KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jak mówiłem mam szkic diety obliczone mam zapotrzebowanie na BTW jem więcej aniżeli wychodzi w celu zwiększenia masy a białko źle napisałem po prostu było dobre. Wincol to napisałem normalnie po treningu jem węgle i 30 min później białko do tego jakiś owoc, ale jak kreatyna dojdzie to jak to dołożyć. Po prostu do odżywki białkowej dodać kreatynę i [...]

Dzieki;D Czy polecacie łączenie HMB z kreatyną? Czy lepiej zostawić to na redukcje czerwcową? Czy wogóle wy******lić? Pzdr;D

Proszę :) Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83,5 Wzrost : 179 Obwód klatki : Niebawem uaktualnie Obwód ramienia : jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + tabata po [...]

1. Jak można brać przeterminowane odrzywki! (i to jeszcze o 2 mies.)trzeba najpierw pomyśleć a potem robić 2. Owszem jest możliwe a w tym przypadku jak najbardziej, poza tym kreatyna uszkadza nerki

to ja mam pyatnie kretyna uszkadza nerki ale czemu obiza odpornosc odzywki bialkowe wywoluja w pewnym stopniu immunizacje wiec przez to obnizaja ale czemu kreatyna ?

f***master a jak uwazasz kiedy powinienem zaczac brac ta kreatyne wiem ze najlepiej brac ja w okresie stagnacji lub gdy sie chce poprawic swoje osiagi ponadto dowiedzialem sie ze kreatyna w polaczeniu z gainerem jest extra zestawem zwiekszajacym mase miesniowa. Radzisz mi narazie dac sobie z kreatynka spokoj ?/ dodam ze wsuwam jush ja od tygodnia [...]

Jak to się mówi, chcę podjąć męską decyzje, bo dostałem tyle różnych propozycji połączenia Xploda z czymś...? Na pewno widzę teraz, że obowiązkowo połączę to z Kreatyną (mono). A coś do tego? Dołączyć aminokwasy, czy Tribulon? Pozdrawiam

aminy i tribulon raczej zbędne skup sie na jedzeniu i żeby dostarczyć tyle kal ile powinieneś, witamin itd i nie trzeba nic więcej wtedy no-xplode + kreatyna pod różną postacią kopnie jak należy wszystko w tym temacie

chłopie anabole nie dla Ciebie. Nie znasz się na rzeczy, krzywde sobie zrobisz. Chcesz z takim stażem 2 orale walić? Dieta, kreatyna, ciężki trening i będą efekty

pewnie mnie tu zjadą zaraz, ale co mi tam. jak koniecznie chcesz ładować to zrob tak: 100 mety (1tab 3x dziennie) dobra szama, białka 2g, pamietaj ze po treningu KONIECZNIE węgle + Białko, dużo śpij Zmien sobie trening (proponuje FBW) PCT: w razie odczuć 12 tab clomidu. Możesz kupic novedex xt kreatyna na podtrzymanie tego co zbudowales na mecie. [...]

To o co w ogóle ta gorąca dyskusja na temat tego czy od razu po treningu carbo/carbo z białkiem/gainera/a może tylko banana itp? Czyli można robić i tak, że od razu po treningu sama kreatyna i po jakiś 40-60 minutach posiłek ww-białkowy?

po silowym bezposrednio gainer'a z kreatyna a pozniej posilek, na co tu czekac? im wiecej zarcia przyswoisz w krotkim okresie czasu tym lepiej dla Ciebie

ja np biorę wszystko razem po aerobach: kreatyna(jak mam cykl)+bulk+bcaa, potem kąpiel i posiłek, po co chcesz czekać godzinę? Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-07 11:41:22

Nie chodzi o to, że chcę czekać godzinę, tylko zanim wrócę do domu to tyle czasu właśnie mija. W moim wypadku nie wchodzi w grę posiłek w 20 minut po treningu, tak jak u eNd_, stąd pytanie jak z tymi suplementami. Mogę kierować się tym, co jest na tej stronie? http://www.apz.pl/przewodnik.php?g=2&schemat=7 Czyli po treningu brałbym carbo z [...]

"Czyli po treningu brałbym carbo z kreatyną w pigułkach, po 30 minutach wypijał białko (tu też opinie są koszmarnie podzielone, jedni że białka nie można łączyć z kretą, drudzy że nie ma żądnych przeszkód), a łącznie po 60 min od tren pełnowartościowy posiłek." - jeśli już carbo po, to w mixie z białkiem. Możesz odrazu po zrobic takiego [...]

ja bym raczej stosowal cos co poprawi regeneracje; kreatyna, coś na noc np zma

Z drugiej strony, kreatyna utrzymuje się w mięśniach przez pewien okres po skończeniu cyklu. Więc to tak jakbyś "brał nie biorąc". Musisz się zastanowić i zdecydować ;)

witaj. nie ma przeszkod by stosowac kreatyne caly rok np tylko jako dawka po treningu w celach wspomagania anabolizmu, lepszej regeneracji. co do samych efektow, na pewno nie sa tak odczuwalne jak podczas krotkich okresow przyjmowania kreatyny, co do efektow, trudno nieco ocenic np rok suplementacji kreatyna, ktory przeplana sie roznymi mezocyklami

Myślę o stosowaniu całorocznie bo ta kreatyna która biorę chyba nie jest dobra na cykl skoro dawki są tylko 3g dziennie , a po 2 boję się trochę spadków po cyklu

to twój pierwsza styczność z kreatyną? jak tak to nie kombinuj zrób cykl 10 tyg, dawka zależy od masy mięśniowej a nie od tego co producent napisze na etykiecie bo z jednej strony etykietę może przeczytać 50kg szczur a z drugiej 120kg dzik, w dt bierz 1 porcję po treningu resztę jak chcesz, np w dnt 3g rano i po południu i dt 3g rano lub przed [...]