M

odswiezam bo jednak zmienilem zdanie chce zrobic taki cykl: 1-8 enan 250mg e4d 1-8 npp 70mg e2d 9-11 prop 100mg e2d 10-11 HCG 1000j.m. e2d 11-14/15 booster testosteronu 2dni po ostatnim propie 50mg clomidu 2-3tyg mysle ze to taki kompromis nie za dlugo i nie za mocno, a jednak masowo bo z nandrolonem, potrzebuje tylko potwierdzenia bym mogl [...]

[...] Kefir 2% 150 5 3 7 77 pomidor/y (inne warzywa jakoś na noc mi nie wchodzą) ŁĄCZNA ILOŚĆ 225 157 285 3468 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA białka 2,7 tłuszczy 1,8 węgli 3,3 kcal 40,8 W całkowitym zapotrzebowaniu mam wliczone warzywa i owoce na podstawie dziennika posiłków. Pierś zamiennie, z [...]

Zapraszam do typowania 15. kolejki: 05.12.09 Montpellier Hérault SC - Le Mans UC 72 (19:00) OGC Nice - Olympique de Marseille (19:00) Stade Rennais FC - FC Lorient (19:00) AS Saint-Etienne - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) Valenciennes FC - AS Monaco FC (19:00) Girondins de Bordeaux - Paris Saint-Germain (21:00) 06.12.09 AJ Auxerre - AS [...]

No tak, tylko że ja bym chciał to sobie ściagnąć. If someone don't give me a proper phucking link I'm gonna cap some beetch!

05.12.09 Montpellier Hérault SC - Le Mans UC 72 (19:00) 1-0 OGC Nice - Olympique de Marseille (19:00) 0-2 Stade Rennais FC - FC Lorient (19:00) 1-0 AS Saint-Etienne - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 2-0 Valenciennes FC - AS Monaco FC (19:00) 0-1 Girondins de Bordeaux - Paris Saint-Germain (21:00) 2-0 06.12.09 AJ Auxerre - AS Nancy [...]

Real M. - Almeria 17:00 2-0 Deportivo LC - Barcelona 17:00 1-3 Bilbao - Valencia 17:00 1-3 Espanyol - Racing 17:00 1-0 Villarreal - Getafe 17:00 2-2 Sevilla - Valladolid 17:00 3-1 Mallorca - Saragossa 17:00 2-1 Malaga - Osasuna 17:00 0-1 Xerez - Atletico 17:00 1-1 Tenerife -Sporting 17:00 2-1

Sila równa sie szybkość ale trzeba ją przetwarzać. Na forum jest wiele tematów dot treningu szybkościowego. Jeżeli tak jak napisałeś trenujesz duzo sily musisz ją przerobić inaczej nic nie bedzie z szybkości. Po sile warto skakać przez ppł biegac odcinki 30 m np 5m Skip a 10m przejście w sprint i najważniejsze nie hamujemy tylko puszczamy i [...]

Bayern - Borussia M. 2-0 Wolfsburg - Freiburg 2-0 Stuttgart - Bochum 2-1 HSV - Hoffenheim 1-1 Borussia D. - Nurnberg 2-1 Hannover - Bayer 1-2 Eintracht - Mainz 1-2 Koln - Werder 0-2 Schalke - Hertha 3-1

Bayern - Borussia M. 3-0 Wolfsburg - Freiburg 2-0 Stuttgart - Bochum 2-0 HSV - Hoffenheim 2-1 Borussia D. - Nurnberg 3-1 Hannover - Bayer 1-2 Eintracht - Mainz 1-1 Koln - Werder 0-1 Schalke - Hertha 2-0

05.12.09 Montpellier Hérault SC - Le Mans UC 72 (19:00) 2-0 OGC Nice - Olympique de Marseille (19:00) 1-1 Stade Rennais FC - FC Lorient (19:00) 2-1 AS Saint-Etienne - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 1-0 Valenciennes FC - AS Monaco FC (19:00) 0-0 Girondins de Bordeaux - Paris Saint-Germain (21:00) 1-1 06.12.09 AJ Auxerre - AS Nancy [...]

05.12.09 Montpellier Hérault SC - Le Mans UC 72 (19:00) 1:0 OGC Nice - Olympique de Marseille (19:00) 1:2 Stade Rennais FC - FC Lorient (19:00) 1:1 AS Saint-Etienne - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 0:1 Valenciennes FC - AS Monaco FC (19:00) 1:2 Girondins de Bordeaux - Paris Saint-Germain (21:00) 2:1 06.12.09 AJ Auxerre - AS Nancy [...]

[...] No dobra... Podejrzałem Twoje jadło i Twój trening ... spodobało mi się bardzo, i mam nadzieję , że nie będziesz miał nic przeciwko jak go sobie 'pożyczę'? Jedyne co... to MC... nigdy nie robiłem no i 'instruktor' na siłowni daje mi 'z***kę' jak bawię sie, gdyż twierdzi, że mam za mały staż ( 6-7 miesięcy) Tak nawiasem mówić, widzę , że z LW [...]

2 tyg dieta ze spora ilością ww z bilansem na zero unormujesz poziom hormonów - podkręcisz metabolizm a potem jedziesz dalej, w miarę low carbowo jeżeli zależy Ci na mięśniach to rano na czczo nie biegaj w ogóle ogólnie rzecz biorąc to bardziej intensywne cardio jak najbardziej, tylko zabezpiecz swe muskle odpowiednim posiłkiem

Cezi sorry ,ze sie czepie ale czasami nie moge wytrzymac jak widze twoje glupie wypowiedzi ;''Roy powinien wygrać,bo jeśli wygra tą walkę,a Hopkins swojaz Ornelasem,do bedzie walka Jones v Hopkins '' a na 2 stronie piszesz ,ze mowiles to i owo i ,ze Roy powinien wygrac ale nie w walce z Danny'm. Zastanow sie co piszesz zaprzeczasz sam [...]

s.m.p.a Sorry :) już piszę :] I posiłek 6:30 4 Białka 20ml oliwy 150g twarogu 500ml 3.2 mleka + CARBO II posiłek w szkole 100g ryzu parabol. kanapki z tunczykiem/kurczakiem 70g rodzynek 100g orzeszkow "]" odzywka białkowa III posiłek przed siłownia 100g ryzu brazowego IV posiłek odrazu po siłowni 2 banany + gainer V posiłek 200g [...]

s.m.p.a. czytam i czytam artykuly i w dietach sa posilki gotowane a jak jezdze w te delegacje to nie za bardzo mam dostep do kuchni i nie ma jak ugotowac posilku i moze jakas alternatywa?? Cos co mozna przygotowac z produktow niewymagajacych gotowania/smarzenia.

s.m.p.a raczej chodzilo o to, zebys uprzednio gotowal i mial w delegacji w pojemnikach.

i co ja biedny moge jak Lady się wqrzy że zupę przesoliłem? yyyyyyy a o co ja mam sie wkurzać, skoro zup nie jadam? Cos sie tak uparl na kaptury Nastic? no właśnie? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-12-04 06:19:28

po 2 dniach tak masa fatu jeśłi się boisz moja propozycja białko 2g tłuszcze 1,5g ww 4 na poczatek jak coś będzie nimi manipulował Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-04 09:38:26

s.m.p.a. nie sadzisz ze jest zbyt malo wegli ?!