KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a1rek-te ciężary co podałem z treningu na trening to nie jest tak,że pierwszy trening robię na maxa broń Boże(zauważ, że w nawiasie napisałem moje rekordy aktualne)! Zaczynam od średnich ciężarów i idę w górę, i to nie jest wcale dużo 5kg na tydzień zważywszy,że tak jak napisałem nie zaczynam od maxa, mój max to 100kgx10, a początek jest jak widać [...]

jak słysze takich specjalistów to erce się kraje, a potem dziwne że dzieciaki są blokowane do 20roku życia albo i dalej przez rodziców, a w momencie gdy mamuśka uslyszy kreatyna to panika i najlepiej od razu na odwyk - paranoja i *****izm.

zaczynam swòj pierwszy cykl w źyciu a tu sie trafia wałek..jeszcze z omki co mi tak zaleźało na niej :(kaźdy byłby wk***iony..dobrze źe meta jest ok. Jestem juź wyluzowany.po prostu źycie ! Czyli juź nie robic strzałów wypierniczyc do kosza te 3 zastrzyki ? I jak odblokowac sie po tej metce ? wiem ze 12 h po ostatniej tabletce mety zaźyc clomid.. [...]

Dziękuję bardzo. Czy są jeszcze jakieś suplementy o potwierdzonym działaniu na masie oprócz połączenia kreatyna+b-alanina+cytrulina i kofeina przedtreningiem? Oczywiście przy trzymanej dobrej diecie. Zmieniony przez - barthezzo w dniu 2019-01-14 14:08:40

Dziękuję bardzo. Czy są jeszcze jakieś suplementy o potwierdzonym działaniu na masie oprócz połączenia kreatyna+b-alanina+cytrulina i kofeina przedtreningiem? Oczywiście przy trzymanej dobrej diecie. Zmieniony przez - barthezzo w dniu 2019-01-14 14:08:40 Ja nie kojarzę ale to jest fajny zestaw i w zupełności wystarcza jako podstawowa [...]

Kreatyna: DT: 5g przed, 5g po treningu DNT: 5g z rana Anticat: DT: 10g przed, 10g po treningu. 1 miarka ≈ łyżeczka do herbaty, lekko czubata. Nie widzę sensu picia białka jak nie masz diety. Ale przede wszystkim to nie wiem po co kupować suplementy bez wcześniejszego rozeznania w temacie. Zmieniony przez - Skull3 w dniu 2015-02-16 15:02:37

wiele wskazuje na to, że rzeczywiście możesz być przetrenowany choć jak wspominasz treningi nie są aż tak mordrcze i dodatkowo jesteś na cyklu kreatyny która powinna w dużym stopniu temu zapobiegać, a jednak nie do końca i jaka jest przyczyna trudno stwierdzić, mam tylko nadzieję,że ta kreatyna nie jest tą z dodatkiem sodu bo wtedy mogłoby to [...]

z tą glutaminą i wzrostem jest pewne uproszczenie bo brana w dużych dawkach i na pusty żołądek wzmaga wydzielanie hormonu wzrostu ale jak wspominam musi to być dawka w granicach 10g. i napewno poprawia to w pozbywaniu się tłuszczu ale czy w stosunku do ilości jaką musiałbyś tej glutaminy przyjąć to trudno powiedzieć bo różnie to może być tak ci [...]

okej dziekuje ci bardzo za pomoc, sog poszedl. 1) Jak mam brac poszczegolne rzeczy? tak jak na opakowaniu bedzie napisane? 2) Czemu akurat ta kreatyne wybrales, w czym jest np lepsza od tamtej co bralem poprzednio? Jak ja brac, bo TCM bralem troche inaczej niz zalecali. W opisie pisza ze jest ona lepsza niz normalna kreatyna + magnez a ja mimo [...]

ale kreatyna to raczej na sprinty, żeby budować mase mięśniową, a ja biegam MD, a tu raczej mięśnie nie są tak potrzebne, tylko ich wytrzymałość i oczywiście wydolność organizmu ;]

kreatyna owszem ale raz na 3 miesiące lub nawet 4 - bynajmniej ja tak robię Co polecam - jak kolega wyżej zauważył dobrą dietę bo bez tego to nawet SAA nie pomogą. Kolejna sprawa to za dużo trenuje - 5 razy w tygodniu to za dużo. No chyba, że nie pracuje i siedzi w domu to ok.

Wuchta ładnie zajechał z tą kreatyną. To, że po pierwszej suplementacji pójdzie komuś 20 kg na klatę nie znaczy, że za drugim razem tyle samo. hehe ale w końcu nie ja tu jestem "ekspertem" a co do zdjęć to jest ok i będzie na pewno lepiej, ćwicz kolego dalej Zmieniony przez - calafior w dniu 2011-04-12 07:53:42

kordonek, antytroll to Twoja mama/kolega? Bo chyba nikt inny nie bylby w stanie stanac w Twojej obronie. anyways, sylwetka slaba jak na ten staz... w pierwszym zalozonym temacie mowisz, ze cwiczyles 1,5 roku po 4 godziny przez 6 dni w tygodniu. Powiedziales nastepnie, ze juz znasz swoje bledy i robisz trening Arnolda (tutaj po przeczytaniu tego [...]

zacznij się odżywiać... dużo jeść jak masz kase kup sobie antykataboliki jak BCAA ale i tak gainer będzie najlepszy a ćwicz ile się da puki ci się chce ale pamiętaj że trenując chudniesz albo może najprostsze co Ci moge doradzic to KREATYNA i tyle w tym temacie...

a kreatyna jest zdrowa ? nie chciałbym brać jakiegoś syfu .. wolałbym mieć zdrowe i ciężko zapracowane mięśnie niż spuchnięte z jakiegoś syfu

05.01.2012 Wyciskanie sztangi płasko 50kg/10, 60kg/10, 70kg/8, 80kg/6,6,6 Wyciskanie sztangielek skos góra 24kg/8,8,8 Wyciskanie francuskie sztangielką 9kg/12, 12kg/10,10 (na jedna rekę) Wyciskanie wąsko 50kg/15,15 Uginanie ramion sztangielkami 15kg/10, 18kg/10, 21kg/8,8,8 Wyciskanie sztangielek siedząc 24kg/8,8,8 w serii łączonej z Unoszenie [...]

Od poniedziałku lub wtorku (nie wiem kiedy paczka dojdzie), poleci kreatyna, bcaa i może carbo do popijania podczas treningu :-)

to ta kreatyna jak sie nie myle to rumuńska czy jakoś tak bo ruska to napewno nie chciaz moge sie mylić

selko gdyby mnie zaczepial koles z pytaniem co bralem/biore to bym pomyslal ze to d**** jakis i pewnie tez bym powiedzial cos w stylu "kreatyna", co to w ogole za pytanie? raczej nie ma tu wielkich tajemnic miedzy soba ale w gronie odpowiednich ludzi widocznie ty do tego grona u siebie nie nalezysz

Super. dzięki za podpowiedzi panowie. Tak więc przejdę się we wtorek do sklepu z odżywkami i zakupię kreatynę. Pan koksik napewno coś doradzi na miejscu więc ok. A tera trochę pytań z innej mańki : a) No więc idą wakacje - Kreatyna i alkohol ? ( powiedzmy 4-5 piw na tydzień, max dwa piwa w przeciągu dnia. 6.5% Jakie to ma wpływ na kreatynę oraz [...]