KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

białko, witaminy, minerały, omega-3 ponieważ pracujący/uczący się nie zawsze mogą trzymać michę tak jakby sobie tego życzyli wspomagacze: kreatyna (mono) i ostatnio przekonuje się do bcaa w cyklu masowym

jeśli mam oceniać po efektach to tak naprawde tylko kreatyna i może aakg. pierwsza kreta z olimpu - mega wzrost siły, potem to samo przy jabłcznaicm3 treca i fajnie poczułe maakg treca. wszystki super staki i boostery raczej średnio na mnie działały i jeśli cykl to tylko mono i przed trenngiem kofeina lub guarana plus arginina. A najlepszy [...]

dobre pobudzenie w połączeniu z spalaczami, guaraną, kofeiną, wspomaga pompe w polaczeniu ze stakami, argininą (same słabo na mnie działają), lepsze przysrosty siły w połaczeniu z kreatyną jak i bez, antykatabolik (na redukcji), inne plusy tanie i bardzo prozdrowotne,

a inne suple dla mnie niezbędne to witaminy i minerały, kreatyna, lecytyną (zamiennie z o3, wesołka, lniany), cos na pobudzenie przed treningiem guarana, kofeina, spalacz, coś na wątrobę,

Ale apropo suplementu to moim zdaniem jesli chodzi o przyrost masy miesniowej to na dzien dzisiejszy kreatyna (wszelakiego rodzaju steki kreatynowe).NIby tez prohormony ostatnio w modzie tez niby na opakowaniu pisze ze sumpement diety ale moim zdaniem to nie suplement bardziej juz zalatuje pod steryd anaboliczy

ja moge zachwalać megabola, nie wim jak wypada na tle reszty , bo innych niz mass gain megabola nie stosowałem , po 3 kg megabola i solidnej wysokiobiałkowej diecie , poszło mi 4 kg masy (wmiare czystej) , później tak dla pewności zbiłem kg tłuszczyku -jest jedna cholernie ważna wskazówka ,co do megabola , gdyby nie 300 brzuszków dziennie i [...]

przedstaw jak wygląda obecne odżywianie? celem jest redukcja tak? o czymś bardziej konkretnym typu kreatyna, spalacze myślałeś?

Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące 1. ostatnio przerabiany plan 2. podaj obciążenie robocze ( przysiad, martwy, wyciskanie ) ?? Kreatyna jest dieta w trakcie za wczesnie na takie zabawki szkoda prądu , kasy i towaru .

Z Dieta to tak, ze nie przestrzegalbym jej w 100% tylko staral sie duzo jesc bialka i wegli Ostatni plan : A: Przysiad 4 serie Uginanie podudzi leząc 3 Wiosłowanie sztangielkami 4 Pompki na poręczach 4 serie // wyciskanie na skosie w gore francuz 2 łydki 3 B: Martwy ciąg 4 wykroki 3 drążek nachwytem 4 wyciskanie sprzed głowy 4 uginanie na [...]

imo obojetne czy wypijesz odrazu czy odczekasz niedlugo zaczne chlac bialko po silowni to bede odrazu z kreatyna... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-15 13:19:01

Witam kolegów ponownie. Sporo sie zmieniło od ostatniego postu na forum. Zmieniłem prace i mogę teraz ćwiczyć popołudniami. Obecnie dawkuje suple tak: Dni treningowe: 5 g mono na czczo po 30 min śniadanie 30 min przed treningiem porcja xpand w czasie treningu 30 g carbo z woda po treningu polowa dawki (2 miarki 260g) mutanta +mono 5g po ok [...]

Jeszcze pytanko: czy powinno siębrac z kreatyną razem magnez?? Na to by wskazywała treść ulotki kreatyny magna od olimpu...

Okej. Powinienem brać magnez razem z kreatyną w cyklu?? A poza to jako dodatek do diety rozumiem.

Okej- będę łykał na zaś :) To może jeszcze jedno małe pytanko... Jak to jest z połączeniem kreatyna+kofeina? Jedni piszą ze to połączenie złe. A kofeine można znależć np w Masakrze Olimpu...

Dzięki za szybką odp :) Już wszystko uzupełniam i dodaje. Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 175 Staż treningowy: 5-6 msc Obwód pasa 85 Obwód klaty: 94 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Nic warte wspomnienia. Prócz oczywiście treningów :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nic Stan zdrowia: Bdb Preferowane [...]

elo.ja slyszalem ze hmb jest dobra na dluzszy czas. bez przerw w dawkowaniu. ale sam nigdy nie bralem i sie zastanawiam czy nie wziąść z kreatyną jakims jablczanem np reactor pro3 i jakies bialko np ostrowia ale niewiem czy to sie oplaca kupowac hmb?? i kurde mam pytanko co lepiej wziasc?? lub jakie hmb?? cwicze juz nawet dlugo jakies 3 lata z [...]

może brać i rok i nic mu to nie da niestety,tak działa hmb.Niejeden sie przejechał na tym hehe..Chyba ze spełni pewne warunki.Kreatyna, hst np. zdr.

kreatyna 10 g w dni treningowe, 5 w nietreningowe 5 zawsze rano, w treningowy 5 np po treningu. weglowodany to tylko zarcie w proszku. gorsze od naturalnego. to samo bialko i wszelkie mixy weglowodanowo-bialkowe (gainery)

ta kreatyna w kapsułkach?

najpierw ogatnij diete kcal na + ale w MT czym wiecej masy tym gorzej moim zdaniem,, nie wiem czy startujesz w zawodach czy dla siebie .. ale zrobisz jak chcesz z supli podstawa kreatyna + beta alanina + ewentualnie kofeina na pobudzenie