji urodzin króla Tajlandii, ale gdzie, to nie wiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-06 10:03:30

Gabon - Honduras? %-) Moim zdaniem Urugwaj może być czarnym koniem, wyeliminowanie Argentyny dużo znaczy, a dodatkowo zagrają m.in. Suarez i Cavani. Z Afryki przyjeżdżają mało znane ekipy, ale często w turniejach olimpijskich, jak w każdych rozgrywkach z ograniczeniem wiekowym, drużyny z tego kontytnentu potrafiły namieszać.

Brazylia Ol. 3 - 2 Honduras Ol. Martinez M. 12` Crisanto W. 33' 38' ,60' Leandro Damiao Espinoza R. 48' 51' Neymar (Rzut karny) Espinoza R. 90' Wielka Brytania Ol. 1 - 1 Korea Południowa Ol. dogr. 0;0 karne 4 - 5 Ji D. W. 29' 36' Ramsey A. (Rzut karny) Półfinały 7 Sierpnia ; 18;00 Meksyk - Japonia 20:45 Korea Południowa - Brazylia

[...] darowałbym sobie, lepiej w dobrą szamę inwestować (typu dobra rybka, oliwa z oliwek, pierś z kurczaka, warzywa, etc), bo to wbrew panującej opinii jest dużo ważniejsze od suplementów. pzdr, mike PS. Wypełnij profil na SFD, będziesz mógł dawać sogi oraz będzie łatwiej Ci coś doradzać. Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-06-06 15:20:00

[...] ich do wody) drugie uderzenie NN odbywa się w czasie odepchnięcia RR od wody i trwa w trakcie wynurzania się (jest to najbardziej istotny pod względem napędowym ruch) DEMONSTRACJA ĆWICZEŃ NA LĄDZIE 1. Praca NN i T Stojąc wykonujemy ruchy w pozycji pionowej biodrami w przód i w tył przenosząc ten ruch na NN 2.Praca RR i oddychanie [...]

witam.niedlugo chce zdawac na mlodszego ratowika i mam pare pytan: http://www.wopr.krakow.pl/kursmr.html 1.jak wyglada Przepłynięcie 1500 m wg wymagań karty specjalnej? 2 jak wyglada kraul ratowniczy i zabka ratownicza 3 i jak wygladaja skoki wykroczne i rozkroczne z gory dziekuje!

chwyt nazywa się "żeglarski", a setkę w 1 min 40 sek. to trzeba zrobić na ratownika WOPR, na młodszego ratownika WOPR jest 50 m w max 40 sek.

eprom : w sumie to nawet koło 10 lat będzie, ale ostatnie 5 lat to było 2 x dziennie po 2 godziny, przez 6 dni w tygodniu Co do osiągnięć to jakieś tam dyplomy i medale mam, ale jakoś nigdy na zawody jeździć nie lubiałem Do długodystansowców nie należę, max 100 - 200 m

niwix : raczej te twoje wyniki nie są zadowaljące, ale jak na rekreację to dobrze, ja swego czasu po odbiciu od śćiany przepływałęm 75 m i robiłem dystans 3 km w 45 min.

eprom : Połamałem się, otwarte złamanie w 4 miejscach lewego przedramienia, dlatego przestałęm pływać bo miałem sporą przerwę, a rowery jakoś zawsze mnie jarały i zawsze jeżdziłem. Za pływanie biorę się od nowa, ostatnio na kursie na młodszego ratownika zrobiłem czas 32 s. na 50 m dowolnym, ze startu z wody, woda miała 14 stopni i byłą spora fala

Dzięki wielkie za odpowiedź Stopniowo zwiększam przepływaną odległość na basenie - wczoraj w 40 minut zrobiłem 50 długości basenu, a wiec 1250 m!! Póki co sprawia mi to ogromna frajdę i muszę pomyśleć nad jakimś urozmaiceniem żeby mi sie nie znudziło (jak ktos ma jakiś fajnie opracowany trening dla niezawodowca :) to byłbym bardzo wdzięczny) Co [...]

[...] i w zwiazku z tym postaowilem chodzic 2-3 w tygodniu na basen (chcial bym przynajmniej 3 i tyle bede chodzil narazie ale nie wiem jak to bedzie pozniej z mozliwosciami). Mogl by mi ktos zaproponowac jak powinien wygladac trening na 45 min na basenie? Żabka i kraulem plywam dobrze a jezeli chodzi o delfina to powiedzmy ze 25-50 m jakos umęcze [...]

[...] bo lubię. Ostatnio nauczyłam się pływać technicznie i to jest dopiero frajda (nie umiem tylko nóg do żaby, bo stare nawyki są ciężkie do wytępienia, ale pracuję nad tym:))). Mam tylko pewien problem chyba z wytrzymałością, a może bardziej z lenistwem. Ja po prostu potrzebuję bata, tzn. że jak chodze na zajęcia i mi każą przepłynąć 40 basenów, [...]

No, Kolumno! 550-650 m. w tescie Coopera, to wynik kwalifikujacy Cię w najwyższej kategorii. Chyba nie jest tak zle z predkością, a tym bardziej z wytrzymalością. Wiecej to robią wyczynowcy pozdrawiam Avallach