M

Wiem że pytanko jest do Rafała, ale zanim odpowie(widać jest teraz bardzo zajęty) moge ze swojego doświdczenia wspomnieć że nogi delikatnie sie rozgrzewa(dosłownie muska). Inaczej nie widać tak separacji, brzucha wogóle nie ruszamy. Największy nacisk nakłada sie na te mięśnie które są najsłabiej rozwinięte, ale również bez przesady, to trzeba [...]

IboK, jak trenuje siłę mięśni naramiennych to różnie to wygląda. Często zależy to od tego w jakim stanie mam mięśnie pleców. Jeżeli jest ok. to robie żołnierskie wyciskania, wznosy przodem, bokiem, wiosłowanie sztangi stojąc. Oczywiście podstawą jest wyciskanie żołnierskie, reszta to ćw. uzupełniające. Raczej staram sie nie schodzić poniżej [...]

[...] przyklada sie do wyciskan i ogolnie cw na przedni akton. Zas tyl i bok na tym cierpia, a to tyl i bok (glownie bok) beda odpowiadac za poszerzenie cie w ramionach(barkach). Moge podpowiedziec Ci przykladowy trening ale nalezaloby uwzglednic wyzej wymienione i twoja genetyke. Przyklad: -odwodzenie sztangielki w skosie lub wznosy boczne w opadzie [...]

[...] troche naiwny... Kadrowicze (w tym ja) podpisują dokument w ktorym jest mowa ze są wolni od dopingu a za jej zlamanie grozą kary, m.in finansowe. Od kilku lat na kazdych MP sa kontrole antydopingowe. W zeszlym roku przeszedlem taką kontrole z wynikiem negatywnym, co oznacza ze nie stosowałem zakazanych srodkow. Od tego roku zawodnicy musza [...]

Witam. Pytanie dotyczy produktów Animal: M-stack oraz Stack2, czy panowie Rafał i Jacek próbowali tych suplementów, i czy faktycznie wspomagaja budowe muskuł:)?

[...] W sumie zaczęłam intensywniej ćwiczyć od ok. 1,5 m-ca od czasu kiedy "przygarnął" mnie pod swoje skrzydła pewien pan i zaczął pełnić role instruktora na siłowni. Może dodam MĄDREGO instruktora. Teraz z przyjemnością pomykam na siłkę prawie codziennie. Jeśli chodzi o ćwiczenia to jedyny kłopot to... moje biustonosze, kiedyś 70 cm pod [...]

Witajcie w sobotni poranek Fajna pogoda, ale niestety niewiele dziś z niej skorzystam Jestem półprzytomna, spałam niecałe 3 godz. i w dodatku miałam całkiem odjechane sny, m.in. że zabrałam 2 zł jakiemus tradycyjnemu karatece, a następnie stoczyliśmy na tym tle pojedynek (wygrałam przez kolano na głowę, hehehe)

Wchodze w <<.::S.P.A.M::.>>POST

z tym sezonem to chodziło m i o robienie sylwetki na plaże PS. biore HMB i aminokwasy proste smacznego

kurna, jak tak patrze na poprzedniego posta, to żałuje, że tylko kilku modów ma możliwość ich edycji Matt, o co Ci synku chodzi? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-26 00:36:01

a co do tej nieszczęsnej przyjaźni damsko-męskiej... nie daje Ci to Lady M do myślenia dlaczego póki co tylko Wy dwie kobietki wierzycie w taka przyjaźń?

BF padło bo mają problemy z serwerem,ale to grubsza afera jest. Wilka tu nie widziałem od tego czasu, Michał M wycofał się z "działalności internetowej" W ogóle mało kto wrócił na sfd z dawnego C/S chyba tylko Knife póki co.... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-08 21:18:09

[...] na Twoim łóżku. O takich sprawach faceci rozmawiają z facetami. Widzisz...przyjaźń to nie tylko poważne sprawy,czasem po takich własnie ******łach mówionych jakiejś osobie też możesz powiedzieć ze ta właśnie osoba jest tą której mógłbym powiedziec absolutnie wszystko. PS: To do Lady M było Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-08 21:31:25

Za bardzo lepszych od olimpa nie kupisz na pewno na witaminy nie m co wydawać 100 zeta za paczkę.

witam. właśnie dostałem paczkę ( z SFD oczywiscie:-)) kupiłe m na pierwszy cykl Olimp bcca explode, trec saw, olimp whey isolat 95 . prosił bym o jakąś małą podpowiedz jak często i jakie ilości brać. dzięki Zmieniony przez - konrad1910 w dniu 2013-08-08 11:15:41

pytanie do ekspertow czy od razu jak skoncze brac A.M.G w ktorej tez jest kreatyna jak to na przetreningowke przystalo moge zaczac brac mono 500g jakies 8 tygodni dodatkowo na kreatynie.

Ile brać po treningu siłowym glukozy na kg masy ciała łączonej z bcaa jeżeli bezpośrednio po tym robię cardio(oczywiście redukcja) Przy masie brałem 0,6 gf. na kg.m.c.

jak to DUch ma najwieksza banie ? n i e m o z l i w e a no to po staremu praktycznie, jak Luk nie na omie to znaczy ze jestesmy juz w sezonie

pyerdolę. kupuję koszulki patriotyczne w rozmiarze M i będę w takich ciasnych podkreślających klatę zapyerdalał na wakacje w Belgii :-D

Jutro mi koszulka na ramiączka przyjdzie. Wziąłem M specjalnie by się opinała na maksa <3