M

s.m.p.a wlasnie o to mi chodzi ze mam kosteczki po 250 gram i nie wiem czy jest sens dzielic np te 50gram od tej kostki..Ale czy to jakos zaszkodzi taka ilosc bialka na noc??

http://www.youtube.com/watch?v=YjrtdyTbUbg Lady M jakbys jechala jako reprezentantka to specjalnie wyslalibysmy cala ekipe fight24.pl

LADY M- w tej metodzie właśnie trzeba poznać swoje ciało, ale gdy już to zrobimy to jesteśmy w lepszej sytuacji niż mielibyśmyzbijać wage poprzez diete i aeroby bo wtedy jesteśmy w tej samej kategorii wagowej co nasz przeciwnik, a tą metoda pozwala nam zrzucić kilogramy na czas warzenia i ponowne ich przybranie na czas walk. Nie mówie, że by [...]

16 maj - ostatni trening 4 obwodowy. Poszlo znakomicie, widocznie sie zregenowalem po ostatnim weekendzie. Oto efekty: Trening: Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) s4xp20 Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) s4xp20x20kg Wiosłowanie hantelkami 2x10kg s4xp15 Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) s4xp12 Wyciskanie hantli (m. naramienne) [...]

m

Tabela po 33 kolejce Bundesligi: Typerami kolejki zostali: Black Pete & Kwaszczor Lider:Kaczy Zapraszam do typowania ostatniej - 34 kolejki: Arminia - Hannover 96 Bayern Munchen - VfB Stuttgart M'gladbach - B. Dortmund E. Frankfurt - Hamburger SV Energie - Bayer Karlsruhe - Hertha Berlin FC Köln - Bochum Schalke 04 - Hoffenheim [...]

Piwowarska: dzięki złamanej tyczce uwierzyłam w siebie W mityngu Super Grand Prix IAAF w Dausze Joanna Piwowarska przy pierwszej próbie złamała tyczkę w dwóch miejscach. Zaliczyła jedynie wysokość 4,15 m, ale - jak przyznała - dzięki temu wie, że jest mocna i uwierzyła w siebie. Ze stolicy Kataru wróciła poobijana, jednak nie przerwała treningów. [...]

7.posiłek 30 minut przed snem mleko 500 m Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-05-16 18:19:06

to oczywiste, s.m.p.a chyba zdajesz sobie sprawę że taka odp nic nie wnosi...

Funkcje telefonu : http://www.mgsm.pl/katalog/blackberry/8820/ M.in : Wifi GPS

plecy, nogi, barki -do poprawki, pewne wskazowki juz uzyskales, ale nie wszystskie, brak ponadto m. brzucha

o szit vanet szacun, zdjęcia niezłe. Pytanko: jak zrzuciłeś 20 kg 2 1,5 m-ca? to chyba lekko niezdrowe :) ale ciekaw jestem

[...] LONGSLEEVE kupiona w smyku (haha) http://img39.imageshack.us/img39/2993/p1000559.jpg wymiary: długość 63cm, szerokość 45cm, dlugosc rekawa pod pacha 45cm. rozmiar na metce M ale to chyba dziecieca rozmiarowka wiec meska raczej S longsleevy po 10 zlotych plus kw pogonie co do reszty czekam na jakiekolwiek oferty jesli takowe beda :D Zmieniony [...]

[...] +surówka(dodatek do surówki oliwa z oliwek) -Przed treningiem: Jedna woreczek ryżu(100g) -Do 30 min. treningu:400g bananów -Ok 40-50 minut po treningu-białko olimpa OLIMP Whey Pro Matrix 40g wymieszane z ponad 200ml mleka.Jak wypiłem to jeszcze zjadłem następny woreczek ryżu -Na kolacje zjem 200g twarogu+śmietana+miód + szklanka mleka+ [...]

Popieram Picassa. Ja nie mam nic do celebrytów na galach MMA,m.in.w USA na galach UFC jest ich trochę i ok.Sęk w tym żeby to nie były gwiazdy pudelków i pierwszych stron gazet w stylu Bravo tylko ludzie którzy reprezentują z sobą coś więcej niż fajna mordka.Szczerze to w d.upie mam promocje MMA w Polsce opartą na tym,że ludzie nieobeznani klikną w [...]

Gratulacja dla Barcy. Znamy już mistrzów m.in Hiszpanii, Anglii, Włoch a w Niemczech na 90% Wolfsburg

możliwe , że to zwykłe rozwolnienie na które nie trzeba zwrócić uwagi i wziąść tabletki , ale tak jak s.m.p.a pisze wklej diete . Z własnego doświadczenia.. miałem tak jak przesadzałem z białkiem w bilansie , samopoczucie było fatalne .

[...] bo poki co jedziesz po calej kadrze a to sie nikomu z nas nie podoba. Nam rowniez brakuje kilku nazwisk i teskno patrzymy wstecz do zeszlego roku, kiedy startowali m.in. Marcin Lepkowski, Rafal Tomasik, Aska Jedrzejczyk, Marek Matula, Janek Blachowicz. Moge powiedziec, ze bedzie coraz gorzej bo uczestnictwo w tak drogich imprezach predzej czy [...]

Bez testa to chvj nie cykl. Lecialem teraz na m-rolu solo i mialem strasznie wachania nastrojow, zdołowanie i niechec do wszystkiego. Przywalilem 100mg propa 2 dni temu i dzis juz czuje poprawe:) cholera wie czy to przez problemy osobiste czy brak tescia.

OMG fota 4 z Semmy'm Schilt'em! Przecież Drwal ma 185 cm wzrostu.. czyli jest ode mnie prawie 10 cm wyższy.. a wygląda przy Schilcie jak hobbit ;-/ Ci zawodnicy K-1 to jak koszykarze albo i więcej wzrostu.. masakra