Jakie

Przyznam sie Wam, ze troszke juz oderwany jestem od rzeczywistosci w polskiej pilce i nie nadazam z nazwiskami pilkarzy. O ile z krajowymi jestem na czasie - to juz z importem slabo. Troszke mnie podlamuje ta liga, buduja sie nowe piekne obiekty, Fan to pamieta na jakich kurnikach sie kiedys gralo i na jakie wyprawy jezdzilo - jakby nam kto wtedy [...]

pisze i owszem, ale nie robi nic w tym temacie, bo gdyby miał zacząć działać na rzecz dewastacji masy to siadła by od razu mocno kondycja wytrzymałościowa Kubus, jestes niesprawiedliwy ;) Widzisz jakie treningi silowe wykonuje, sam powiedz, czy 2x w tygodniu 5-6 serii na partie to cos, na czym buduje sie mase miesni ? Wydawalo mi sie, nadaj mi [...]

Jakie masz buty biegowe? I jak ci sie spisuja pod wzgledem dlugiego biegania. Pytam bo aktualnie szukam nowych. Moje juz wyklepane. Warunek musze miec dobra amortyzacje (.......) Starty coraz blizej czuje sie ta atmosfere wyczekiwania w dzienniku. Ja mam podobnie pierwszy start tri na polowce juz 1 maja. Aktualnie biegam w Nike Vomero 10 i to sa [...]

"Mistrz i Malgorzata" to jedna z najlepszych powiesci jakie czytalem, mialem szczescie bo byla w moich czasach w kanonie lektur, inaczej pewnie w owym czasie po rosyjskiego autora bym nie siegnal - reszte nadrabialem juz jako wolno Polak swiadom wyborow jakie popelniam.. Z kolei "Gra Endera" i mnie przyciaga co jakis czas na powrot a w zeszlym [...]

Eee ? Czego ? ;) Panie, tu jest Europa ;) Jaki chlor ? ;) Ja nigdy na innej nie plywalem nie wiem nawet czy w tej PL X gdzie mieszkam jest cos ozonowane a jak jest to pewnie cena 30zl za godzinke. Ja wlasnie tez sie musze obyc z plywaniem w piance bo plywanie w niej to lipa straszna. W ubieglym roku jak bylem dryfowiczem to bylo fajnie teraz jak [...]

Wiem, ze w weekend bylo w Polsce cieplo. Nie jakies koszmarne upaly, zwykla pogoda dla konca czerwca jak sadze. W tym kontekscie majac na uwadze ostatnia dyskusje o temperaturach spojrzalem na wyniki najwiekszej imprezy ( znow bylo ich wiele, 6 lub 7 ) minionego weekendu, EuCo Susz Triathlon na dystansie 1/2 IM. Najmocniejsza obsada ( na [...]

Z doskoku zapytam, jakie plany startowe na sezon? powodzenia :-) Zasadniczo, jestem juz na polmetku sezonu ;) Sierakow i Wenecja za mna, odpowiednio zyciowki na 1/4 i na pelnym IM, ale nie takie, jakie wymarzono.. ;) Przede mna poprawka na pelnym IM - Mistrzostwa ETU Europy na dystansie pelnego IM w Poznaniu za niespelna 4 tygodnie oraz IM 70,3 w [...]

Poznan ETU Challenge Mistrzostwa Europy na dystansie dlugim ( 226km ) 24.07.2016 Nigdy jeszcze nie mialem tak wielkich problemow z napisaniem relacji z zawodow. Ogromny moj dylemat wynika z faktu, ze w tym roku pechowo nastapila ogromna kumulacja zawinionych i niezawinionych bledow jakie przydazyly sie organizatorom. Nie zaciera mi to jednak [...]

Witam Xzaar77 , jeszcze tego nie robiłem ale gratuluje hartu ducha i wyników jakie osiągasz ,nie mówię już o samych zawodach ale taką ilość morderczych treningów wytrzymują tylko stalowe charaktery ,mam pytanie czy stosujesz jakie suplementy na stałe w diecie ? i czy odczuwasz jakieś negatywne zmiany w organizmie -regeneracja? samopoczucie ? [...]

Warto troszkę urozmaicić te wody ;) Urozmaicic, czy udziwnic ? :) Jest wszystko czego trzeba, nie zalezy mi na tym jakie to robi wrazenie, tylko jak dziala na moj uklad nerwowy i miesniowy, ale zawsze ten dziennik bedzie otwarty zarowno na krytyke, jak i dyskusje, wiec nie kryguj sie i wal smialo jakie jest Twoje zdanie. Marcin konsultowałeś te [...]

Szkoda ze kalendarza inaczej sobie nie ulozyles taki zeby zrobic jedna polowke jako start a i jednego pelnego tak to sie nie dowiem jaki czas jestes wstanie aktualnie wykrecic. Jak ci sie wydaje przy idealnych warunkach (wszystko wyszlo na 100%, trasy latwe) na ile moglbys liczyc? Mnie osobiscie nie rajcuja dystanse ultra w triathlonie [...]

Pomiedzy przebiezkami spaceruje - zawsze. Zatrzymanie sie to zbyt szybki spadek tetna i zle bodzce dla miesni - rozluznienie, pozniej znow spiecie - to niebezpieczne. Rozciaganie to bezdyskusyjnie element kazdego treningu biegowego, niezaleznie od jego dlugosci, to zasada fundamentalna. Minimum to rozciaganie lydek, rozciegien podeszwowych, dwojek [...]

Poki co problemu nie ma - chuda wkrecila sie w trening biegowy, ambicje ma.. oj duze ;) Do tego uwielbia jak ja startuje, wiec niczego mi nie zabrania i nie limituje ;) Powoli wracam do pelnego treningu - dzis rower, pierwszy raz od 3 tygodni. Trening przygodowy. Moja trasa pelna ciagnikow z podlewaczkami, jezdzic musialem zygzakiem, zawracac, [...]

a ja w swoim mogę ustawić 4 ekrany oddzielnie dla każdego typu sportu, a na każdym ekranie od 1 do 4 informacji, i nie mogę się zdecydować jakie dane wrzucić parametry mogą się powtarzać na każdym z ekranów, więc np pracę pikawy mogę wrzucić w każdy ekran i dodatkowo jakieś inne dane oprócz tego mogę wrzucić autoprzewijanie w 3 trybach szybkości

Jak są oznaczone kilometry to i tempo można policzyć w głowie :-) a jak się biegnie 21km (lub nawet 42 - ale tutaj zmęczenie) to całkiem fajnie sobie liczyć w pamięci, jest zajęcie. Tempo, jesli go nie czujesz idealnie - musisz kontrolowac caly czas, a nie co km - jak polecisz za szybko poczatek - na koncu stracisz wielokrotnie wiecej. Co do [...]

Uprzedzalem Cie ze nie zliczy Ci technicznych cwiczen, cudow nie ma, to tylko maszyna - ma pewne zaprogramowane normy - jak cos sie w nich nie miesci - glupieje :) Trening - po wybraniu z listy masz opcje edit - po wejsciu mozesz uzupelnic opcje uzytkownia - pogode, temperature, odczucia itp. Spokojnie. Najwazniejsze - zrob kilka zakladek - nie [...]

Jakie fajnie? Rafał? Co Ty? Chciałbyś tak połowicę za sobą wszędzie ciągać? :-D A tak serio, to pozazdrościć :-) Tylko kto Was opierze, obgotuje, posprząta chałupę, będzie dokarmiał po trasie? A może to Ty będziesz obsługiwał Dorotę? Jak się okaże, że ma lepsze wyniki niż Ty :-D

No to wstępnie potwierdzam... małżonka ma rodzinę w Mielcu, więc ich wysadzę po drodzę i pojadę do Rzeszowa. @MaGor... tylko tego Tadzia nie poprawiaj co drugie zdanie :-) @Evo... piszesz używając pojęć, które wydają się fachowe. Jakie masz przygotowanie jeśli chodzi o dietetykę/medycynę? Nie zrozum mnie źle, ale chciałbym wiedzieć ktoś ty :-)

Moja zona rozj**ala dzis system do tego stopnia, ze otrzymuje osobny wpis w moim dzienniku. Wbrew wszelkim moim obawom, zrealizowala wszelkie przestartowe zalozonia i wytyczne jakie ode mnie dostala - moze odrobine za mocno gonila serce ale mowi ze czula sie dobrze i pilnowala sie. Jestem dumny, bo nakreslana strategie zrealizowala perfekcyjnie. [...]

[...] nie konczymy tak treningu - po takiej zabawie trzeba koniecznie spokojnie przeprowadzic serce przez wszystkie strefy az do 1 - ale to jest oczywiste i tlumaczyc nie trzeba. Jakie widze korzysci ? 1. EPOC. To jest najwazniejsze, pisalem o tym ostatnio, nic nie da takiego EPOC jak ostra jazda na granicy HRmax. 2. Szybkosc startowa - dlugie [...]