KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jezeli chcesz juz cwiczyc tym treningiem co wyslali wyzej to nie bierz sie na poczatku za push pull tylko wez sie od etapu 2/3 by wypracowac sobie podstawy, kreatyna zbedna faszerujesz sietylko bez sensu chemia...

Kreatyna sama w sobie nie jest zła. To nie SAA. Lecz dla takich młodziaków to jest głupota, ćwiczyć, niech ćwiczy, niech rozwija swoje ciało, ale na trening siłowy można się jescze wstrzymać, z resztą to nie moja spraw, nie ingeruje w to. pzdr :-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-08-07 18:21:26

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 82 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~11 Aktywność w ciągu dnia : wf, treningi sw, worek bokserski, cardio, tabata, skakanka, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jw Odżywianie : duzo bialka, malo weglow [...]

2013-08-07 - DN/DNT cykl 8 - dzień 15 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 8,2kg (ale to jest wynik osłabienia organizmu) dzisiejszy dzień można powiedzieć że był przesrany, dosłownie i w przenośni chorobósko dalej trzyma, ale rano łyknąłem jakiś węgiel i nie miałem sensacji kiblowych trening poranny i wieczorny nie wchodził w rachubę głowa trochę [...]

Bcaa i kreatyna .

No stosuje sie do 10 wskazówek żywieniowych ale chciałby mieć budowe ""umieśnionego pływaka "" a nie taka fest mase a czy kreatyna coś by mu dała w tym poprawieniu tych osiągów ? dokladnie to co w temacie

Zajmij się dietą i zapoznaj się z techniką i prawidłowym treningiem do niczego kreatyna ci nie potrzebna

kreatyna nie ma skutków ubocznych-jeśli tak to pisał to jakiś niedorozwój,jedynie mozesz miec problemy z nerkami ale tu juz zalezy od organizmu.

suplementacja kreatyna to 4 tygodnie, max 6. i tyle samo przerwy. nie ma co robic zadnych faz nasyceniowych nie polecam. wszystko to strata pieniedzy na wiekksze ilosci kreatyny

kreatyna to silny suplement ale dzialajacy dosc krotko. najwyzsze stezenie uzyskujesz ok 3 tygodnia. kazdy jest inny, ja robie 4 tygodnie bo pozniej juz nie zauwazam znaczacych postepow.

licz tak żeby wychodziło ok 2g bialka na kg masy ciala kreatyna kosztuje 30zl ;-)

kreatyna nie powoduje zadnego ujemnego wplywu na nerki :)

Vaadeer - poproszę Sonbatego by Ci odpisał bo on zna te firmy najlepiej , był w zakładach gdzie są produkowane, zna najwięcej szczegółów i detali. Z mojej wiedzy jest dokładnie tak jak już oboje napisaliście, pumpfood to bliźniacza marka Big Zone, jednak nastawiona na przede wszystkim dobre ceny, opakowania najprostsze i nie ma się co oszukiwać : [...]

Kreatyna będzie Ci zbędna jeszcze przez najbliższe 2 lata.

A tam nizej pisze "a tak serio" %-) Nie cpiej tego nacpiej sie kreatyna doodytnio :))

to zalezy czy z twojego doswiadczenia wynika, ze psuje kreatyna u ciebie efekt wizualny?

Koledzy, oto chodzi że diete miałem naprawdę konkretną, 6 posiłków i w między czasie 3x gajnerek, był bym kompletnym leniem gdybym liczył na wasza pomoc bez uprzedniego spróbowania wszystkiego co było w moich granicach dostępności. pokrótce mogę opisać dietkę z jednego dnie nie będę podawał w gramach. śniadanie jajecznica i pieczywo [...]

A czy jak zaczynam teraz cykl z kreatyną, to czy moge od razu kreatyne popijac z sokiem/carbo. Czy na początku trzeba ze zwykłą wodą ?

roznica jest czy kreatyna solo czy z cukrami i bialkiem ale wg mnie nie ma się czym przejmować - to ze popijesz wodą nie znaczy że się porcja zmarnuje ;-) rownie dobrze mozesz wypić do sniadania i bedzie ok

Odezwij się na priv skąd jesteś itp. zbijemy pionę na miejscu :) A co do kretyny też nie rozumiem w jakim celu jest ona przyjmowana rano ponieważ kreatyna tak naprawdę w nadmiarze potrzebna nam jest tylko w okresie około treningowym :P