Jakie

Tak wiem ale nie zawsze się da i trzeba się bronić i jakie mięśnie na początku rozwijać

i jakie mięśnie na początku rozwijać Wszystkie.

i jakie mięśnie na początku rozwijać same się rozwiną podczas treningu. A jak pisałem w innym temacie "na ulicę" to w kolejności tzw. skuteczności: - broń palna - broń biała - sprint - pełnokontaktowe sporty walki - systemy combat - inne

co mi z undera skoro moge miec apteke jarci jakie dawki lecialy co do tescia jaki staz? Zmieniony przez - grubas19 w dniu 2010-05-12 18:53:56

nie załamuj mnie, wyszukiwarkę masz, to szukaj, czytaj i ucz się. ja nie będę pisał, co ma dużo węglowodanów i jakie jeść mięso.

Co do kondycji pudziana po ostatniej walce, to spróbujcie napierać przez przeciwnika z całej pi*zdy przez czały czas, 2 razy go obaląc, zobaczymy jak się zmęczycie. A pudzian przeciez jeszcze jaką masę ma to nie ma co się dziwić. Zresztą sam w wywiadzie gadał, ze chciał zrobić show i wygrać raz dwa, dlatego tak zączął(nierozsądnie). Chociaz jego [...]

no nie wiem czy kazdy 'wpadnie' ktos inny napisze ze hooia sie znam (bo sie nie znam) i moze napisac calkiem co innego - jest wiele pogladow na temat diety - jak sie za nia zabierac czy liczyc czy nie liczyc jesli tak to jak liczyc itd. ze nie takie sniadanie nie taki obiad itp. jeden napisze ze razowy blee - ale nie ma innej opcji niz razowy w [...]

no własnie na tricepsa nie wiedziałem jakie cwiceznia a co to wyciskanie francuskie? i do ktorego dnia dodac tricepsa?

o, jakie propozycje jabłko dawaj rano, orotan po treningu, takie moje zdanie ew. jak juz chcesz na wypasie to w nietreningowe jabłko w treningowe orotan

ta tym zdjeciu widac stan brzucha... jest chudo i to bardzo, wkoncu tylko 63 kg, jednak na rl reszta ciała wygląda zupełnie inaczej. Więc czy na taki brzuch moge robić a6w? bo nie wiem czy jest sens skoro mam troche sadełka.. A tak przy okazji chciałem sie spytac i bica, a dokładniej jakie ćwiczenia poszerzają go patrząc od przodu, widać u mnie [...]

Jakie leki wsysasz?

ogolnie robie 8 serii po 8 brzuszkow(nie dociagam do konca lecz az napiecie spada i opadam w dol znowu) z obciazeniem 15 kg za glowa, czuje ze miesnie pracuja do tego dorzucam 3 serie po 50 spinek w wszystkim po 1 min przerwy. trening 3 razy w tygodniu robie. zobaczymy jakie efekty beda. silke mam pelen dostep;)

AKuratnie tu nie o trening w samej formie zapisu chodzi, a o to jakie metody zwiazane wlasnie z doborem ciezaru stosujesz... zdr.

jakie ?

Nie wiem czy ja jestem jakiś poyebany czy o co kaman. dzień 7: Ramiona + przedramiona został zatwierdzony w tym temacie ( tak mi sie wydaję ) Ramię według wikipedii RamięW anatomii człowieka ramię (łac. brachium) jest częścią kończyny górnej, znajdującej się między obręczą barkową połączoną stawem barkowym z przedramieniem, kończącym się stawem [...]

X dzieki za rady tylko mam pytanie, mowiac nolve masz na mysli nolvadex rozumiem? bo w poprzednim poscie napisales "Nowadexu" i nie wiem czy chodzi ci o nolve czy novedex gaspariego, zapewne to 1 ale wole sie upewnic. powiedz mi jeszcze jakie dawki, jak dlugo i w ile tabletek sie zaopatrzyc. dzieki

Co do biegania po asfalcie to jest to niewskazane . Stawy i ścięgna będą Cię boleć i możesz się nabawić jakiejś kontuzji. Jako ciekawostkę powiem Ci ,że zawodnicy w byłem ZSRR biegali tylko po asfalcie i każdy wie jakie wyniki osiągali ;p

8-6 jestem za małą ilością powtórzeń. W ostatnim ćwiczeniu jakie będziesz robił na trica zrób sobie Drop-sety...może to go ruszy. pzdr

Zależy od celu jaki sobie stawiasz i jakie to 100 kg. Możesz być zarówno grubasem jak i chudzielcem przy tej wadze w zależności od wzrostu, którego nie podałeś.

Ja juz pisalam wczesniej ale napisze jeszcze raz podziwiam cie jak mozesz ta rybe w galarecie wcinac :) A pasta tez mi po glowe chodzila, gdzies mam nawet jakie przyprawy dodac zeby miala smak. Szkoda ze czau nie mam bo uwielbiam w kuchni siedziec i kombinowac :) Buziaczki :)