KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ester nie powouje takie retencji wody, aczkolwiek w jednym z badan dostepnych na forum okazalo sie, ze barziej konwertuje do kreatyniny niz mono. HMB - jesli brac to wlasnie z kreatyna razem w cyklu. Sa bania potwierdzajace synergizm takiego polaczenia, samo HMB jest suplementem slabym, z reszta wystarczy poczytac pierwsze strony tego tematu. [...]

7aser - estru wystarczy ci z pewnościa 4-6g. na dobę- Faftaq często lubi dowalić w swoich wypowiedziach jak ma jaieś "uprzedzenia" wzgledem czegoś hmb działa lepiej z kreatyną- z czym można sie zgodzić- jednakże jest wiele opinii - nawet twoja, a chce ci sie wmówic coś przeciwnego- nie dziwne/i to tylko dlatego, że ktoś opiera sie na [...]

jest to suplement pomagający w rozwoju masy- może mniejszej- ale za to b. dobrej jakościowo, pisze może mniejszej mając na uwadze przede wszystkim kreatynę, hmb dziala przede wszystkim jako antykatabolik czyli nie pozwala rozpadac sie białku mięsniowemu ponad niebezpieczna normę, więc jest jakby pośrednio sprawcą wzrostu masy, także i siły, [...]

przede wszystkim zapomniałem napisać o najważniejszym, cel moich ćwiczeń to zwiększenie wagi o około 10 kg, trening 3 razy w tygodniu, dość intensywny na sucho. po osiągnięciu celu mam zamiar ograniczyć siłownie i chodzić raz w tygodniu by nie było spadków, podsumowując, dla ektomorfika HMB + kreatyna i dieta bogata w białko i węglowodany jest [...]

Można. Kreatyna to kreatyna jak mawiał klasyk. ;-)

Jak zapewne wiesz... Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów dla sportowców na całym świecie. Nie wykazuje niekorzystnego wpływu na pracę nerek, ani wątroby. Stosowanie kreatyny wspiera rozbudowę masy mięśniowej, siły oraz wytrzymałości włókien mięśniowych. Według mnie jest to suplement nie tyle potrzebny, a nawet niezbędny i [...]

Dodam moze jeszcze, ze jest to kreatyna taka sama jak u goscia w tym temacie : http://www.sfd.pl/Test_CarneLabs,Rainer_by_Damix_Pods.str.43-t321771.html - ta kreatyna w czarnym opakowaniu na srodku zdjecia, firma Power Sports

a ja mialem wlasnie zalozyc podobny temat;p mowicie ze nie ma wplywu to ze kreatyna byla juz raz otwarta??bo wlasnie mi babka w sklepie z odzywkami powiedziala ostatnio ze kreatyna po otwarciu powinna zostac z kosnumowana w przeciagu jakos 3 miesiecy inaczej potem trci swoje wlasciwosci to prawda czy kobiecie sie cos pomylilo??:P

Witaj, teoretycznie można to połączyć, gdyż w wielu gainerach, a także odżywkach białkowych znajduje się dodatek kreatyny. Kreatyna, białko i gainer bez wątpienia współdziałają w procesie budowania masy mięśniowej. O ile sensowne jest łączenie gainera z kreatyną lub białka z kreatyną, to jednak nie bardzo widzę sens łączenia w jednej porcji [...]

Jest to bardzo dobre, synergistyczne połączenie, dwóch z 3-4 najważniejszych suplementów na rynku (dodałbym tutaj jeszcze cytrulinę i argininę/aakg dla wzmocnienia efektów). O suplementacji kreatyną nie będę się rozpisywał, bo to suplement, o którym napisano praktycznie wszystko, tylko u nas są na jej temat dziesiątki artykułów , z wieloma [...]

Kreatyna naturalnie występuje w organizmie ludzkim, głównie w tkance mięśniowej, ale także w sercu , jądrach i mózgu.

Siemabkonko, No fajnie by było gdyby kreatyna tak działała :D hehe Niestety kreatyna zwieksza ATP, lekko wiecej glikogenu zatrzyma w mięśniach, lepsze nawodnienie, tylko nie mylić z tą wodą pod skórą bo niestety ale wiele osób mysli ze to kreatyna trzyma im wodę podskorna i kupują później rozne odmiany bo sie naczytaja ze ta ciągnie mniej wody ta [...]

Mimo Twojego młodego wieku, zalecam stosowanie kreatyny, ale w nieco mniejszej dawce, np. połowę zalecanej porcji dla osoby dorosłej. Kreatyna bez wątpienia jest najlepszym i najcześciej wybieranym suplementem przez sportowców. Jest najlepiej przebadanym suplementem diety. Jej stosowanie niesie ze sobą wiele korzyści w kontekście wyników [...]

Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię 2. Ile [...]

Ja od zawsze polecam stałą suplementację kreatyną, niezależnie od tego czy jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej czy podczas redukcji wagi. Stosowanie kreatyny niesie ze sobą tyle korzyści dla formy, zdrowia i wyglądu sylwetki, że po prostu szkoda jej nie stosować. Warto pamiętać, że działanie kreatyny wzmacnia beta-alanina, którą także [...]

Ja jednak clenu nie moge, ****a źle na mnie dziala. Naprawde wole i polecam Salbutabol, moze dziala troche słabiej, ale to nie problem robic silniejsze progresje dawek. Sally jest naprawde bezpieczny, robilem badania po redukcji jakis czas temu to mialem niższy cholesterol i cisnienie 125/80 (czyli podręcznikowe), mam wade serca od urodzenia, więc [...]

Nigdzie nie trafiłam na takie informacje aby i kreatyna i cytrulina przeszkadzały w zasypianiu czy miały wpływ na sen. Co prawda jedną z mniej znanych właściwości kreatyny jest jej wpływ na czujność, a także redukcja zmęczenia co pozwala na łatwiejszą koncentrację, lepsze myślenie i jednoczesne na odczuwanie większego poziomu energii. Jednak to [...]

nie wiem dlaczego kreatyna miałaby przyczyniać się do nasilenia trądziku? jedynym logicznym wytłumaczeniem jest chyba tylko to że zwiększając siłę intensyfikujesz trening i bardziej się pocisz - ale to marna dedukcja jeśli chodzi o utratę odporności - polecam actimel sam piję już od ponad roku regularnie i zauważam zwiększenie odporności organizmu [...]

Prolab to dobra glutaminka, widzisz to nie kreatyna ze masz od razu wymierne efekty, ale zawsze cos ci tam dalo. Jak sam zauwazyles kreatyna plus glutamina maja dzialanie synergiczne, dlatego warto ja brac do kretki. Michał G. "GÓRAL"

@Daniel~ : sęk w tym, że kreatyna potrzebna mi jest do SW :) To Twoja pierwsza kuracja ? opisz efekty :)