KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

I dodam że to jest kreatyna w kapsułkach

lub wyślij do lekarza rodzinnego zeby sie zapytala...%-) Czasem nawet tacy lekarze rodzinni nie wiedzą czym dokładnie jest kreatyna. %-) Oczywiście nie dewaluując wszystkich lekarzy.

ale tak jak ktoś wyżej napisał. lepiej uświadomić mamę, niż kombinować na lewo i na prawo :-)) wystarczy jeden argument, że kreatyna produkowana jest w naszym organizmie oraz jedząc czerwone mięso również ją dostarczamy do organizmu. to tak jakby ktoś miał jakieś ALE do witamin w tabletkach, że narkotyki %-)

Kurde jeszcze na żadnym forum nie spotkałem takich sympatycznych ludzi logicznie odpowiadacie na pytania można się z wami pośmiać podchodzicie do sprawy na luzie a nie jak niektuzi na innych forach od razu spinają po co ci kreatyna i wgl

Powiedziec rodzicom o kreatynie to kiepski pomysl. Mama nie zrozumie zadnych argumentow poza tymi ze od lekarza(kreatyna=uzywki) oraz ze to chemia. A dobrym punktem zaczepienia moze byc nawet to ze "panie doktorze, moj syn to zjada bochen chleba na raz, nie wiem co sie dzieje". swoja droga to masz taki jakby garaz na strychu?

u mnie pierwsza kreatyna stala w szafce w kuchni na widoku, tak by kazdy z rodzicow mogl sobie przeczytac czym jest, jednak u mnie byl ten plus ze mam brata starszego 5 lat i juz wczesniej pojawialy sie tego typu produkty w naszym domu;)

Jeśli masz nadwyżkę kaloryczną tyjesz, jeśli deficyt kaloryczny chudniesz, również w talii. Ograniczanie tłuszczu w diecie może mieć ewentualnie negatywny wpływ... kreatyna nie pomoże... ćwiczenia na brzuch nie spalają w jakiś szczególnie skuteczny sposób tkanki tłuszczowej z tej części ciała...

T: kreatyna rano na czczo /lub przed treningiem/ 5g oraz po treningu 5g NT: rano na czczo 5g kretyny Tauryna: do każdej porcji kreatyny 1-2g glukoza: do każdej porcji kreatyny 30g gainer: miedzy posiłkami dawki zależne od diety

beta- alanine bierz 5g codziennie/ albo przed 3g i po 4g w dnt nie bierz. Białko i carbo wg braków, sporo sypiesz tego, 30-50 2x w dniu, to można powiedzieć 100g bez sensu, zainwestuj w diete. Arginina spoko, zależy jaka tam bierzesz i ile jest w porcji Magnez możesz brać do śniadania, nie musi być przed treningiem, witaminy to samo leucyna tylko [...]

w nt kreatyna też 10gram ?

Na pocztek kreatyna, bialko/gainer do uzupelnienia diety no i podstawy, czyli witaminki, zma. zdr.

dzięki wielkie, brdzo mi pomogłeś ;) niestety nie dam soga bo nie mam abona ale jestem bardzo wdzięczny ;) białko z kreatyną mogę łączyć ?

Dodaj jeszcze witaminki i mineraly oraz zma. Kreatyna dobra, wiec jak dieta i trning bedzie dopracowane to pojedziesz niezle

michal09 - niewiem czemu caly czas radzisz mu aby kupil kreatyne ? Przeciez ona mu nic nieda, przy takiej diecie... Kup kilka kg bialka i carbo i uzupelniaj tym diete... Kreatyna w tym momencie jest bezsensu

E tam dietę. Żaden z moich znajomych nie bawi się w liczenie kalorii a są dobrze dotyrani. Ważne żeby było dużo i w odpowiednich proporcjach (5 kilo ziemniaków dziennie nie załatwi sprawy ). Warto poćwiczyć troche na sucho, bez używania odżywek. Bawiłem się przez 1,5 roku w odżywki i okazało się że mam bardzo przerośniętą ścianę lewej komory serca [...]

Kamil a co tu rozwijać? Gadałem o tym z lekarzem i potwierdził że odstawienie supli poprawi stan mojej komory. Serce to mięsień i wspomaganie kreatyną pompuje go podobnie jak inne mięśnie. Zweryfikuję to osobiście za kilka miesięcy bo co rok mam zamiar robić echo serca (pierwszy raz był przed wakacjami). Cudow się nie spodziewam bo wysiłek jakiemu [...]

ja robie tak: poniedz- silka wtorek-vale tudo sroda - muay thai rano silka czwartek- vale tudo piatek - muay thai sobota silka suple : kreatyna.bialka. carbo. i na stawy podstawa glukozamina w ciagu dnia wolowina ryz jaja ryby i jakos ide w góre

a nie lepiej mono+Nitro E? tanio i dobrze będzie. Kreatyna podziała jak trzeba, a Nitro E do Tobie solidnego kopa przed treningiem do tego mass xxl żeby kcal podbić w diecie i powinno być ok

Próbuję zasnąć o 12 śpie te 4h i po robocie od razu na trening. Przed treningówka się przydaję. Wracam na chatę jem posiłek i czasem dosypiam czasem nie. Na popołudnie około 10/8h śpię w weekendy 12h~. Jestem po kontuzji to znaczy nie ma już po niej w zasadzie śladu fajnie się odbudowałem z głową bez szarżowania. Jednak jeszcze nie wróciłem do [...]

1) ENDOMORFIK 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 77/177 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: Zwiekszenie masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: tak, bialko, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: tak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60: przez ostatnie 3miesiace nie uzywalem zadnych suplementow 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]