KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam Mój problem dotyczy kreatyny.. a dokładniej jej efektów. Zaczne najpierw ode mnie : Cwicze od jakichs 2 lat , mam dobrze ułozony plan treningowy i najwazniejsze diete , ktorej nie mozna nic zarzucic. Bogata w wegłowdany , białka tłuszce itp. w kazdym bardz razie ona nie jest problemem a moj organizm ?! :/ Dwa razy mialem cykl na kreatyne [...]

sory że tak pisze ale już sam nie wiem została mi do kupienia kreatynka i nie wiem czy kreatyna czy jabczan co lepsze

Sprobuj zwykle mono. Najtansza kreatyna, a wedlug niektorych zarazem najlepsza. Powiedzialbym jakie mono polecam, ale chyba w tym dziale nie powinienem ;]

Witam serdecznie jestem nowy i pragnę wszystkich powitac :) Mam pytanko czy SCORCH mozna łączyć z kreatyną czy nie bardzo ? Prosze o fachowa poradę ;)

Witam serdecznie jestem nowy i pragnę wszystkich powitac :) Mam pytanko czy SCORCH mozna łączyć z kreatyną czy nie bardzo ? Prosze o fachowa poradę ;)

wiec nie dla Ciebie Xpand ani nitrobolon ani zadna kreatyna skoro ejstes poczatkujacym

Witam, moje pytanie dotyczy krotkich cyki takich jak 4 tyg on i 4 tyg off. Mam pytanie czy ktos z was stosowal takie cos na dluzsza mete okolo roku? Chodzi mi glownie o srodki ,prop,tren,metka,npp da rade??. Mysle ze to dobre jest bo jestesmy 4 tyg na on pozniej off przychodzi 4 tyg: kreatyna,tribulus,zma,gainer,amino,glutamina,dieta TO [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA/SZTANGIETKI I ŁAWKA RUCHOMA WYKOZYSTUJĄCA MOJĄ WAGĘ Z LINKAMI PO BOKACH- CHCIAŁ BYM TO WYKOŻYSTAĆ Dieta: BĘDZIE JUZ NIEDŁUGO RÓWNIERZ DAM DO OCENY Przeciwskaznania medyczne: SKOLIOZA Zażywane suplementy: MASS8000 + KREATYNA Zmieniony przez - gutwimir w dniu 2008-07-21 19:06:29

Pocwicz najpierw troche a dopiero potem bierz sie za odzywki. A potem - jak zawsze.. kreatyna Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-07-21 17:15:40

za***ista kreatyna naprawde potrafi niezle napompować polecam!!

1. czy jest sens dodawac do diety mleko kokosowe zamiast np. czesci tluszczow z oliwy? zostalbym przy oliwie 2. czy makaron razowy/pelnoziarnisty moze byc rownorzednym substytutem brazowego ryzu? (IG,kalorie etc.) makaron z tego co wiem ma wiecej bialka i wegli ale to sa roznice mieszczace sie w granicah 2-4g wiec moze byc 3. wiekszosc miksow [...]

No to raczej nic dziwnego ja na treningu wypijam ok 1,5 litra wody to tez biegam do kibelka co chwile, a poza tym kreatyna jest troche moczopedna:D.Raczej nie masz sie czym przejmowac chyba ze zawory zaczna ci puszczac.Pozdr.

Witam zamierzam brac bialko zwierzece i chcialbym wiedziec jaka kreatyna do tego bedzie najlepsza.Slyszalem ze podobno kreatyna z olimpu jest najlepsza a z treca do .... Jakie sa wasze opinie i co byscie mi doradzili i ktora daje bardzo dobre efekty.

1. czy jest sens dodawac do diety mleko kokosowe zamiast np. czesci tluszczow z oliwy? - zostan przy oliwie 2. czy makaron razowy/pelnoziarnisty moze byc rownorzednym substytutem brazowego ryzu? (IG,kalorie etc.)- moze byc 3. wiekszosc miksow kreatynowych lyka sie na czczo z rana - czy jezeli w 10min. pozniej wypije kawe (w koncu jest to poranek) [...]

-Czy dorzucić do tych suplementów jeszcze jakąś odżywkę?(kreatyna?) -czy będzie błędem jeśli w posiłku przedtreningowym wrzucę więcej węgli niż przewiduje dieta(wg rozpiski nie miałem wogóle pary na tych 10 seriach) -Co ile treningów robić biegi interwałowe?Czy wogóle zamienić aeroby na interwały? Sorry za nie skonkretyzowanie moich pytań w [...]

Ja to bym zwyczajnie zaproponowal FBW, nie pojmuje tego parcia na split. No i oczywiscie trzeba cwiczyc NOGI! Nie wiem czemu, ale wydaje mi sie, ze diety tez nie masz, po co wiec ta kreatyna?

Jak długo mozna stosowac spięcia izometryczne podczas przerw między seriami . Stosuje jusz to 2 cykle (po 5 tygodni) teras Rozpoczyna się mój czeci cykl po małej przerwie na regeneracje i jak narazie zastosowałęm tylko spięcia na klate ;/ i się okazało ze jakos mniej mi sie napompowała nisz reszta. Ćwicze FBW mój plan wrzuciełm i został dobrze [...]

1. czy jest sens dodawac do diety mleko kokosowe zamiast np. czesci tluszczow z oliwy? 2. czy makaron razowy/pelnoziarnisty moze byc rownorzednym substytutem brazowego ryzu? (IG,kalorie etc.) 3. wiekszosc miksow kreatynowych lyka sie na czczo z rana - czy jezeli w 10min. pozniej wypije kawe (w koncu jest to poranek) to wszystko bedzie w porzadku i [...]

jedz nalepiej 1-5 15mg ed na oslonke mozesz sylimarol ale chyba nie bedzie konieczny na odblok wystarczy listek klomidu ale ja bym nawet tego nie bral tylko zma i kreatyna, na regeneracje mozesz wziasc hepatil ale tez raczej konieczny nie bedzie Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-07-21 13:07:01

kupiłem starą dobrą creapure Olimpa tę czerwoną:) do tego tauryna MC, aminokwasy i ZMA. Jak to najlepiej dawkować. Mój obecny sposób to aminokwasy przed i po treningu, bezpośrednio po razem kreatyna, carbo, aminy,tauryna 1kaps i potem 20min po treningu dac białko w postaci twarogu czy odczekac 30min i dac ryz,mieso?