Jakie

tak, zreszta ćwiczen b. dobrych na nogi jest dość wiele- chyba najwięcj z każdych grup mięśniowych. rożne formy przysiadów kilka b. dobrych ćw. na tylne cześci ud- w tym faktycznie niezastąpiony żuraw Maku a jak trenowales nogo do tej pory- jakie masz wyniki w glównych ćwiczeniach?

Wiedzmin11 poczytaj sobie jakie są skutki zakwaszenia organizmu ;P. Ja kawy nie pije od 2 dni i narazie sie trzymam. Domer witaminy są w tranie który jem codziennie no chyba ze to o inne chodzi... Byle zeby sie wiecej tak nie zakwasić

powiedzcie mi jakie warzywo najbardziej sie nadaje do diety ( tanie i łatwo dostępne) takie zebym je mogł jesc po kazdym posiłku ??

Wszystko zależy od budżetu i od pomieszczenia jakim dysponujesz:) Jak masz wiecej kapitału to Olymp lub HES jak nie bardzo to Kelton lub Marbo.Odobiście polecam zmieszanie tych firm (najważniejsze maszyny Olymp/Hes reszta Kelton/Marbo).Żebyś tylko sie nie zdziwił jakie warunki musi spełniac pomieszczenie na siłownie bo z sanepidem możesz troche [...]

heeh a no szampon pewnie a jakie dawki tego walisz... i jak z łupieżem hehe

Witam moze lepiej zaczne od Vsobolana?! a co z Gaineram niebrac juz myslalem ze jak robi sie masse to trzeba na okraglo stosowac masówke czy nie tak?? a co do białka to jakie ? chodzi mi o nazwe danego suplementu bo tyl ich jest ze niewiadom ktory wart pienidzy a ty troche juz zjadles i wiesz co i jak! pozdro

warezz -zaproszenie wyslane, jak ktos jeszcze chce to pisac na pw bo mam ostatnie RemyLogan - sry nie tak to mialo zabrzmiec zwyczajnie moje tendencje do filozofowania sie wlaczyly . Moim zdaniem Kanada = UK +wieksza chata+lepsza fura+lepsza pogoda, nie bylem ale siedzialem i analizowalem jakie dodatki maja tam studenci bo to mnie najbardizej [...]

jakie faule? jak taki maly chudy 7 takiego byka jak Ty by mogl faulowac? skad tyle sily?

Ciekawe jakie piguły były w opakowaniu,a nie od głąbów zaraz

To super, bo te 2 owoce to troszkę mało, uwielbiam je! Ale pewnie też zależy jakie, hm? Na redukcji jemy mało bananów, winogrona itd. Ja nawet nie wiem, czego jeszcze, jadam różne, wszystkie na zmianę :)

Ok dzieki za odpowiedz;) Wiec jak z ta kreatyna, brac ja z bialkiem czy odpuscic sobie? FBW, jakie ciezary obrac? 80% maxa? Czy jak? Potem sobie zwiekszac ciezar np o 3kg tyg?

MI tam nie zależy aż tak bardzo żeby mieć nie wiadomo jakie mięśnie. Po prostu zacząłem ćwiczyć teraz bo zbliżają się wakacje i ślub siostry nie długo to trzeba jakoś wyglądać. A trochę brzucha mam. Przez zimę jeszcze trochę urósł. I chce poprawić ogólny wygląd. Do tej pory ćwiczyłem 3 razy tygodniowo ogólno rozwojowy, 3 dni w tygodniu biegania i [...]

Wlasnie chodzi oto, ze ja wczesniej nie podchodzilem do silowni jakos bardzo powaznie. Jadłem to co jadłem, w weekendy nie ukrywam, ze zdażyło się przymelanzować, a mimo tego efekty byly. Dopiero ostatnio powiedzialem sobie jakie efekty by byly (skoro i tak sa niezle) gdybym zajał sie tym na powaznie. Zaczal sie przyzwoicie odzywiac itd. W takimn [...]

jakie 2900kcl twoje zapotrzebowanie to kolo 2350 kcl max i nie wiecej odejmij 500 wylazi 1850 kcl by chudnac 0.5 kg tydzien..

Jestes przechoojem Jeszcze te 2g testa jakbym mial startowac to moze bym zapodal, bo tutaj skutki uboczne wydaje mi sie sa normalnie do opanowania (praktycznie chyba tylko cisnienie wiec nie ma tragedii) Ale 80mg wina i 100mg mety? O ja pier.dole, tutaj kilka osob wrzucalo wyniki badan po 40mg mety czy wina(osobno) i mieli zaburzony profil [...]

matko boska joz co ty tak z tym wyliczaniem tego zapotrzebowania. Osoba ta pewnie dobrze wyliczyła zapotrzebowanie...]] btw odejmuje sie 300-400 Kcal. Wogóle jak możesz komuś obliczać dzienne zapotrzebowanie nie znająć jego trybu dnia? Tego jaki jest jego poziom aktywności w ciągu dnia, jakie ma treningi itp itd. _______________ gizzah01 jeśli [...]

...źle to by było, jakby admin`i zatrudniali zespół papparazi dla robienia fotek osobom -:); dobre wulgaryzm nie jest zły (to też jęz.polski); obgadywanko?- jakie to ludzkie -co w tym złego, może się jednym podobać innym nie. Każdy ma inny gust i morale. Czasem gloryfikuje się cnotę, a w ukryciu czyni występek, cóż.

20 min orbiego zaliczone, mam zamiar jeszcze z 10 min pojezdzic za chwile. Dzisiejsze menu nie bedzie do konca takie, jakie powinno, ale gosci mam od poludnia do jutra. sniadanie: owsianka z mlekiem, pomaranczkiem, orzechy II sniadanie: 2 jajka, plaster szynki drobiowej, warzywa obiad: piers z kurczaka ( 200g) w sosie jourtowo- musztardowym( [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie cale 4 lata 6. DIETA: nie ma ale nie jem byle czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (omnadren,prolo, anapolon, rozne metanabole) 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]