Jakie

a jakie znaczenie ma bmi u trenujących? wg bmi przy bf poniżej 10% mam(miałem) nadwagę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-12 17:02:36

Na biceps masz podciaganie podchwytem. Co do pompek to jesli nie mozesz ich wykonywac mozesz zastapic je wyciskaniem sztangi wasko na triceps. Jesli pisze wyrzuc to tylko wyrzucasz i nic w to miejsce innego nie dajesz. Tam gdzie masz cos zamienic to napisalem jakie cw i w ilu seriach. zdr.

Taka jest prawda ludzie boją się tego czego nie znają, w tym przypadku to dieta, a taka straszna wcale nie jest. Po za tym efekty jakie ze sobą niesie są bezcenne.

Bo nie podaje tutaj moich typów ale wierzyć nie musisz możesz prześledzić temat od gdzies tak 12 strony. Swoją drogą nie są to niewiadomo jakie wygrane najważniejsze, że kase już odebrałem. Gdybym wklejał co chwile kupony po kilka tysięcy to można się lekko zastanawiać. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2010-04-12 17:51:22

ponawiam pytanie witam chciałbym się zapytać jak wzmocnić ręce (jakim stylem ćwiczyć jakie wykonywać ćwiczenia i serie po ile powtórzeń i jak często w tygodniu) w szczególności biceps i łokcie na drążku daje rady się podciągnąć 5 maks 6(na początku może raz dałem rady zrobic potem doszedłem do 10 podciągnięć do połowy a teraz próbuje praktycznie [...]

Słabe połączenie. Jakie plany przerabiałeś do tej pory ? Wyniki w siadzie, mc i wl ? Pzdro

Johny jakie ma proporcjonalne mięśnie

serce to jzu mam przerrosniete prawa komore ale znajdzi mi kogos kto cwiczy i bral jakies sterydy i nei ma przerosnietej lewej lub prawej ja mam powiekszana ale w normie jeszcze delikatnie powiekdszone a ogolnoie serce anatomicznie mam zdrowe a jakie te oslonki na serce zalecasz ???

Na masę takie btw jakie podałeś będzie dobre, możesz troszkę tłuszcze podnieść jak masa nie będzie szła. Na wycinkę proponuje zbilansowaną jeżeli nie miałeś styczności z low carb, potem ewentualnie możesz schodzić z ww i dodawać tłuszczy.

Gary Goodridge w tym wieku miał już kilka tytułów mistrza świata z 9 jakie zdobył i wypadły mu prawie wszystkie włosy na głowie - wiec chyba nie jest za wcześnie.

pewnie ze sa kumple z klubu ale to wtedy awantura ostra bedzie i moze wyjsc z tego patologiczna rzecz bo oni sa zdolni do wszystkiego np. jego kumpel rozjechal jakis czas temu dziewczyne bo prowadzil pod wplywem srodkow odurzajacych coprawda w pace siedzi ale ma braci tak samo zdolnych jak on. kolo tez mnie zna wie gdzie mieszkam. pozatym to juz [...]

prop i deka chwalona reszta do dupy nawet cos tam pisali chłopaki ze w winie jakis syf pływał osobiscie sam wale tĄ dece wypowiem sie za jakis czas, deka najprawdopodobniej zanizone stężenie ma patrząc po dawkach jakie biją znajomi

martwy ciag daj na początek bo to najciezsze cwiczenie z twojej listy :) reszta do przyjęcia - probuj i daj znac jakie odczucia na moje oko brakuje podciagania na drazku i dipsow, mozesz sobie zrobic wersje B tego trneingu i wybrane cwiczenie na plecy zamienic na podciaganie a cw. na triceps lub klatke dac dipsy.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Mozesz krytykowac, pisac co chcesz , ale uzasadnij przynajmniej , a nie piszesz "pozowanie, miazga nie powiem". Podaj konkrety, co Ci sie nie podoba, jakie partie słabe, a nie jakies ironiczne, nic nie wnoszące komentarze. Brak slów... Fakt , poza w 46 troche załosnie wyszła, mialo byc cos a la strzała bolta . Nagraj kiedys sobie filmik [...]

Wiec tak, chodze do szkoly, siedze w niej po 8 godzin. Posilki: 1)dwie kromki chleba bialego i jakas kielbaska (6.00), 2)Bulka z kielbaska (8.45), 3)To samo (10.30), 4)To samo (12.30), 5)To samo (14.10), 6)Obiad w domu - ziemniaki, ryz, makaron, mieso, jajka, platki, mleko, (poprostu co dziennie co innego mam na obiad) - przed treningiem, 7)Duzo [...]

QUEBLO- chłopak napisał,że basen ma 2-3 razy w miesiącu Za mało info dałeś Serser.Napisz jak to wygląda w ciągu tygodnia z treningami(w jakie dni co robisz),a potem można pokombinować.

Jakie wcześniej plany treningowe przerabiałeś ?? I jak wrażenia ??

mozliwe, te talerze niewygodne dosc turlaja sie to lewo to prawo rzeczywiscie tak patrze na film i wyglada wasko, piszczele mialem na szerokosc naciec na gryfie dzisiejszy trening A2 10-tki Wycisk z glowy 10x20,40,50,60,70,60 Podciaganie na drazku do brody patrzac w sufit 4x10 powt. SS wycisk hantli na plaskiej + przenoszenie za glowe tego samego [...]

ok jednak wybiore o niskim IG, mam jeszcze jedno pytanie czy Anavar będzie dobrze współdziałał z tymi suplami jakie mam wypisane w diecie, wiem że tu chodzi o koks juz ale nie chce zakładać nowego tematu, czy spalacz dobrze będzie komponował z Anavarem przy robieniu rzeźby.