Jakie

Witam! Mam 15 lat , chciałbym rozpocząć treningi ogólnorozwojowe (lecz najbardziej zależy mi na klacie i bicepsie). Trenuję LA (skok w dal i sprinty) oraz wyczynowo pływam. Podstawowym pytaniem jakie chciałbym Wam zadać: czy wogóle jest sens zaczynać ćwiczyć przy mojej masie? Zmieniony przez - Camsonowsky w dniu 2014-10-05 14:06:36

To jak wiesz dlaczego nie mogę schudnac ? ;c i jakie suplementy byś mi radził na szybkie schudniecie bo inaczej chyba nie schudne ;c

chce sprobowac jesc ok 100g (proszek + jedzenie) bialka dziennie i zobaczyc na sobie jakie beda efekty. a wracajac do pytania nie warto w atkim razie kupowac dodatkowych aminokwasow .?

[...] Zacznę od tych 4 podst ćwiczeń Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie I tu mam pytanie. Jakie ciężary podnosić? 4-5s po 10-12 powtórzeń. Czy podnosić takie ciężary by przy ostatnich powtórzeniach już nie mieć siły? Przy każdej serii trochę zdejmować/dokładać [...]

nie ma znaczenia, nie musisz jesc tylko twarogo na ost.posilek, moze to byc jakie kolwiek inne zrodlo bialka,

Syntrax-Whey Shake-smak strawberry mieszane ze 150ml wody 1-smak - niby czuc ze to truskawka ale nie smakowało mi specjalnie, nie naturalny ten smak , w porównaniu do innych bialek truskawkowych jakie piłem nie ma nawet porownania, do tego nie pachnialo za ciekawie , jakby nie do konca bylo "świeże" 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - sporo jej sie [...]

Odnosisz się do bardzo złożonego zjawiska jaki jest regeneracja, która obejmuje zarówno układ mięśniowy, nerwowy, nawet pokarmowy itp. Mogę Ci tylko polecić jakie suplementy mogą poprawić jakość snu, ale czy to ma wpływ na regeneracje, już trudniej stwierdzić. - duże dawki magnezu przed snem - GABA - Melatonina

Jakie suplementy mogą pozwolić nadrobić straty w regeneracji organizmu spowodowane krótszym snem?? Chodzi mi o różnice w śnie 2h (8h a 6h). Jest w ogóle taka możliwość?? Chodzi mi o sprawdzone w działaniu suple(a nie takie które mają napisane ,że pomagają ale nie są sprawdzone w praktyce) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2014-10-05 10:58:13

Jak mogę " naprostować" kręgosłup w odcinku lędzwiowym bardziej w tył? Nie powiem, mam duże mięsnie klatki jednak brzuch i tak mam zbyt do przodu, słyszałem o ćwiczeniach rozciągajacych. Wytlumaczy mi to ktos i jakie robić?

mięcho mięcho, ale nie wiem jakie. Frytki bankowo. Frytki za mną chodzą od dłuższego czasu.

co wy Wiecie o apetycie%-) czas wyjazdu nadszedl. ale mnie zmrozi na starcie%-) jakie bcaa w trase zbarac i inne takie jak by sily braklo%-)

Kacperots12334 wsyp do buzi i popij, zależy też jakie masz rozdrobnienie na opakowaniu nieraz jest napisane 80, 200, 250 mesh

Witam, jestem na diecie wysokobialkowej juz tydzien i chcialbym uzupelnic diete jakimis witaminami i dodac do tego jakies suplementy np spalacz. I tu kieruje pytanie do forumowiczow jakie witaminy brac by uzupelnic diete i wspomoc regeneracje organizmu po silowni oraz jaki brac spalacz badz inne odzywki ktore pomoga mi spalic moj piekny miesien [...]

łeeee to ja skopiuje moje pierwsze wrazenia bo nie kazdy moj dziennik czyta :) BREAKFAST- smak jogurtowo-wiśniowy obłędny :) rozpuszczalność jak dla mnie dobra ale też nie wsypałam 4 miarek a 3 i to mi wystarczyło.. taka dawka węgli "otworzyła' mi oczy - chociaż po mojej chorobie i tym jak 2 tyg leżałam kazda dawka energii postawiłaby mnie do [...]

Siema, czas w końcu spróbować tego GH więc na test poleciał Strong dawka 3,3iu (fiolka 10iu na 3 iniekcje) Saa od 2 tygodni zaczęta bomba około 700mg nandro + 1g test + insa max 2x ed w dni treningowe (wole utrzymywać dobrą wrażliwość niż ładować do każdego posiłku, cykle po 60-70iu insy przerabiane) i tu z pytaniem jak połączyć slin z gh + ghrp [...]

jakie dostales rady od Artura odnosnie nog? Jak je bedziesz cwiczyl? Nawiazuje do twojego problemu fizycznego

Wiec tak... Jakis rok temu cwiczylem na brzuch abs II oraz pompki. Efekt byl taki ze dosc ladnie brzuch wygladal i klatka, ale teraz jakos zaniedbalem to i coraz mniej widoczna jest rzezba brzucha czy klatki. Na rece nic nie robilem, wiec sa one po prostu chude. Chcialbym wiec jakos powiekszyc miesnie - biceps, triceps, barki etc. Co do brzucha i [...]

Zalezy, a tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wyciągać wnioski ze zmian jakie wprowadzasz. Skąd ktoś ma wiedzieć, co dla Ciebie jest dobre? Wprowadzasz zmiany, czekasz obserwujesz a następnie reagujesz. Jeżeli przytyłeś 7kg w 7 tygodni, to znaczy, że nabrałeś czegoś, czego raczej nie chciałeś. Wtedy powinieneś zareagować. Nie trać tego co [...]

my jemy i zobacz jakie morsy %-) Kazik na cytrynach 100 kg na wadze zrobił prawie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-04 23:49:37

J.W w sumie z nim gadałem przez fona wczoraj FEJM :D idź to byle jakie jakiej sesji trójboju