M

Mam rozmiary standardowe. Tylko rozmiar M. M z Everlasta odpowiada rozmiarowi L z Nike, Puma czy Adidas.

[...] herbata, napój izotoniczny na treningu Dodatki: kalafior, cebulka czerwona, 3 kawałeczki wczorajszego sushi (ryż, ł. wędzony, odrobina ricotty, wasabi), ogórek małosolny Miska: Nie jestem zadowolona ze zbilansowania. Zaskoczył mnie ten udziec z indyka. Przed treningiem zjadłam porządną porcję białka a po treningu chyba trochę za mało. [...]

[...] 6 x 250 m - przerwy 30 - 60 sek. Czasy na 250 m: 1:06 - 0:56 - 0:53 - 0:52 - 1:00 - 0:54 PLECY Podciaganie nachwytem na drazku: 7 serii x 4 powt. + 3 serie x 3 powt. MC na prostych nogach: 10x60 kg, 10x80 kg, 10x100 kg, 5x120 kg KLATKA "DIPSY" z obciazeniem (c.c. 91 kg): 10x20 kg, 10x25 kg, 5x30 kg 5x35 kg, 5x40 kg Playometric push up's [...]

[...] brałem m-drol , z PH zjadłem h-drol , eq-plex i epi, poczytaj o m-drolu to będziesz miał jasność...w tamtym tygodniu ktoś tu chyba pisal o nim jakiś art . tu masz link http://www.sfd.pl/M_drol__ART.-t966917.html poczytaj co mówią ludzie na ten temat. jesli zależy ci na sile weź h-drol 50mg ed przez 6-7 tyg. na odblok listek cloma + booster testa

Martucca, nie ważę sie ;) chcialabym wyglądać tak, jak ta laska ze zdjęcia ;)) to w końcu chcesz być lekka, bo polepszysz tym m.in. jakość skoków (btw, jak do 22 r. ż. nie skaczesz wystarczająco, to.. sama wiesz) czy dorzeźbiona, bo to fajnie wygląda? ale wszystko funkcjonuje i przebiega z takim samym trybem jak w szkolach baletowych (iloc [...]

Dawno nie widziałem tak perfidnego robienia miejsca w drużynie nowej gwieździe (Bale) kosztem starej gwiazdy (Ozil). Nawet fani Barcelony się cieszą, bo wiedzą, że Perez popełnił duży błąd. dear fans of real madrid, thank you very much for three wonderful years with all of you. my time at real madrid was unique and special for me. sometimes [...]

Moje pytania. 1. Ile mg palmy sabałowej i czy ma ona sens trzymając się tezy że wszystko chciałbym mieć dopięte prozdrowotnie? 2. Czy potrzebuję coś jeszcze z suplementacji prozdrowotnej? 3. Uprzedzając: Przecież mono działa od zupełnie innej strony niż test, dlaczego uważasz, że miałbym brać je tylko po cyklu, a nie w trakcie i po? 4,5. Czy [...]

Amerykański portal komplementuje Hallmanna i polskie MMA – będziemy nowym rynkiem dla UFC? Piotr Hallmann (14-1), polski zawodnik MMA, udanie zadebiutował dziś (polskiego czasu) podczas gali UFC Fight Night w Brazylii – pokonując zawodnika gospodarzy Francisco Trinaldo (13-3). Polak wygrał walkę przez poddanie (kimura) w drugiej rundzie pojedynku. [...]

[...] u mnie - skup się na treningu oporowym kosztem ćwiczeń izometrycznych. Nie jest to popularna forma treningu na tym forum, ale w moim przypadku doskonale zadziałała. Mój plan treningowy to: - PN: ABS 45min + 20min siłownia (2 partie mięśniowe) - WT: HIIT 45min + 20min j.w. - ŚR: cardio (wykonywane w domu, ćwiczenia obwodowe lub interwały [...]

No wiem, wiem, ale wiadomo, zawsze coś. Powiedz mi jeszcze czy to jest trening na wszystkie najważniejsze partie mięśni? A co mogę nie wrócić, bo taki ciężki mi ułożyłeś, czy chodzi Ci tylko o moją motywacje? :) Zmieniony przez - m.soc w dniu 2013-09-08 16:35:06 Zmieniony przez - m.soc w dniu 2013-09-08 16:36:04

Od przyszlego tygodnia zaczne probowac dzialac z A.M.G lecz w pazdzierniku czeka mnie wyjazd=tydzien bez silownii i bez A.M.G czy to ma jakies znaczenie czy poczekac i zaczac stosowac po wyjezdzie?

Kasia ma 32 kg i jest Carycą Katarzyną. Zabija kochanków do niechcenia :-D Tak robiłem: http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/510/Male/m/510_1.jpg http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/510/Male/m/510_2.jpg Dam radę.

[...] niesłodzone. IceTea w sensie butelkowana? zapewne ma spory dodatek cukru. 3. m&m'sy to problem. Losoś jest jak najbardziej ok, bardzo dobre źródło białka i tłuszczy. Marchewka jak surowa to tez jest ok 4. jedno piwko nie zaszkodzi, pamiętaj jednak, że pół litry to od 150-200kcal 5. Jeżeli zaczniesz spokojnie i nie będziesz przesadzał z [...]

[...] jedna kawe wypilam. Tylko na treningu już gorzej. Z dobrych nowin, to z wczorajszym katarem organizm sobie poradził. :-) TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 8x60kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / 8x55kg [...]

[...] :) Dzis wegli bylo 325 i troche maly glodek meczyl :) Trening mimo wszystko rewelacyjny. Pompa byla ogromna. Po pierwsze podladowalem sie juz troche po zawodach, po drugie A.M.G na pewno juz robi swoje:) ma duzo substancji pompujacych. Pobudzenia nie daje, ale pompa jest swietna. Nie musze sie tez bac o zabezpieczenie miesni podczas treningu bo [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 12.09.2013 Z niecierpliwością wyczekuje jutrzejszego dnia, gdzie zaleje swoj zoladek 450gramami weglowodanow :) Dzis wegli bylo 325 i troche maly glodek meczyl :) Trening mimo wszystko rewelacyjny. Pompa byla ogromna. Po pierwsze podladowalem sie juz troche po zawodach, po drugie A.M.G na pewno juz robi swoje:) ma [...]

Podaje 3 pierwsza miejsca Turek: Wielokrotne Wyciskanie 30 kg kobiet 1.Bettina Razzouki-Korkis – Wrocław 94 powtórzenia 2.Marta Matuszewska – Wrocław 78 powtórzeń 3.Marta Lech – Wrocław 50 powtórzeń Turek: Wielokrotne Wyciskanie 60 kg mężczyzn 1. Tadeusz Homańczuk-Wrocław 93 powtórzenia 2. Andrzej Kocyła –Złotoryja 87 powtórzeń [...]

produkty z neogenici są bardzo dobre nie tylko saa ,ale również i m-drol wiadomo ,że jakieś wynalazki z cella czy innych firm co niby produkują m-drola nie klepna

[...] + buraczki http://i39.tinypic.com/1549ixx.jpg 4. 40g WHEYc-6 + 10g wiorkow kokosowych + 5 wafli ryzowych + kawa z 10g masla http://i39.tinypic.com/2iget5g.jpg SUPLEMENTACJA OKOŁO-TRENINGOWA opisana niżej. 5. 200g udzca z indyka + 100g ryzu basmati + warzywa http://i39.tinypic.com/2ajx9cj.jpg SUPLEMENTACJA Na razie o A.M.G moge [...]

[...] 4. 40g WHEYc-6 + 10g wiorkow kokosowych + 5 wafli ryzowych + kawa z 10g masla /SFD/Images/2015/12/31/2894cd1fa6a74eaea890321465adfb32.jpg SUPLEMENTACJA OKOŁO-TRENINGOWA opisana niżej. 5. 200g udzca z indyka + 100g ryzu basmati + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/c1a9e17d169c4ae8ae1efdf0f4f7b1fa.jpg SUPLEMENTACJA Na [...]