KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a co wedlug ciebie jest nie aktualne!? to ze kreatyna nawadnia i przy cylu jest koniecznosc zwiekszenia ilosci spozywania wody,czy to ze czy ze uzywki typu kawa odwadniaja organizm dla twojej informacji

talerzyk79 węgle i kreatyna to dawno obalony mit. Istnieją lepsze transportery.

w twoim wieku kreatyna zbedna. wykorzystaj naturalny potencjal.

nie do konca sie chyba jasno wypowiedzialem :( jesli mialbym wybierac waznosc po treningu to stawiam aminokwasy nad kreatyne nie mialem na mysli przedzialow czasowych trudno rozpatrywac w prozni to co sie dzieje po treningu dlatego napisze jak widze calosc przed stack (z kreatyna) leucyna/bcaa/serwatka ww (chyba ze stack np ME2) w trakcie [...]

o ile sie nie myle jabłczan to jest kreatyna! masz jabłczan i monohydrant kreatyny jedni chwalą to drudzy to ale głównie z przewagą na mono

ja dawkować? mam 375g orotanu z kaizena i 500g creatyny universala

czy kreatyna 1250 olimp moge dawkowac 4kapsułki dziennie??

Pytania ktore mi zostaly :P 1. czy dobre jest jak gdzies przeczytalem 25% silowni 75% trening bokserski 3. Co z 'podwojnymi' treningami w ciagu dnia. czyli np. rano biegi pozniej skakanka,aeroby,anaeroby ( jak wiadomo w kulturysctyce 4-5 x w tygodniu po max 1.5h ) 6. Jak wyglada sprawa ze szpagatami? czy nie beda kolidowaly. chodzi mi tu o wieksza [...]

no nie wiem wiesz zapewne ze jestem zwolennikiem duzej ilosci bialka w okolicy treningu i odpowiedniego - stalego ich przyjmowania w tym czasie wiec nie ja bym jednak stawial na aminokwasy przed kreatyna :D

Pytania ktore mi zostaly :P 1. czy dobre jest jak gdzies przeczytalem 25% silowni 75% trening bokserski 3. Co z 'podwojnymi' treningami w ciagu dnia. czyli np. rano biegi pozniej skakanka,aeroby,anaeroby ( jak wiadomo w kulturysctyce 4-5 x w tygodniu po max 1.5h ) 6. Jak wyglada sprawa ze szpagatami? czy nie beda kolidowaly. chodzi mi tu o [...]

Kupilem dymatize creatine mikronized moze byc na poczatek? i jak to mam brac pzdr

....a jak to jest że ORGINALNA KREATYNA OLIMP np 1250 mega tabs itd na alegro jest tańsza niż w sklepie olimpu mimo ze wszytkow yglada na orginał data jest ok itd. Czy to sprawa zakupów hurtowych taniej, dużej marży sklepu olimp czy problem prodróbek??? Jeśli macie jakieś negatywne doswiadczenia lub wiedze prosze o info. Pozdrawiam.

Miałem nadzieje że ty mi wyjaśnisz, bo jesteś w tych tematach nieporównywalnie mądrzejszy. Ja tam g**** wiem, ale o tym żeby nie łączyć białka z kreatyną słyszałem od kilku bardziej kompetentnych ode mnie osób. może to tylko plotki i spekulacje, dlatego chciałem je rozwiać :)

w stackach zawsze dobrze dziala kreatyna tak samo jak kreatyna solo, wg mnie co do efektow koncowych nie ma roznicy.

a są w ogole jakies stacki majace w składzie MONO i TCM?? w sumie połączenie MONO i CP jest bardzo polecane i na mnie w zeszłym roku działalo... ciekawe swoja droga czy tak fajnie działał na mnie sam CP czy też kreatyna w nim zawarta. gdy zrobie MONO i TCM to bede wiedział... dzieki za rady!

siema. mam 16,5 lat, 182cm wzrostu i 95kg ;/ wedlug mnie musze zrzucic z 15kg ? a wedlug was ? od jutra nie jem zadnych slodyczy, napoi gazowanych. tylko sama czysta woda i zdrowie jedzenie. nie mam czasu na te wasze diety ze 6-7 posilkow dziennie ;/ mam prace i nie dam tak rady ;/ bede po prostu jadl wszystko to co zdrowe i mniej niz zwykle. [...]

ostatnio czytalem, ze kreatyna zeby bezposrednio mogla zaszkodzic nerkom, trzeba bylo by zjesc 200g na dobe. czlowieka nerki 10g dziennie nawet nie odczuja zbytnio. a jesli jest podwyzszony poziom kreatyniny to swiadczy to tez o, wiekszej pracy nerek, a nie o tym, ze cos z nimi jest nie tak.

dudpis ciota jestes ja sie wyerabalem na łyzwach uszczerbilem wszystkie zeby przednie mialem tez wstrzas mozgu i dalej jezdze pisze serio bo niektory tacy jak ty watpia w to co pisze nie tracil bym czasu gdybym mial zmyslac historyjki, wiem ze kreatyna ma duza moc i przed tym co mi sie stalo bylem bardzo zadowolony wiec jesli by sie okazalo ze to [...]

Witam, cwicze rok. Mam zamiar zrobic pierwszy cykl. Mam zakupiona kreatyne Olimpu 300 tabs (1250g) , Nitrobolon I 100 tabsów (zostalo po koledze), bialko ostrowia 1,8kg. Dieta jest. Teraz pytania: 1. Czy to bedzie dobre dawkowanie (przy 85 kg): kreatyna - DT : 2*4 capsy, rano przed sniadaniem i po treningu. DNT - 4 capsy rano przed [...]

Andrew bzdury wypisujesz, a najgorsze wklejasz do innych tematów. Kreatyna jest najbardziej i najwięcej razy przebadanym suplementem, nie ma mowy o "pomyłkach", jeśli kreatyna była by taka szkodliwa nie była by tak łatwo dostępna i taka znana i rozpowszechniona. Trafiło na Ciebie, nie była to wina kreatyny. Ja bym doszukiwał sie innego [...]