KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jaki konkretny zalezy od kilku czynnikow jak staz, poprzednie cykle czy ilosc $ ogolnie kreatyna pod kazda postocia ale po temacie mam przeczucie ze jest na nia za wczesnie

odzwyki mozesz nawet od 1 dnia na silowni zazywac bo odzywki to bialko , gainer itd... w celu uzupelnienia diety aa jezeli chodzi o suple tzn kreatyna jakies przedtreningowki itd to minimum 6mies cwiczen

Wiem czym jest inozyna to poprostu porekursor rybozy powodujący duże wydzielanie energi, ale w wyszukiwarce nigdzie nie znalazłem jak brać go z kreatyną... Pomożecie???

kreatyna

gainer/białko - zależnie od dietki + kreatyna

no tak ale kreatyna z dekstrozą się lepiej wchłania...

|-)o diete chodzilo;-)kreatyna

Ustaw diete ewentualnie uzupełnij odzywkami białkowymi i weglowodanowymi do tego kreatynka :) ale bez diety kreatyna nic ci nie da :)

wlasnie tak robie ;-) bezposrednio po treningu kreatyna jak sie ogarne prebiore itd. to gainer (50-50)

kreatyna też moze spompować w końcu ciągnie wodę

Tak samo jak S.A.W to jest przedtreningówka, jednorazowy kop przed treninbgiem, polepszenie jakości treningu to przedtreningówka, budowanie siły i masy w dłuższym aspekcie czasu lepiej kreatyna się sprawdzi

bo niby w skład grom wchodzi tez kreatyna ale mniejsza ilość

w jednym i drugim jest kreatyna, więc dodatkowo mono zbędne

Ale nie zapominaj, że ta kreatyna jest w kapsułkach, czyli usi być droższa... jdnak akurat ta wogóle się nie opłaca. Jeśli chcesz OLIMPu to za 5 zł więcej (ok 60zł) możesz już kupić 300 kaps OLIMP MEGA CAPS 1250 = 375g sam od wczoraj zacząłem łykać. Zresztą te twoje 200g nie starczy ci na cykl.

Wiecie co chlopaki chyba postanowilem ale nie wiem czy dobrze. Pomieszac HMB Treca (w płynie)+ NITROBOLON II POWDER (Kreatyna + ...:P)(proszek)Przy mojej wadze 105kg , i wzroscie 2,04 i wieku 16 lat. CO śądzicie na ten temat? :). Jeszcze dobra dieta + spalacz do diety i dobrze bedzie . Prosze o rady i pomysly z góry Dzięki :)).

z takim pytaniem to do suplementów poszukaj tez tutaj http://www.sfd.pl/temat239825/ po cyklu wydaje mi sie dobre polaczenie bialko+kreatyna

Hmb+Kreatyna+Dekstyroza=Strata piniędzy czy dobry efekt :?

Wiek : 22lat Waga : 73 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni ok 1rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu :sztanga/sztangielki/wyciag/lawka(skos ujemny,dodatni)/modlitewnik/ Dieta : brak ale mam zamiar Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna

Co do biegania. Na pewno potrzeba Ci dużo dobrej jakości Węglowodanów więc staraj się trzymać dobrego odżywiania , domyślam się że trening masz już dobrze ułożony więc dużo trenuj . Co do suplementacji to BCAA może ci się przydać , kreatyna z beta alaniną podobno dobrze działa w sportach wytrzymałościowych.Obecnie testuje na sobie Beta alaninę to [...]

jw beta alanina naprawde fajnie działa, jeszcze w połączeniu z kreatyną wzmacnia efekt