M

radze ustawic BTW na poczatek 2,5g(z roslinnym) T 1,3g W 5,5g i obserwowac jak masa stoi dowalasz wegle i fat reszta jak s.m.p.a

Valencia-Valladolid 2-1 Atletico-Barcelona 3-2 Bilbao-Sevilla 2-2 Espanyol-Real M. 1- 4 Numancia-Deportivo 1-0 Betis-Villarreal 1-2 Racing-Osasuna 1-0 Malaga-Recreativo 1-0 Almeria-Getafe 1-1 Sporting-Mallorca 2-0

4/3/3/2/2 m drol hmm 120 na mc i 110kg na klata i lapa 43 ... Grrrubo;]

ubzdurałeś coś sobie, jak by tak było to ludzie niećwiczący po tłustym czwartku byli by zalani "t-s-u-n-a-m-i" tłuszczu Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-02-28 10:35:06

nazwanynie jeśli wymiary z profilu prawdziwe to gratuluje rozsądku,a co do przyrostów po m-drolu to naprawdę nie rozumiem jak się można na nim zalewać chyba,że się ktoś stołuje w pobliskim kebabie

OK ,dzieki micz za rade .. ale sadzisz ze 2 jablka/ed zalatwia sprawe? Co do nerek na chwile obecna nie wybieram sie na badania,ale pewnie je zrobie w srodk cyklu ,przy okazji zbadam cala reszte ,zeby wiedziec co jest grane.. Na chwile obecna jedynym side'm jaki daje sie we znaki jest cisnienie i co najzabawniejsze ,nie odnotowuje wysokich skokow [...]

bym zapomniała w prezencie wirtualnym Twój ulubiony izotonik ale przed MP i tak masz nie pić Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-28 12:11:28

dzisiaj na treningu pobiłam mój rekord w karniakach - 300 przysiadów (pierwsza seria 100 i druga 200) - standardowo za dyskuje niniejszym ulega wymazaniu mój poprzedni rekord sprzed roku - 250 pompek Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-28 12:18:14

Valencia-Valladolid 2-0 Atletico-Barcelona 1-2 Bilbao-Sevilla 0-1 Espanyol-Real M. 1-2 Numancia-Deportivo 0-1 Betis-Villarreal 1-2 Racing-Osasuna 1-0 Malaga-Recreativo 2-2 Almeria-Getafe 2-1 Sporting-Mallorca 2-0

[...] 60kg*15 70kg*15 80kg*12(ost.75kg*12 od stojaków) 2. PODRZUT ZE ZWISU 60% DOCISKANIA + DRĄŻEK 32,5kg*15 37,5kg*15 42,5kg*15 47,5kg*15 (ost.45kg*15) 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ + CZACHOŁAMACZE 10kg*15 15kg*15 20kg*15 25kg*15 Porażka dzis nie wchodziła w grę... 1. 2 ost powt w ost serii ciezkie, łapy i klata spompowana, wiec [...]

zbyt dużo nie napisałeś o sobie , jaki cel, dieta? Miesiąc na siłowni to zdecydowanie za mały staż. Poćwicz jeszcze kilka m-cy na sucho w połączeniu z dietą

chodzi m o 300 i 60 jest i stadion i las , chodzi mi o jakies ogólne wskazówki co i jak

[...] zrob na nim 1-2 cykle(6-8tyg.kazdy) i napisz,jak poszlo-wtedy ewentualnie pomyslimy co dalej. pozdrawiam. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html w linku powyzej,jest zaprezentowan inny sposob wykonania 5x5-z wieksza objetoscia,a jak wiadomo,to objetosc robi nam mase. najlepiej bedzie,jak [...]

[...] mistrzami świata w skokach narciarskich. Drużyna Alexandra Poitnera wyprzedziła o ponad 30 pkt Norwegię i ponad 50 Japonię. Czwarte, bardzo dobre miejsce zajęła nasza drużyna. Do 2 serii nie awansowali m.in. Niemcy i Rosjanie, a najbardziej w oczy rzucił się fatalny skok Martina Schmitta. Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-02-28 17:57:09

trenuj pierworodny, bo J/M -67 będzie chyba solidnie obsadzona a ja właśnie wróciłam z zakupów z kumpelą, które zakończyły sie podwójnym sukcesem, bo udało mi sie kupić buty i torebkę a teraz sie biore za pranie i pisanie pracy mgr

słyszałam, czytałam wszystko jest do zrobienia po obozie w Lubenii to moge i 10 rund walczyć Gośka, ten junior to Torres? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-28 18:55:18

no chyba nie wiezysz ze po nie pelnych dwoch tyg poszlo mi 4kg miesni, wiadomo ze obecnie to woda. mdrola ciagnij max 3tyg a pozniej przejdz na inny srodek. bo po 3tyg m-drol nie przynosi wiekszych efektow, a mocno szkodzi wiec dobrzy jest zmienic na cos lagodniejszego by pociagnac jeszcze kilka tyg. luki wczesnie zaczolem, bo chce wazyc 90kg [...]

bartek895 nie poniewaz jak s.m.p.a napisal najwiecej organizm potrzebuje rano po nocnej glodowce i po treningu a z koncem dnia juz tyle wegli nie potrzeba!!

Dobrze że mysli o zmianie pracy, bo pchanie ogromnych ciężarów przez tyle lat na pewno nieźle go do***ało. Cudów pewnie nie zdziała ale kilku kelnerom do***ie, resztę zrobią media i kasa na koncie będzie się zgadzać. Co do karate Leandro znasz jakiegoś zawodnika mma który trenował tylko karate później zrobił w rok kurs przyspieszony mma i coś [...]

Valencia - Valladolid 2:1 Atletico - Barcelona 2:2 Bilbao - Sevilla 0:1 Espanyol - Real M. 0:2 Numancia - Deportivo 1:1 Betis - Villarreal 1:1 Racing - Osasuna 1:0 Malaga - Recreativo 3:1 Almeria - Getafe 2:1 Sporting - Mallorca 1:1