KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

HMB moze i działa ale po zjedzeniu sporej ilości tego środka , i tez nie oczekiwać po nim takiego działania jak kreatyna np. Jezeli masz siano możesz je sporzywać jezeli mało siana nie warto , środek nie wspołmierny do efektow.

na kreatynę staż za krótki, przeczytaj temat: Kreatyna a staż czyli dlaczego warto poczekać, znajdziesz go w podwieszonych, jeżeli myślisz o masie to podstawą jest odżywianie, przejrzyj również dział odżywianie, skoro dopiero zaczynasz to suple na razie Ci nie potrzebne, przyjdzie na nie czas, skup się na ułożeniu diety, dobrym treningu i [...]

do ramzesa 00poniedziałek-klatka wtorek-barki, środa ramiona(biceps, triceps);czwartek-wolne;piątek-nogi; sobota-grzbiet.Co do odżywek to bazuję na odżywkach firmy Olimp tj.Olimp Top mass,Olimp EGG 80, Olimp Kreatyna, Olimp D-Ryboza, Olimp HMB, Olimp Glutarol1000, Olimp Amino 2300. Są to produkty z których najczęściej kożystam Mariusz Strzeliński

Bilans zerowy, w którym musisz uwzględnić niższe zapotrzebowanie kaloryczne jakie będzie występowało względem zmniejszenia intensywności treningowej. Do tego suplementacja kreatyną i nic innego nie wymyślisz.

Czyli bilans 0 + suplementacja kreatyną. Dzięki wielkie za rady :) Zmieniony przez - WestZG95 w dniu 2015-10-26 10:51:33

Tak, odpowiednia bylaby kreatyna - monohydrat Vitalmax 250mesh 500g (ta zielona). Dawkowanie: DT: Rano na czczo 5g Po treningu 5g DN: Rano na czczo 5g

aha no spoko a kupic do tekgo dekks... ? Czy raczej sama kreatyne brac ? Raczej nie zalape tluszczu tak ? A nie nasycac orgaznimu ta kreatyna w postaci 25g bo czytalem temat o kreatynie i tam jest napisane ze nalezy nasycac ale wiele osob mowi ze to jest niepotrzebne..

endrju135 --> a ty jakis przedstawiciel vitalmaxa ze w kazdym temacie polecasz tą kreatyne ? --> to czy zlapiesz tłuszcz to zalezy od twojej diety , jak masz braki to gainer/białko , kreatyna moze byc ale nie koniecznie ta co poleca przedmówca , bierz stale dawki bez nasycenia i bedzie si

No mylisz się. Bo to nie jest sproszkowane jedzenie. To na ogół kompleksy wysokiej jakości, dobrze przyswajalnych białek, aminokwasy, węglowodany o łańcuchach odpowiedniej długości, różne dodatki(np. kreatyna) itd. Kaloria kalorii nie równa. Tak jak białko białku nie równe :)

hmb + kreatyna + thermo speed efekty beda miazdzace przy dobrej diecie

Heh no ok,postaram sie wytrzymać dłuzej.A co do tych rzeczy to doradzono mi: HMB MEGA CAPS OLIMP THERMO SPEED OLIMP KREATYNA VITALMAX 300G lepiej je zakupic w jakims sklepie czy moze na allegro bedzie taniej i pewnie?

[...] i ogranicze do minimum alkohol heh;P <3>Kupuje to co mi doradzono:HMB MEGA CAPS OLIMP THERMO SPEED OLIMP KREATYNA VITALMAX 300G <4>Dodatkowo będą różne aeroby:piła nożna,rower,pływanie:) <5>Czekam na rezultaty:spalony tłuszcz,eleganckie mięśnie i cała reszta pięknie [...]

Witajcie ponownie.A więc tak...Byłem przed chwilą w sklepie z odżywkami no i miła pani sprzedawczyni sie zadziwiła kto mi takie rzeczy doradził kupować (hmb+thermo speed+kreatyna vitalmax).Powiedziała ze thermo speed to biorą u nich na siłce kobiety po 80-90kg..:)I ja powinienem sobie kupić kreatyne (jakąś tam dobrą z usa mieli),jakieś 'acca' czy [...]

Może ja odpowiem. ".<3>Kupuje to co mi doradzono:HMB MEGA CAPS OLIMP THERMO SPEED OLIMP KREATYNA VITALMAX 300G " Nie kupuj niczego.To złe rady. Niczego nie potrzebujesz.Odwiedź dzial odrzywianie a następnie trening.I nic więcej nie trzeba.Zobaczysz efekty szybko. zdr.

mozesz,nie musisz... pewnie dlatego dodales carbo, zeby kreatyna szybciej była dostarczona do miesni... jednak,gdy wezmiesz samą kreatyne(bez carbo,glukozy etc) to i tak zostanie ona dostarczona do miesni tak samo jak bys bral z glukozą,miodem,carbo..tylko,ze wolniej efekt bedzie i tak taki sam

Polaczenie spalacz + kreatyna jest ok ,a redukcje. Tylko troche srednie te suple dobrales, co nie znaczy ze zle. Mianowicie TSE to troche slaby spalacz, ale jak na pierwszy kontakt moze byc. Monohydrat kreatyny nie ktorych podlewa, a o to chyba tobie nie chodzi, ale nie wystepuje to u wszystkich. A co do ostatniego pytania to nikt ci nie da [...]

no logiczne ze kreatyna napewno działa na minus jezeli chodzi o redukcje chociaz sam stracilem na stormie i shocku 8 cm z pasa uzywajac leviathana ALE Leviathan to silny spalacz, dieta LC i aero, do tego ciezki trening możesz sprobowac ale jakas z nowych form np orotan lub sprawdzony jabłczan ogólnie sugeruje Ci jakiegos stacka, co by na diecie [...]

jak dlugo bd trwac jeszcze redukcja ? mysle ze bardziej powinnas sie kierowac dawkowaniem co do wagi, a moze stala suplementacja kreatyna oczywiscie w mniejszej dawce ~2g ed ? w wersji cyklowej: kreatyne daj 1g/10kg masy ciala, i podziel na dwie dawki, pory przyjmowania dalas dobre, w dnt mozesz dozucic tez porcje popoludniu ;) pozdrawiam, aha [...]

No własnie też myślałem o treningu dzielonym.Co byście powiedzieli np o treningu : pon - rano biegam 5 km ,wieczorem klatka i triceps ,wt - tajski,śr- biceps,plecy ,czw- tajski ,pt nogi ,barki ,sb - biegam no i nd trening w domu tajskiego na przyrządach (worek,gruszka ,obciążniki).Czy ćwicząc daną grupe razw tygodniu dam rade mase złapać ?No co [...]

raz w tygodniu jedna grupa napewwno wystarczy wiecej to bedzie katastrofa!! twój styl i tak jest wyczynoway bardzo, acha ja osobiście jestem zwolennikiem brania czystego białka, ale jeśli ktos nie umie sobie węglowodanów skombinować..., polecam gainera + kreatyna i hmb nio może być takie bedzie spoź jakby ci kasy brakowało możesz hmb wywalić(nie [...]