Co do tego co kolega pisal o stawach, bralem wszytsko dece,npp,animal flexy I inne cuda. Odkad biore witamine D3+K2 jak dla mnie bardzo duza roznica. Wczesniej nie wyobrazalem sobie pompek na poreczach przez barki a teraz dowieszam+50 I gra, dodam ze inne supem na stawy poszly w odstawke. A estro trzymam w normie, nawet jak bylo wyj**ane w kosmos [...]
Ale chodzi mi o przełamanie stagnacji bo tesc i inne specyfiki już tak nie klepia wiem że przydałaby się przerwa i później bomba ale jakos nie chce wchodzę na miesiąc na hcg i znów bomba ale chciałbym cis dorzucić żeby przełamać dotychczasowe osiągi bo człowiek stoi w miejscu od pewnego czasu Co aktualnie leci , ze stanąłes w miejscu ? Jak [...]
Ale chodzi mi o przełamanie stagnacji bo tesc i inne specyfiki już tak nie klepia wiem że przydałaby się przerwa i później bomba ale jakos nie chce wchodzę na miesiąc na hcg i znów bomba ale chciałbym cis dorzucić żeby przełamać dotychczasowe osiągi bo człowiek stoi w miejscu od pewnego czasu Co aktualnie leci , ze stanąłes w miejscu ? Jak [...]
Do wit D3 koniecznie dodaj wit K2. Ja w okresie jesienno-zimowym stosuję 4000 iu D3 i 100 mcg K2 do tego. Brałem z K2 , jak pracowałem jeszcze w sklepie z suplami i miałem po innych kosztach Trudno mi pisać o jakiejkolwiek różnicy, więc od wakacji biorę samą D Kuba z tą formą chcesz zdążyć przed Reni 30stką tak? %-) Ah ten optymizm %-) Leśne [...]
Doctorez a moglbys podac swoj plan w sensie cwiczenia na konkretne partie, chociaz skoro czesto zmieniales plan to konkretnego nie masz... nie wien jak onie beda nazywac sie po polsku ale sproboja klatka: wycieskanie, pull-over, wycieskanie takie http://bodyzoom.ru/images/stories/exercises/jim-gantel-leja.png biceps: [...]
[...] objawy i konsekwencje niedoboru są podobne do nadmiaru xd Tak, tak, D3 idzie zwykle do 1. posiłku (B+T; teraz razem z omegą), a Mg+Zn+B6 do ostatniego. I tak, D3 to 2tys. jednostek. O proszę, myślałam, że ilość suplementowanej D3 nie ma powiązania z K2… Albo że właśnie jak się mało bierze, to trzeba K2, żeby chociaż to mało się przyswoiło.
[...] byłam warzywkiem :)) będę musiała poorientować kiedyś co się dzieje na rynku, poodświerzać wiadomości i uzupełnić wiedzę Nie dam sobie ręki uciąc mówiąc czy powinnaś brać K2 czy nie przy takiej dawce, ale tak K2 brało się proporcjonalnie do D3. Z tego co pamiętam to właśnie nadmiar nigdy nie dawał się odczuć... a niedobór z własnego [...]
Takie coś mi wyskoczyło o K2, więc nawiązując do ostatniej małej dyskusji wkleję: https://www.facebook.com/465169683596500/posts/3809037799209655/ Co prawda badanie w innym kontekście, ale widać że K2 też się przydaje ;-).
K2 jest od groma w normalnym jedzeniu... jeśli ktoś nie jest wege czy na innych dietach niedoborowych to nie ma problemu z zaspokojeniem dziennej dawki. Zreszta słyszał ktos o jakiejś awitaminozie K2?
A ja kończać swoje stanowisko na ten temat tak samo mogłabym powklejać publikacje gdzie witamina D3 powinna być brana z K2.Niestety w świecie ogólnej dezinformacji każdy może znaleść potwierdzenie swojej teorii. Paatik jesli twierdzisz,że K2 mamy tak dużo w jedzeniu to też nie musi być prawdą.Żywność nie jest tak wartościowa jak kiedyś,nasz [...]
[...] wymyslilem. I tak daje te cwiczenie niezle wycisk ale moze ktos mi podpowie czym najlepiej zastapic pistolety E. 08.05 A1-20/9 D-5/5 C1-6/5 Przysiad-17/17 F-16/10 G-22/19 K2(110cm)-7/5 09.05 A2-20/11 D-5/6 C1-7/5 Przysiad-22/19 F-16/10 G-30/25 K2(150cm)-25/17 wczesniej zle zrozumialem polecenie i rece mialem na zlej wysokosci.teraz mam na [...]
[...] jest jedyny problem przy miażdżycy. Poziom wapnia we krwi którego nikt nie obniża, nie chodzi tutaj o to ze wapń jest zły tyle że dostarczamy za mało witaminy D i witaminy K2(dlatego długi czas to suplementowalem), jeśli zadbamy o odpowiednią podaż tych witamin to wapń będzie dobrze wchłaniany, a nie będzie krążył w nadmiarze we krwi. Natomiast [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 1 Dzisiaj wizyta u fizjoterapeuty. Po badaniu stwierdził, że dolegliwości, które nie dawno wróciły w prawym biodrze nie są problemem strukturalnym (kostnym), a mocno spięty jest naprężacz powięzi szerokiej. Wykonał suche igłowanie. Miałem pierwszy raz to robione moment włożenia igły (na głębokość 4 cm88-O) [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 2 Po wczorajszym suchym igłowaniu nie czuje dziś żadnej zmiany na plus, w sumie to nie ma żadnej różnicy. Jeśli chodzi o infekcję to dzisiaj totalne osłabienie. Od rana załatwiałem sprawy przed świętami, rozbolał mnie potwornie brzuch, głowa, gdy wróciłem do domu padłem bez sił. Później spacer po lesie trochę [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 3 Dzisiaj wizyta u fitoterapeuty w Krakowie. Dostałem liposomy na następny miesiąc: na babesziozę i bartonellę. https://i.imgur.com/G2kbEVY.jpg https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Szykuję zapas kaloryczny przed świętami. Dziś i jutro IF 5-6 h 2500 kcal w dwóch posiłkach. 1 ziemniaki + gulasz z piersi kurczaka + [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 4 Ból kolana dzisiaj silniejszy - dawał się we znaki podczas chodzenia i palpacyjnie w miejscu zaznaczonym na obrazku (w górnym rogu rzepki między kością udową a rzepką). Co ciekawe przy przysiadzie ze stopami równolegle bólu nie ma. https://i.imgur.com/RDlgEnI.jpg Po wczorajszym RDL także dzisiaj bolą [...]