M

Real M.-Malaga 2-0 Barcelona-Valladolid 3-1 Deportivo-Espanyol 0-2 Osasuna-Atletico 1-2 Numancia-Betis 1-0 Villarreal-Almeria 2-0 Racing-Sporting 0-0 Mallorca-Bilbao 1-0 Sevilla-Recreativo 3-1 Getafe-Valencia 0-2

ok dzieki s.m.p.a wiem wiem ale u mnie jest ciezko z utrzymaniem takiej prawidlowej diety i wogole;/ bede urozmaical te posilki tak bardzo jak tylko sie da:)

wyciskasz -mniej więcej- do momentu gdy sa one na szerokośc twoich barkow, nie powinny sie zbliżac ku sobie już bardziej. wylaczasz bowiem wtedy z pracy coraz więcej m. piersiowe.

slawle na fotce zamiot nk juz m isie znudzila wypalilem receptory zrobilem clinning i na fotke sie wje.balem

korwa moj kumpel od 4 tyg wdupia tten m drol i epi 7 kg nawet malo tluszczu nmu ***lo dodam ze on oporny byl zawsze na tycie korwa co tam w srodku jest ???

macieja porobilo go po tym m drolu?

WTOREK 15-stki progresja typu (50, 60, 70): 1. Przysiady: 15x30kg 15x40kg 15x50kg 15x60kg 15x70kg 2. Martwy ciąg (w przerwach ćwiczenia m. karku): 15x30kg 15x50kg 15x60kg 15x70kg 3. Wspięcia na palce: 15x90kg 15x90kg 15x90kg 4. Uginanie nadgarstków ze sztangą: 15x25kg 15x25kg 15x25kg 5. Brzuszki z obciążeniem: 15x10kg (talerz na klatce) 15x10kg [...]

Mamy zmianę lidera w tej kolejce. Z pierwszego miejsca Villareal (BeeV) zostaje zepchnięte przez Udinese (Baca). Również w środku tabeli mamy małe roszady. Z letargu obudził się Tottenham Hotspur (erminho), który zaczyna zdobywać punkty. I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Udinese (Baca) 10 21 19-8 2. Villareal (BeeV) [...]

hmm jestem 6 dzien na m drolu i co moge powiedziec rewelacja ;) twartosc miesnia na + pompa+ zapal do treningow + jedyny minus to troszq czuje watrobe ;o essntiale forte lykam po 3 tab dziennie panowie zadam pytanie czy mozna odrazu po cyklu na ptc wejsc na cykl clout + nitro 2 ? czy lepiej normlana kreatyne na ptc i pozniej po 4-6 tyg [...]

to czy przywalisz jakiś stack na pct czy zwykłe mono to już od Ciebie zależy i od twego portfela... ja bym walił jakiś stack albo tego clouta (orotan kreatyny) - zależy ci na jakości to clout będzie świetny po m-drolu...

Kamiru, Ty małpo wredna! a w ogóle: Ile mam do cholery razy powtarzac, zeby nie odmieniac mojego nicka. jeszcze mi ani raz nie mówiłeś, do cholery Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-04 22:44:56

dylemat mam nie wiem co lepiej wziasc m-drola z epithin czy enana z meciszem a potem winko.

W sumie to wysoce prawdopodobne że duże dawki kofeiny osłabiają działanie kreatyny i w ogóle utrudniają budowę masy mięśniowej. Kofeina m.in. podwyższa poziom kortyzolu, który działa katabolicznie, podwyższa poziom adrenaliny, która też działa katabolicznie. Są jeszcze inne powody, ale nie chce mi się rozpisywać

Chlopaku najpierw wrzucasz posta o pomoc w ulozeniu planu ( nie wiedzac jak rozpisac barki !!! ) ktos wysyla Ci odpowiedz odpisujesz mu,ze tak nie moze byc.... Teraz probujesz mi wmowic ,ze nie da sie w stu procentach dojechac tripola robionego po klacie ( na czym bazowal m.in. Lou Ferigno ! ) co jest dla mnie kompletna bzdura ! Jesli na Ciebie [...]

Poniedziałek Trucht w miejscu lub skakanka 5 min Rozgrzewka wszytkich stawów 10 min Napinanie mięśni grzbietu w leżeniu na brzuchu 5 serii Napinanie m. brzucha w leżeniu tyłem 5 serii Po 2 wybrane ćwiczenia z Atlasu Ćwiczeń wykonane z kijem na: Nogi, plecy i biceps. Każde ćwiczenie wykonujesz w 3 seriach Plan rozciągania ogólnego z Atlasu Ćwiczeń [...]

zulu mimo że nie jestem elite odpowiem ci to co Marek Ciołek odpisał mnie że nie zawsze jest podwyżona temperatura ( mój przykład a efka działała dobrze aż nazbyt bo myślałem że cykl na niej nigdy się nie skończy) i jeszcze jedno miesiąc brania jest przy krótko czemu bo ledwie pozbędziemy się efektów ubocznych -jeżeli takie odczuwamy to za chwilę [...]

Najważniejsze jest utrzymanie dodatniego bilansu kalorycznego. Jeśli go będziesz próbował utrzymać za pomocą samego białka, to zakwasisz organizm. A zatem B/T/W trzeba jakoś odpowiednio skalkulować biorąc białka < 2.5 g/kg m.c., resztę uzupełnić ww o wysokim IG i tłuszczami. Ogólnie rzecz biorąc, to silny dajesz sobie wycisk (aktywność 7 d/tyg) [...]

ten no M...M....Mateusz A Edit: taaa i tyle w pasie Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-11-05 14:31:42

czesc mam zamiar wziasc omadren pierwszy raz a mam problemy z zoładkiem i chciał bym sie dowiedziec czy ma on jakies oddziaływnie na zoładek poniewasz ma m wrzoda i chciałby uniknac kontaktu z zoładkiem,prosze o odpowiedz, z gury dziekuje

Lady M - i wkoncu Kamiru skasowal Twojego posta hehehe Kto jest za tym aby w regulaminie nie dzialu lecz calego forum dopisac punkt: W postach zabrania się odmieniania nicku uzytkownika "Kamiru". Za każde złamania tego regulaminu obowiązuje dożywotni ban na każde konto założone na serwisie SFD.PL Ps. przyklady: Kamirem, Kamira itp = BAN [...]