M

głównie m.piersiowy ale pracować także będzie m.naramienny/przednie aktony Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-27 13:08:45

s.m.p.a moge wiedziec gdzie trenujesz?

to ja dodam jeszcze coś od siebie clout oprócz tego, że sprawdza się wyśminicie na siłowni to jest genialny jeżeli chodzi o sporty walki - wytrzymałość, siła, szybkość, regenaracja dodać do tego body octane i jesteście n i e d o z a t r z y m a n i a ... perełki

CIEKAWIE BY BYŁO ZOBACZYĆ WALKE Simonidesa z Mariuszem Cieślińskim albo z Tomkiem Makowskim na zasadzie czego, konfrontacji sztuk walki? ilość boksu tajskiego w muay thai jako formule kb jest mooooocno dyskusyjna chociaż nawet jakby mu zabronili łokci i dozwolili kolana tylko na tułów (i to ma byc k**wa boks tajski?...) to i tak jestem [...]

Witam. w nawiązaniu do poprzedniej korespondencji przesyłam listę brakujących elementów do ławki Hermod: (symbol z instrukcji montażu) 1. Śruba M12 80 mm - 1szt. (G), 2. Śruba M12 70 mm - 4szt. (H), 3. Nakrętka M12 - 5szt (I), 4. Podkładka M12 - 12szt. (J), 5. Wkręty 20x4 - 20 szt.(K), 6. Zaślepka 50x50 - 6 szt. (L) 7. Zaślepka 30X20 - 2 szt. (M) [...]

Tego nikt Ci nie powie bo zalezy to od bardzo wielu czynnikow m.in. predyspozycji osobniczych, intensywnosci treningu, diety. No i zalezy co uznasz za wytrenowanie? Przygotuj sie na kilka miesiecy treningu min.

Płomyk 7 3km to dla mnie pikuś,sądzę,że przebiegłabym 28000 m w 12 min.żeby nie było ze się przechwalam,ale jestem wytrzymała to o biegi zbytnio się nie martwie.nie tylko mężczyzni potrafią przebiec długie dystanse.

To co napisał Sir_Lukasz: "głównie m.piersiowy ale pracować także będzie m.naramienny/przednie aktony" Dodam tylko ze zalezy od "uchwytu" czy bardziej pracuje dol czy gora klatki (czy tez 1:1)

nawet powinienes dodac twarog. mam sprawe ale jesli nie masz mocnych nerwow to nie czytaj ogladalem na national filmik w ktorym m.in. byl kulturysta ktory chcial zrobic mase bez koksu i jeden facet zalecil mu picie sików. Czy to może się sprawdzić? w końcu chodzi o dodatni bilans azotowy a siki maja azotu pelno. tylko prosze sie nie smiac

F.uck. Po siadach Sumo zaczął mnie boleć coś mięsień półścięgnisty albo smukły w lewej nodze... Ciężko mi go zlokalizować dokładnie. Posmarowałem Naproxem i ma przejść kurfa! Venka, jak tam 2Pac'a lubisz? Wkreciłem się dzisiaj w All Eyez On Me z Big Smoke'm Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-27 19:23:25

No i teraz to juz mozna pomoc: Dieta - dni nie treningowe: Śniadanie: płatki 70g mleko 3.2% 300ml jakiś owoc Płatki oczywiscie owsiane, dodaj zrodlo bialka np.jajka gotowane. 2 śniadanie (w szkole): 2x kanapka z masłem/wędliną/serem/ogórkiem Jakiś owoc/warzywo Poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole pracy moze cos lepszego skombinujesz. obiad: [...]

s.m.p.a no bo przez ostatnie 4 dni nie mialem w ogole siatkowki (a siatkowke traktuje jako rodzaj aerobow i sporo kalorii z zapotrzebowania wliczylem przez siatkowke) i wydaje mi sie, ze troche mnie podlało ale zaraz wroci siatkowka, wiec chyba nie ma sensu obcinac Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-27 20:58:27

widze klopoty ze snem a ja wrocilem ze szkoly i od 5 po obiedzie spalem do 20:30 bo M jak Milosc leciała to musialem wstac swoja drogą kawał pisssdy z tej marzeny, jeszcze teraz chce ssspieeerddalac do portugali ... Glaca widze po opisie ze dzis 140x5, ciekawe jak technika, pewnie jak moja i te jego dziewicze dzwieki, nie ma c***a, w nastepny [...]

[...] godz 17.00) z połówkami jajka i ogórkami(600 kcal),ok.18.00 chciałabym zjeść drób,ryż,warzywa, i więcej oliwy z oliwek,a następnie ok 21.00 lekką kolacyjkę serek +warzywa . Mam nadzieję,ze lepiej to wygląda i jest tak jak mówisz : ciężko . Ale myślę ,ze sporo czasu wytrzymałam na tej nieszczęsnej diecie,więc mam nadzieję,że nie zawale powrotu [...]

mu4y -> najlepiej odpowiedział Ci malolan: Jeśli masz dwie nogi i dwie ręce, to masz zarąbiste warunki. i wszystko w temacie Rambaa, a Ty nie oglądaj już kapitana Bomby hipnozaaaa!!! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-27 22:00:59

o prawie sami faceci z imionami na "M" zaglądają nie licząc Huberta a tak to same Marciny Michały Maciusie Avasso tylko ile można stać w miejscu, ok ja rozumiem wyciskanie nie jest moją dobrą stroną,ale jak cały trening jest beznadziejny to ręce opadają

Możesz dodać "M" przed moim imieniem, mi to nie przeszkadza Swoją drogą dziwne że dałaś radę trzy razy 35 kg a 40 nie poszło... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-27 22:09:39

[...] 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 C Wykroki 3x60 3x80 3x80 3x80 Cześć II A W.L 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 B Dips 8x0 8x10 8x10 8x10 8x10 C Francuzy leżąc 10x20 10x30 10x30 10x30 10x30 D M.C klasyk 8x50 8x70 8x70 8x70 E Szrugsy max x 80 max x 80 max x 80 Trening robiony na nowej siłowni. Jedyny minus siłowni to brak ciężarów i długich gryfów.

szczerze zaczynam sie bac o M. Najmana

a o awidynie słyszałeś ? jeśli nie to zacznij szukać Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-27 22:27:42