KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nie bójce sie tak tej kreatyniny bo ona sama w sobie nie jest taka szkodliwa. jej podwyższony poziom wiąże sie -jesli przekracza normę- z upośledzeniem nerek, ale suplementacja kreatyna nijak sie ma do tego. ester wg. mnie to jedna z najlepszych pojedynczych form kreatyny- jednak nie ma nic na świecie takiego co by w równym stopniu działało na [...]

jak Knife popoeram kreatyna w sportach wytrzymalosciowych raczej sie niesprawdza a juz napewno w ilosciach 10 g (jak to sie ma do siłowni) sam gram w noge i wiem iz kreta nic nie dała poza pieczenim łydek podczas biegania moze winą była dawka 10 g moze potrzeba było dac 2-3 g ale mysle iz efektow wielkich nie bedzie po krecie :) pozdRov:)

Badania robili na wielu ludziach: atletach, początkujących, rekreacyjnie trenujących, elicie i innych. Wierz w co chcesz. To są fakty. http://www.jacn.org/cgi/reprint/17/3/216.pdf Oczywiście, że kreatyna nie pomoże nic na 5 km. Absolutnie. Dla mnie EOT. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-21 15:27:22

miesnie rosnąod kalorii, wiec jak chcesz wiecej miesni - jedz wiecej kalorii, jak nie dajesz rady - wrzuc głupi dibencozide (na apetyt niektórym pomaga), białko/gainer do posiłków w celu uzupełnienie o dodatkowe kalorie, kreatyna jako anabolik i zma na poprawe regeneracji. wszystko czego potrzebujesz.

6 tygodni takiego rozkładu - pierwszy cykl z kreatyną, wcześniej miałem 3 regularne treningi w tygodniu przez 7-8 miesięcy. Wtorek Czworogłowe 3cw. (1 mocno, 2 i 3 średnio) Dwugłowe 1cw. 6 serii (tylko jedna możliwośc na małej siłowni) (mocno) Łydki 2cw. po3s. (średnio) bo mam ok. Dolny grzbiet 1 cw. (srednio) Środa Naramienne 3cw. [...]

clen jest baaardzo indywidualny zacznij od 1tab w pierwszy dzien, w drugi daj 2tab i tak ciagnij do 4dni jezeli temperatura nie przekroczy 37.2 to zwieksz o 1tab utrzymuj temp miedzy 37.2 a 37.7 jak bedzie spadac to zwieksz clena, jak bedzie za wysoka zmniejsz clena mozesz rowniez balansowac weglami, im wiecej wegli tym wyzsza temp jak clen przy [...]

Patrzę sobie na allegro, i nasuwa sie pytanie: czy kreatyna + dekstroza bylaby dobrym rozwiązaniem? No i która byscie polecili, najlepiej w capsach . Aha, na knic: monowodzian to to samo co monohydrat, tak? z gory dzieki:)

rozp. w wodze letniej, ciepłej - o takiej temp ażebys sie nie poparzył. Troche lepiej sie kreatyna rozpuszcza wtedy. Czasami, ludzie pijąc z zimną wodą maja problemy z brzuchem, rzowolnienie wzdecia itp...

kreatyna

kreatyna+B12. nie ten dzial

to co jest najciekawsze, wsrod znajomych HMB jest praktycznie najpopularnijeszym suplem - pierwszym. mimo ze ledwo na karnet maja to hmb musi byc. wiem ze czesto tak jest sam sie temu dziwie i zawsze podkreslam ze sa wazniejsze (oraz tansze suple) niz HMB HMB uznaje za pewien (dzialajacy) luksus i nie powinien stawac przed kaloriami bialkiem [...]

Odnośnie cukrzycy typu 1 moge powiedziec jedno: Bierze sie ona z niczego. Ja choruje od 4 roku zycia czyli dokładnie od 18 lat. Nie mam z nią wiekrzych problemów może dlatego ze staram sie dbać o siebie jak to tylko mozliwe. Kupiłem dziś własnie sobie kreatyne. Jakąs taką dość słabą jak na początek bo nigdy nic nie brałem. Jesli ktos ma jakąś [...]

Sam chętnei poczytam do piszą koledzy o odżywkach w kolarstwie ale chciałbym zaznaczyć, że kolarstwo to nie tylko praca tlenowa... Może treningi na nabijanie kilometrów przeprowadza się w tlenie, ale żeby wygrac to liczy się moc w beztlenie (moc maksymalna). Wytrzymalość tlenową można wytrenowac sytetematycznym treningiem do wystarczającej, a moc [...]

kurde za***ista sprawa takie forum. 100 razy lepsze niz encyklopedia. Artykół mi sie podoba. Ja biore insuline bo musze. Jestem cukrzykiem. Może wiesz cos na temat tego czy przy cukrzycy mozna stosowac odżywki typu kreatyna? Bo własnie zakupiłem sobie puche i prawde mówią troche sie obawiam. Bede bardzo wdzieczny za wypowiedź co myslisz na ten [...]

jesli spieprzyłes to nie przez pory przyjmowania, prędzej przez zbyt małe dawki (ile brałes na dzień?), przez zbyt kiepską dietę (miałes w ogóle), lub przez zbyt krótką przerwę od poprzedniej kuracji kreatyną (kiedy skonczyles ostatni cykl i ile trwał ten?).

A Cell Pump to co jest?? Nie kreatyna przypadkiem?? Jedz i cwicz, ewentualnie kup jakiegos gainera np. Gain Bolica. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-03-22 14:45:47

Mimo tych wszystkich badań ,ja mogę podpisać się z pełną odpowiedzialnością, że mi kreatyna pomogła na wielu poziomach w sporcie. Jak zadziała na Ciebie my ci o tym nie powiemy.Moim ostatnim rozdaniem przy tym stole będzie polecenie Tobie coś lepszego niż wszystkie suplementy razem wzięte.A mianowicie ćwicz Jogę między zawodami, między treningami [...]

A więc kreatyna może mieć jednak zastosowanie.Chyba, że chcesz się rozliczać z każdego bezdechu i wyliczyć średnią dla której podporządkujesz badania o których mówi knife i stwierdzisz, że kredka w myśl tych badań nie jest ci potrzebna.Moim zdaniem jest.

Ma, przedeszwystkim dla kolarzy torowych... Jak jest z górskimi... hmm... Sam nie wiem, niby górale to chucherka peletonu, waża bardzo mało dzięki czemu są mocnijesi w górach, a kreatyna wspomaga przybieranie na masie, czy nie? Jedno przeciw drugiemu... Zalezy od sportowca, bo jeśli ma niedowagę i wie ze mięsni troszke by sie przydało to taki co [...]

Witam!!! Mam takie pytanie!! Za tydzień we wtorek kończe moj 5 tygodniowy cykl z kreatyną olimp, a w środe dzień po skończeniu szykuje sie duuuża impreza w której nie zamierzam wogóle powstrzymywać sie od alkoholu!!! I teraz mam takie pytanie czy jak dzień po cyklu sie "narąbie" to czy to mi spowoduje zanik tego co robiłem przez te 5 [...]