M

Ogólnie, to szału nie ma. Wolałbym Gladiatora :-P http://weganskiepysznosci.blogspot.com/2015/12/wafel-proteinowy-legalized-kex-maxsport.html?m=1

M-ka Jak zawsze trafione w punkt. Problem taki, ze niewiele osób potrafi wybrać prawidłowo. Wiele osób wybiera źle produkty, kierując się dewizą "skoro wszystko mogę?". I brak efektów. Ale to nie metoda jest zła. ZłA jest interpetacja/ zastosowanie danej metody.

[...] na węgle, bo mama dylemat czy liczyć czy sobie darować... Ja doliczam obecnie węgle ze wszystkiego prócz warzyw. Poprostu wrzucam w kalkulator wszystko co zjadłem. Ma się zgadzać tyle ile mam ustalone i chooy, węgle to węgle jak na moje. A jeśli ktoś już wypracował swoją metodę, która działa, jak pisze @gienus12, to nie wiem, jak [...]

Jest też druga strona medalu. Wydatki / koszt życia. Jak nie pracujesz i masz dzieciaka mozesz liczyć na mega pomoc. A jak jeszce jesteś "single parent family "/ np. Matka plus dziecko, ojca w papierach brak. To ta pomoc jest wielka. Lecz jak Pracujesz na full time. To sytuacja się zmienia. Nie masz pomocy bo pracujesz. I to nic że zarabiasz [...]

[...] Heath. Ten na to, że to nie ma prawa działać bo jak to 0,5 kg owoców dozwolone ?! Efekt taki, że w prawie 4 miesiące spadło 15 kg i ok. 15 cm w pasie (NIE TO NIE KRYPTOREKLAMA XD), poprawiliśmy mu w sporym stopniu lipidy i morfologię (oj tu musiałem go zmuszać do spożywania wielonienasyconych i jednonienasyconych) Do tego mówił, że sprawy z jego [...]

[...] Wprawdzie o regeneracji, ale co do wiedzy to nie można mu tego odjąc....Zdecydowanie Zmieniony przez - diwadek w dniu 2017-07-27 07:37:36 Nie chodzi mi kto inny miał. Mógłby mieć nawet i Jezus. Chodzi mi o to, jak osoba czy osoby które zrobiły formę raz , i to nie wszyscy. Mogą dawać seminarium o tym jak zrobić "formę startową". [...]

[...] nikomu nie polecalem tejetody na siłę. To po pierwsze. Po drugie , jeśli już ktoś mnie prosi o pomoc to nigdy ale to nigdy nie zaczyna od maksymalnej ilości jedzenia. Mało tego. Zaczyna od ilości dużo mniejszej niż wynosi jego zero kcal! Lub kilkukrotnosc spożycia węglowodanów lub tłuszczy jakie ma na obecnym poziomie. Rozumiesz ? Jak [...]

Sobotnie ładowanie OK 1000g wegli 55g fatu +/- 10% Menu /SFD/2017/8/14/c81ddb09ec134337a5eee709dfceb3f1.jpg /SFD/2017/8/14/f55a204dbe83470b9a35692eedf01e84.jpg /SFD/2017/8/14/68142aceef464de7ad6f3981ecdad631.jpg A poszło m.in /SFD/2017/8/14/a7740159775440efb62628f2dc0fca6a.jpg /SFD/2017/8/14/63b309d3109f4da9898edc550b77e796.jpg 1) [...]

Będzie w Polsce kilka w klasyku. M.in. Ludos Chladek. To jest kon dopiero. Będzie ciekawie jak będą startować ludzie którzy wygrywali w innych krajach czy kategoriach.

[...] wyjścia? Ba. 48h jest nadal imo b3zpiecznym terminem. Byle by nie oyebac pół świni i butelkę śmietany z kostką smalcu. Nadal na tego piątku będzie wpadało co wpada. Iffym. Miche czyszcze na 36h do wyjścia....gdzieś. Tj. Jak wyjście w niedzielę to w piątek już lekko. Żeby soli nie było zbyt dużo. Ciężkie produkty. Nie siedziało na jelitach 2 [...]

Każdy formę może zepsuć. Ale jak Przemek. W tym przypadku. Mam urlop - to mam urlop i korzystam na 100%. Nie na 1000%. Bo można i na 1000%, jedząc i pijąc do porzygu. Nie przesadzajac, taki wypad robi więcej dobrego niż złego. Wiadomo, że przy braku treningu cofka będzie. Ale po powrocie jest m.in. Metabolizm UP. Leptyna UP. No i zwłaszcza [...]

A każdego dnia dieta oparta m.in na Przykładowy posiłek /SFD/2018/6/26/de2bcfd967464d30b258f77d05d85c60.jpg Przykładowy posiłek /SFD/2018/6/26/2dd95f65ec8e4471b113eff2bddc0a1d.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-26 17:06:54

nie chce robic niepotrzebnej dyskusji na ten temat, bo nie o to tu chodzi i nie jest to moim zamiarem. nie siedze w tym sporcie od wczoraj i swoje wiem. a ten kto wierzy, ze taka forme zrobil na sucho to musi zyc w swiecie fantazji. wystarczy fakt, ze na takiej kalorycznosci, jaka podal w poscie wyzej nie uzyskasz na sucho m.in. takiego nabicia [...]

Tylko mnie to dziwi. Skoro głównie szkodzi to czym się pali w domu, a pali się nie od dziś, to czy 10 albo 20 lat temu smogu nie było? Jak już o tym rozmawiacie. Też się dziwię. Dawniej u mnie w mieście każde osiedle miało swoją ciepłownie na węgiel. Jedna była 300 m od mojego bloku. Więcej starych domów było ogrzewanych węglem indywidualnie i się [...]

bardziej chyba chodzi o produkcje przemyslowa i smog w ujeciu globalnym. 30 lat temu w polsce ludzie nie jedli m.in tyle drobiu co teraz, kazdy mial jakas rodzine na wsi i mieso 'po znajomosci', w sklepach tez wielkiego wyboru nie bylo ; teraz kilka wielkich ferm drobiu w kazdym wojewodztwie i kura w promocji w kazdym sklepie ;-)

ostatnio jak chodziełm na inną siłownie to płaciłem chyba 59€/m-c chciałem zrezygnowac to musiałem dać wypowiedzenie nie chodziłem a ściągali nadal przez 3 miechy miałem tak jakby kontrakt odnawialny co 6 miechów jakbym miał na rok to musiałbym czekać 6miechów heheh to dopiero jest zdzierstwo z tej obecnej jestem zadowolony mega nie ma chyba [...]

[...] pewno w dobrym miejscu? nie do konca nie ma przecinka - ale nie zdarzyłem edytować dla ciekawostki często popijany olej z pestek winogron: Total Fat 100g Saturated Fat 9.6g Monounsaturated Fat 16.1g Polyunsaturated Fat 69.9g Total Omega-3 fatty acids 100mg Total Omega-6 fatty acids 69591mg czy podjadany slonecznik,nasiona: Total Fat 49.8g [...]

Doczytałem się już na temat węgli w m.in wspomnianych właśnie tematach, ale nie mogłem edytować posta :-P Następnym razem mu wszystko powiem, a jak dalej będzie się mądrzył to go "zleje". Btw. powiem mu tak, ale wątpie by się podjął skoro za nim wlazł na towar walił 4-4.5g/kg białka bo Cutler jadł ponad 700g białka %-) Dzięki i [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-PsyfG8JcdBg/VU-uhWC6EhI/AAAAAAAAIhs/o6nGMBA8sy0/s640/DSC_0674.JPG https://lh3.googleusercontent.com/-KUp9TCCfkJo/VU-uihfA_PI/AAAAAAAAIh0/LYCYwfv2jeU/s640/DSC_0676.JPG [...]

BTW przy wadze ~70kg (tak, trzeba ciąć %-) ) 170g B (~2,5g/kg m.c.) 65g T 260g W uczta 12-20 trening konczony ~18:30 __ jak byś to widział? posilek o 12:00 i 16:00 B+T a po treningu jak to ogarnąć? bo nie potrafie w 100% wywnioskować jak robić po wcześniejszej wypowiedzi