M

bez diety zapomnij o efektach i nie ma co dalej filozofować ile dostarczasz i ile teoretycznie spalasz. poczytaj m.in. co to sa cukry proste, indeks glikemiczny itd.

Oj Casus ty jestes rzeczywiscie powodem do wojny. Ale to dział combat wiec KM jest jak najbardziej na miejscu. To wytlumacz mi jak to jest ze "kraverzy" przy kazdej okazji powtarzaja ze KM nie jest sportem i nie moze byc tak traktowana ? W szczegolnosci to sie slyszy jak ktos z KM dostanie oklep na sparingu od kogos z bjj albo m-t [...]

"W szczegolnosci to sie slyszy jak ktos z KM dostanie oklep na sparingu od kogos z bjj albo m-t chociazby... " - bo na KM mają chyba trening psychomentalny w 2003 roku na plaży (niedaleko PITTT'a chyba) miałem walkę z pewnym harcerze, który przedstawił mi się jako "przyszły instruktor" (był kandydatem na istruktora czy jakoś [...]

w sporcie to chyba większości chodzi o progres a metoda dawania z siebie "wszystkiego" zawsze i wszędzie to gwarantuje co najmniej regres. Generalnie jak mawial mój trener trzeba tak dogiąć aby nie przegiąć :) Powtórzę się może jeszcze raz uważam, że jednostki treningowe oparte m.in. o takie założenia jak w CF są konieczne i niezbędnie tylko [...]

Szczerz mówiąc najlepiej nie wyszedłem na tym zdjęciu, ponieważ zrobine jest w złym momencie (za bardzo jestem rozluźniony). Dlatego też nie widać m. brzucha. Co do nóg o dziwo wyszły jakies małe. Uda to mój atut. Tak naprawde do proporcji są duże (71cm). Ale tak jak mówiłem wcześniej do wakacji będzie o wiele lepiej. Jeszcze raz dzięki za słowa [...]

Możesz dać oliwę na przykład na śniadanie zamiast oliwy daj orzechów włoskich... myślę że spokojnie będą przyrosty jeśli nie będzie ruszał zwiększ kaloryczność o 200 kcal na plus i ruszy na pewno albo zrób od razu nadwyżkę 200kcal na plus po widzę żę bilans masz prawie na zero co osiągniesz po pół roku nie mogę powiedzieć zależy jak twój organizm [...]

Ja dodałbym tłuszczy bo węgli już trochę masz a białka też jest dużo chyba że w ogóle Cię nie zalewa to walnij z węgli Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-20 09:56:50

Podwyższone cisnienie może być też spowodowane SAA.Po niektórych nie wraca do normy nawet jeszcze 3 m-cę po cyklu. Iron

enentat daj co 5 dni i pomyśl o cyklu ok 12 tyg szkoda odstawiać po 8 jak się test rozkręci.potrzebna by była choć 1 ampa hcg 5000 j.m. też do tego.

[...] 20x5 / 20x5 / 20x5 / 20x5 / 20x5 kg 1. http://www.youtube.com/watch?v=UwfK3D-Ni7E 2. http://www.youtube.com/watch?v=RlWmBb98WoA 3. http://www.youtube.com/watch?v=CirFPCJZPBA 4. http://www.youtube.com/watch?v=xbsXc4FymzM 5. http://www.youtube.com/watch?v=rXoYN4fYgOE Micha wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea5c3e2183b941189b330605ea302365.png

[...] No więc jedziemy : 1. Wycisk flarowy 12x30 / 12x35 / 12x40 / 12x45 kg 2. Uginanie stojąc 12x15 / 12x20 /12x25 / 12x30 kg 3. Francuz 15x26 / 15x26 / 15x26 / 15x26 kg 4. Modlitewnik 15x21 / 15x21 / 15x21 / 15x21 kg 5a. Ściąganie liny -ruch rozrywający 20x10 / 20x10 / 20x10 kg 5b. Młotki 20x9 / 20x9 /20x9 kg Na razie zrzut michy, która na [...]

Też miałem ciekawe zdażenie : Idę sobie z 2 kolegami. Oni z przodu, a ja włucze się za nimi. Nuda, ręce w kieszeni , patrzę w ziemię - widze tylko ich buty człapiące przedemną. Idziemy przez zajezdnie autobusową ( duży równy plac bez żadnych przeszkód ). Nagle widzę że ich buty rozchodzą się na boki, jakby jakąś przeszkodę omijali ( każdy z innej [...]

A ja mam 37 Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

u mnie marne 38 z haczykiem,jak zaczynalem 1.5 roku temu mialem 31 ;))(I'm happy,and filling fine...) Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

Żadnych pytań? Czas jest do niedzieli wieczorem.... Śmiało...:) Jest naprawdę okazja usłyszeć i zobaczyć odpowiedz. Karol jest absolwentem Akademii wychowania fizycznego,trenerem gimnastyków,instruktorem kulturystyki,mistrzem Polski w gimnastyce na kółkach,wielokrotnym mistrzem Polski w sportach walki i wiadomo utytułowanym światowej klasy [...]

Z racji że Ranault zaprezentował swój nowy bolid R-31 wklejam jego foty w nowych barwach czarno-złotych barwach. To efekt zainwestowania w zespół malezyjskiej Grupy Lotus. Barwy nawiązują do kolorystyki legendarnego Lotusa z lat 70. i 80., kiedy czarno-złotym samochodem jeździł m.in. Ayrton Senna. Podczas prezentacji ogłoszono, że kierowcami [...]

malo jedno opakowanie...w 3tygodniu dopiero sie rozbuja na dobre a ty juz bedziesz konczyl. ja bym dokupil jeszcze jedno albo dodal m-drola: 1-4 mdrol 3-6 epi liv52 lepiej zastap eseliv/esential forte a najlepiej kup heparagen. a tak wogole to szkoda zdrowia na ph, juz lepiej kup sobie stowke metki

Dieta i aeroby sie klaniaja. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w Odżywianiu

Jezeli dobrze wszystko dobrze policzyles to dieta jest OK. Sugerowalbym tylko wyeliminowanie paru produktow: musli -> platki owsiane, kukurydza -> inne warzywa, ser zolty -> chudy twarog. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild [...]

musli, czytaj platki "6 zboz" z owocami, ale moge to zamienic /na redukcji lepiej zmien kukurydzy nie jem (chyba ;]) /to po co napisales? a ser zolty tak dla smaku i odrobiny tluszczu (dla wchloniecia witamin) /tu lepsza oliwa z oliwek. i zastanawiam sie nad tymi waflami ryzowymi, chyba jednak to nie najlepszy pomysl. /po treningu moga [...]