Jakie

Oto oryginalny zapissd przygotowań do tegorocznej trasy Pucharu Polski czołowego naszego zawodnika Sławka Toczka. Trening, Odżywianie Suplementacja Krok po kroku Miesiąc po miesiącu Cykl po cyklu Zapraszam do lektury i..dyskusji OTO ODCINEK PIERWSZY Sławomir Toczek. Urodzony w 1975 roku, 181 centymetrów wzrostu. Zawsze uśmiechnięty i pogodny. [...]

Dzieki! O tym oddychaniu to nawet nie pomyślałem, prawdopodobnie wybiore tylko na górną bo od roku mam nieżyt nosa :/ Ale chętnie się dowiem jakie jakie jeszcze inne znaczenie(a) ma wybór ochraniacza.

nie cwicze 5 mechow tym samym treningiem zmienialem go 3 razy i przerwy na regeneracje tez mialem 1. mlody popatrz uwaznie o kazdym treningu ramion mam 1dzien przerwy zeby organizm sie choc w pewnym stopniu zregenerowal a pozostale partie miesni robie z mala lub srednia intensywnoscia 2. czy cwiczac typowo na mase dobrze jest laczyc bicepsa z [...]

MAM SKOLIOZĘ BYŁEM U WIELU LEKARZY I SPECJALISTÓW A TAKŻE BYŁEM W SENATORIUM POWIEDZIANO MI ŻE MOGĘ CWICZYC ALE NIE STOJĄC.CO O TYM MUSLICIE JAKIE SĄ ĆWICZENIA NA SKOLIOZĘ CO MOGĘ ROBIĆ A CO NIE.ĆWICZĘ 1,5 ROKU MAM 19 LAT KRĘGOSŁUP MAM WYGIENTY W KSZTAŁCIE LITERY S SZCZEGÓLNIE JEST WYGIENTA DOLNA CZĘŚĆ KRĘGOSŁUPA(ODCINEK LĘDZWIOWY).CO MAM ROBIĆ [...]

Witam,czy taki zestaw supli na masę byłby dobry : Kreatyna Multipowera + Mass XXL + białko(na noc?) Jakie białko kupić,w miare tanie i skuteczne. Dodam że mam szybką przemioane materii. A,i jak to wszystko brać? Z góry dziękuje.

[...] ćwiczenie brzuch ZAMIAST 3 ćwiczenie klata 3 ćwiczenie bicho 3 ćwiczenie brzuch A może macie jakiś skuteczny pomysł na takiego rodzaju ćwiczenia??? Jak najskuteczniej ??? Jakie mięśnie ze sobą lączyć i czy nie będzie lipa jak na nogi nie ćwicze a gainerk biorę , ćiwcze na brzuch i wyżej a na nogi nie, nie będe miał za tłustych?? Nie będzie [...]

[...] z K-1 corp. mowi, ze musze minimum raz w roku stoczyc walke MMA. Trenuje rzuty i techniki parteru zeby moc dorownac kolesiom ktorzy stosuja je podczas walki w parterze. Jakie jest twoje zdanie na temat organizowania przez K-1 walk w formule MMA? >> Bez komentarza. Jestem fighterem walczacym w stojce. Porownujac zasady K-1, czy to nie [...]

Chłopcy doradżcie mi coś na siłę?? może kreatyna + Hmb +(glutamina/bcaa) + tauryna, cena się nie liczy , ćwiczę pół roku i mam 17 lat a może tribulus albo zma?? jakie brac , ile najwiecej, jakie razem brać żeby luks efekty były??

cxsvz to do ciebie te pytanie co zadałem je brutusowi pomyliło mi się odpowiedz ile ćwiczysz tą metodą,jakie masz efekty tego treningu,jak ćwiczysz(ćwiczenia,seriie,powtórzenia).

No tak ale te liczby w tysiącach to ich nie kumam chyba przecinków nie powstawałeś, ale nie chciałem mówić, że powyższy kolo jest na cyklu na masę - moim celem było pokazanie rezultatów jakie można osiągnąć - typo będący na typowo masowcu - zwróć uwagę przybiera suche mięśnie i traci tkankę tłuszczową - co brał? Nie pamiętam, napewno teść i chyba [...]

mam juz wytypowane takie towary: 1. rekawice Allright ze skory syntetycznej 90zł 2. rekawice Espada ze skory naturalnej 125zł i jeszcze ewentualnie rekawice firmy SMJ Sport skórzane za jakies 80-90zł z tymze te to tak na marginesie... jakie lepiej wziac? boje sie ze jak kupie nawet dobrej firmy skorzane za duza kase to moga mi sie rozwalic... :/

zastanawiam sie nad wziciem propa ale na solo,co o ty sadzicie,podobno nawet do 10kg mozna zrobic masy dobrej na samym prop.jakie dawki proponujeci i jak dlugo

Kazdy robi pompeczki , ja robie też fajnie robi się na taboretach, jakie wy macie pomysły na pomki żeby były jak najwydajniejsze , może jakieś obcia ociążenia , a może soga - bo nie mam ani jednego ;)

a jakie niby ??? niebieskie ???

czy spozywanie wiekszych ilosci kretki 15 do 20 g kretki oraz białka moze prowadzic do jakich kolwiek problemów z nerkami u zdrowego człwoeika(17 lat)?? oczywiscie duuuze ilosci wody nawet dochodzące do 5 -6 litrów czystej wody bo patrząc na archwialne posty troszeczke sie przestraszyłem oraz jakie mogą być objawy jakiejs choroby nerek?? z góry [...]

Ogranizmnie jest w stanie przyjąć zbyt dużych dawek kreatyny w ciągu dnia (zaledwie pare g) reszta jest metabolizowana do kreatyniny, która obciąża nerki A jak do tej pory brałeś kreatynę?? jakie efekty?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-15 17:54:02

[...] wracam od ortopedy, niestety nieciekawa diagnoza: początki dyskopatii :(, ale naszczescie po zabiegach wracam na silke ale strongmenem to ja juz nie zostane. teraz pytanie: Jakie to cwiczenia rozciagajaco-rozluzniajace na dolne partie grzbietu (a dokladnie na Th-L-S, pewnie malo kto wie co to wogle jest :D), dodam ze mam je robic wlasnie jak [...]

Ponieważ nastąpi szybsze wysycenie kreatyną a więc będziesz musiał szybciej odstawić kreatynę aby zbytnio nie przeciążyć nerek kreatyniną, ponieważ jak mięśnie się przesycą, nie będą już przyjmować kreatyny praktycznie w ogóle a wszystka kreatyna którą spożyjesz zmetabolizuje się do obciążającej nerki kreatyniny Im szybciej będziesz musiał [...]

przygotuj na potem szybko wyjrzyjcie przez okno jakie odjazdowe słońce...!!!

No tak rzeczywiscie te proporcje dotycza dziennego zapotrzebowania. Jednak dalej nei wiem o co chodzi w tej diecie - jak uklada sie posilki, co jest glownym celem tej diety, czy mozna zdobywac na niej mase miesniowa, jak z suplementacja, jakie posilki spozywac a jakich unikac. Te pytania i wiele innych mnie ciekawia - czy dieta typu zone moze byc [...]