KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ponieważ długo już cwicze i kreatyna słabo na mnie działa

kreatyna 4g dziennie z rana. bcaa przed każdym bieganiem, treningiem 3-5g z tauryną. po treningu olej MCT 15ml + 50-80g carbo. podczas biegu, treningu - raz na 15min napoj izotoniczny. sprawdzone, moj podopieczny poprawił swoj rekord na 100m po 6 tyg o 0,6 sek!

Czarny ale czemu akurat kreatyna? Ja bym sie z nia ostrożie obchodził bo przeciez z kadym cyklem słabiej na ciebie działa. Wiec to co napisałem wyżej ale bez kreatyny dla mnie btw to jest moje zdanie nie koniecznie musisz z nim sie zgadzać i je popierać

biospec sie ze mną zgodził szoho kreatyna(jak zapewne wiesz)zwieksza wytrzymałosc oraz odpornosc na zmeczenie

bez sensu... bardziej dzialaja wtedy bajery niz kreatyna.. imo lepiej przerwac krete i wziasc same bajery w sensownych dawkach

To nie rozumiem. Skoro efektem ubocznym mono jest retencja wody to jak kreatyna wspomaga budowanie masy ? sila idzie ale co poza tym...??

mono buduje mase miesniowa jak kazda kreatyna ale dotego nawadnia miesnie ( zatrzymuje wode w miesniech itp) ale ta woda schodzi i zostaje to co zbudowales !!

Hej bedzie ktos tak dobry i mi odpisze ? a teraz mam jeszcze jedno pytanie , zostalo mi 60KAPS jablczanu ale*****o0wy efekt , tzn zer0 Moze to byc spowodowane ze cwicze KLATE+BIC ? Bo tu ktos napisal tak: "no bo klasycznie przy klacie z bicem, odziaływujesz na włokna miesniowe w ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i [...]

Moze to byc spowodowane ze cwicze KLATE+BIC ? Bo tu ktos napisal tak: "no bo klasycznie przy klacie z bicem, odziaływujesz na włokna miesniowe w ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i twoj uklad nerwowy w reakcji obronnej zwyczajnie moze przestac nasycac miesnie kreatyna nawet do 48h, co przyczyni sie do mniejszej [...]

Kreatyna to nie odzywka,lecz suplement..Po za tym szkoda cyklu kreatynowego na cwiczeniu w domu..a co do szybkosci..to raczej jej nie stracisz..

Może jeszcze dopisze tak chce sobie zrobic własnego mixa który bedzie sie składał z carbo beta alaniny bcaa i staku kreatynowego jedna porcja na czczo a druga w czasie treningu i własnie zastanawiam sie jaka kreatyna bedzie dobra :)

A kreatyny od Revange? Ma teraz duzo nowych produktow, pamietam moja pierwsza kreatyna byla od Revange i naprawde ladnie dzialala. moze tam u niego mozna jakis dobry stack znalesc>?

przestan plakac caly czas o tej kreatynie;-) kreatyna rozni sie rowniez rozdrobnieniem, typ 200 mesh bedzie wlasnie jak mąka;-)

to zmień nic prostszego Kreatyna nie kosztuje majątku można zainwestowac dla bezpieczeństwa psychicznego wybór na rynkuu spory

HMB zaczyna dzialac (jesli wogole dziala) po 3-6 miesiacach regularnego brania w duzych ilościach...wiec HMB sobie daruj, na mase to kreatyna mono + gainer + tauryna i juz...chyba najczęściej polecany zestaw...

miedzy life energgy i kreatyną rób odstepy czasowe co najmniej 4h a jeszcze lepiej jakbys wzial jedno po drugim bo kofeina z life energgy niweluje działanie kreatyny

ułoz sobie diete - wyszukiwarka - fakty bez mity by qaz - masa. pozadny trening - wyszukiwarka - cyklicznosc michaila lub sam ułoz. kreatyna - wyszukiwarka.

ile bierzesz już tą krete?? Napewno siła pójdzie a podejrzewam ze to twój pierwszy kontakt z kreatyną więc nie bój sie wszystko w swoim czasie

no podaj staż i wiek a ogólnie to kreatyna (jeśli już trochę ćwiczysz) może być.

Wczesniej juz zjadłem ze 2 opakowania krety,glutaminy i bcaa ale to jakieś 4 miesiące temu. Moim celem w treningu jest osiągniecie masy. ANKIETA: 1 .WIEK:17 2 .WAGA:80 3 .WZROST:184 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 w porywach do 40 :) -Klata: 109 -Udo: 65 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 13 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS [...]