M

W wadach kregoslupa kolosalne znaczenie ma: - dysproporcja w budowie m. nog i ich ogólnym rozciągnieciu, - gibkosci w stawie biodrowo krzyżowym i powstale w nim ew. przykórcze, - przykórcze lub niedorozwoj (lub jedno i drugie) m. posladkowych. Dlatego dobrze jest cwiczyc wyszystkie partie miesniowe i wszystkie je rozciagac. Wiecej znajdziesz: [...]

Prosto mozna powiedziec, ze chcac zmniejszyc lordoze musisz wzmocnic m.posladkow, m.brzucha zarowno proste, skosne ale takze wewnetrzne.

Michal888! Trafiłeś na dobry sklep, sam w nim kupowałem buty (choć nie kolce) i polecam. Jeśli zaś chodzi o kolce to posłuchałbym co ma do powiedzenia kejt lub anferny. Mnie wydaje się, że bieg na 1500 w kolcach sprinterskich będzie nieco "niewygodny". Do biegania dłuższych "dystansów" służą kolce oznaczone raczej jako LD (od [...]

wielkie dzieki czyli dobrze by bylo caly cykl jakies 500j. m. po cyklu 5000j.m. i potem znow male??tak

[...] klatka, plecy, biceps, triceps II: nogi, łydki, barki, brzuch Po 2 cwiczenia na każdą grupę w 3 seriach po 12-15 powt w kazdej, no nogi nie mniej niz 15 OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY PO WYKONANIU ZAŁOŻONEJ LICZBY POWTÓRZEN POZOSTAWAŁ ZAPAS 2-3 POWTÓRZEŃ, KTÓRYCH NIE WYKONUJEMY. (!!) ===================== TRENING AEROBOWY: Razem 4-5 sesji [...]

juz mialem: -estradiol 60,78 pg/ml NORMY (M: 0-54 pg/ml) -testosteron 564,92 ng/dl NORMY (M: 241 - 827 ng/dl)

prolaktyne tez badalem 8,9 ng/nl NORMA (M: 1.6-23,0) i kortyzol 8,87 ug/dl NORMA (8:00 4,3-22,4; 18:00 3,0-16,7) badalem ok.15 jak dobrze pamietami, siarczan DHEA 1,5 ug/ml NORMA (M: 1,0- 4,2 ug/ml)

Przede wszystkim przeczytaj posty podwieszone - to te pogrubione u gory forum. Potem - poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie. Jak na razie masz wiecej postow wyslanych niz przeczytanych i to bardzo zle swiadczy o checi zmiany. Potem policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od tego sredniego zapotrzebowania dziennego odejmij 300-500 kcal [...]

Nie znam sie na tym ale ja mam przeplynac 50 m to chyba 4x50. Bede plynac kraulem to wtedy na koncu basenu znaczy sie 25 m to wystarczy jak dotkne jedna reka sciany??

[...] Szaranowicz, TV Piłka ugrzezla gdzieś tam w cialach warszawskich zawodników — Andrzej Janisz, radio Sędziowie, gdy skocza dalej, daja wyzsze noty — Marek Szewczyk, TV Widzimy dynamiczny skok Japonczyka, zakonczony ladowaniem — Marek Szewczyk, TV Ale zostawmy te akademickie dyskusje, bo oto Jens Weissflog [...]

Ania Stachowiak I m. i Patrycja Kozyra IV m.

tak samo czytalem ze animal pack to gowno zwykle witaminy, ze lepiej kupic centrum i falvit ale jednak chcialem zobaczyc czy naprawde jest takie****owe jak tu piszecie i sie milo rozczarowalem. uwazam ze naprawde warto. tak samo jak animal m-stac. teraz mam zamiar polaczyc animal pack, animal m-stack, oraz animal stack 2 zastanawiam sie takze nad [...]

pary do obstawiania: 08.05.2005 Borussia Dortmund - Werder Bremen 08.05.2005 Hamburger SV - B. Mönchengladbach 07.05.2005 Arminia Bielefeld - Schalke 04 07.05.2005 Bayer 04 Leverkusen - Hansa Rostock 07.05.2005 Hertha BSC Berlin - VfL Wolfsburg 07.05.2005 VfB Stuttgart - Hannover 96 07.05.2005 1.FC Nürnberg - VfL Bochum [...]

Borussia Dortmund - Werder Bremen 2:1 Hamburger SV - B. Mönchengladbach 0:1 Arminia Bielefeld - Schalke 04 0:3 Bayer 04 Leverkusen - Hansa Rostock 2:0 Hertha BSC Berlin - VfL Wolfsburg 0:0 VfB Stuttgart - Hannover 96 4:1 FC Nürnberg - VfL Bochum 2:0 FSV Mainz 05 - Bayern München [...]

Miszek atakuje 08.05.2005 Borussia Dortmund - Werder Bremen 2:1 08.05.2005 Hamburger SV - B. Mönchengladbach 0:2 07.05.2005 Arminia Bielefeld - Schalke 04 0:3 07.05.2005 Bayer 04 Leverkusen - Hansa Rostock 2:0 07.05.2005 Hertha BSC Berlin - VfL Wolfsburg 1:1 07.05.2005 VfB Stuttgart - Hannover 96 3:0 07.05.2005 1.FC Nürnberg - VfL [...]

Borussia Dortmund - Werder Bremen 2:1 Hamburger SV - B. Mönchengladbach 1:0 Arminia Bielefeld - Schalke 04 0:2 Bayer 04 Leverkusen - Hansa Rostock 2:0 Hertha BSC Berlin - VfL Wolfsburg 2:1 VfB Stuttgart - Hannover 96 2:0 1.FC Nürnberg - VfL Bochum 2:1 1. FSV Mainz 05 - Bayern München 1:3 SC Freiburg - 1.FC Kaiserslautern 1:1

08.05.2005 Borussia Dortmund - Werder Bremen 1:1 08.05.2005 Hamburger SV - B. Mönchengladbach 2:0 07.05.2005 Arminia Bielefeld - Schalke 04 1:2 07.05.2005 Bayer 04 Leverkusen - Hansa Rostock 3:0 07.05.2005 Hertha BSC Berlin - VfL Wolfsburg 3:1 07.05.2005 VfB Stuttgart - Hannover 96 2:0 07.05.2005 1.FC Nürnberg - VfL Bochum 1:0 [...]

O, Tyka... Miło znów Cię widzieć 2.5l wody, mówisz? Czyli wszystkiego pewnie ze 4 litry dziennie? Czy muszę koniecznie pić wodę, czy może być 2.5l herbaty bez cukru, nie licząc pozostałej herbaty bez cukru? Kiedyś mieliśmy chyba dyskusję o piciu i te 1.5l to i tak - jak na mnie - spory postęp, ale faktycznie nie zawsze pamiętam o piciu. Poza [...]

100 m ppł kobiet jm (76,2) FINAŁ A +0,1 15:50 1 LIS Katarzyna 90 MLKS Czarni Olecko 15.95 2 KOWALCZUK Iga 89 MLKS Czarni Olecko 16.42 3 GRZĘDA Marta 91 MLKS Czarni Olecko 19.07 WASZKIEWICZ Wioletta 89 KS Podlasie DNS KOBESZKO Joanna 88 KS Podlasie DNS SIECZKOWSKA Joanna 88 KS Podlasie DNS RAPUCHA Ewa 88 KS Podlasie DNS 100 [...]

kziel1 Coś Ci się pokręciło. Wg Ciebie kaptury, to tylko górna cz. m. czworobocznego? Jesteś w błędzie - jeśli już używamy potoczyznów, to niech one będą jakoś unormowane. Kapturami nazywamy całe m.czworoboczne grzbietu.