Jakie

Veronia ale jakie "nie umiem" - tyłka nie umiesz wypiąć ;-) Umiesz tylko nie spinaj się aż tak, więcej luzu i sam się wypnie %-) Do kombuchy się przyzwyczaisz - niektórzy na początku mogą mieć takie sensacje po niej ale później się unormuje. Ja uwielbiam kombuchę, mam słój 2l i ciężko się powstrzymać przed wypiciem całego na raz :-D

Panowie czytać pierwszy post od czego jest ten temat i jakie pytania należy zadawać rozumiem, że jesteśmy w dziale dla początkujących ale niektóre pytania jak się czyta to ręce opadają!

Suple91, jakie leki na rozluznienie bierzesz? Benzodiazepiny? Uwazaj bo ponoc mocno uzalezniaja, a z czasem powoduja depresje. Ja bralem kilka razy rozne pochodne benzodiazepin w roznych dawkach i rozne akcje smieszne po tym byly%-). Mysle ze 90% osob tu w dopingu brala chociaz raz jakas benzodiazepine i to w dawce nieleczniczej;-). Jednak to leki [...]

Czesc, Przeczytalem wszystko co napisales. Wydaje mi sie ze za szybko chcesz wyjsc z blokow i moze znowu byc falstart, zwlaszcza ze jak sam napisales masz w psyche zakodowane pewne mechanizmy np. uzalenienie od wskazan wagi. Kluczem jest dieta, pozniej trening. Wg mnie skoncentrowac sie musisz na wlasciwym odzywianiu, ale takim, jakie bedziesz [...]

Dokładnie jak piszesz. Małymi kroczkami, bo patrząc obiektywnie i tak dużo zjechałem. Teraz trzeba ciągnąć zalecenia dietetyka. Wrzucam wczorajsze menu. Jak piszę, od końca września jakoś jadę na diecie przygotowanej z potrenuj.pl Staram się wpisywać wszystko co podjem lub nie zjem. Na pewno od tego miesiąca wrzucam wszystko. Godzin nie zmieniam - [...]

Mam pytanie o prawidłową technikę wykonywania rumuńskiego martwego ciągu. Robię to w ten sposób: stopy lekko przed gryf, ręce trochę szerzej. Uginam lekko nogi, wypinam dupę i schodzę tułowiem aż do napięcia mięśni dwugłowych ud (tułów jest wtedy w miarę równoległy do podłoża). Następnie, wypychając miednicę do przodu, prostuję się (bez [...]

Mam pytanie o prawidłową technikę wykonywania rumuńskiego martwego ciągu. Robię to w ten sposób: stopy lekko przed gryf, ręce trochę szerzej. Uginam lekko nogi, wypinam dupę i schodzę tułowiem aż do napięcia mięśni dwugłowych ud (tułów jest wtedy w miarę równoległy do podłoża). Następnie, wypychając miednicę do przodu, prostuję się (bez [...]

Mam pytanie o prawidłową technikę wykonywania rumuńskiego martwego ciągu. Robię to w ten sposób: stopy lekko przed gryf, ręce trochę szerzej. Uginam lekko nogi, wypinam dupę i schodzę tułowiem aż do napięcia mięśni dwugłowych ud (tułów jest wtedy w miarę równoległy do podłoża). Następnie, wypychając miednicę do przodu, prostuję się (bez [...]

xmejux a jakie te jajka jesz M czy L? Bo u mnie L maja prawie 13 g bialka i 95 kcal %-)

jakie masz wymiary ? mięso fajnie wygląda.

słyszeliście jakie Sajber rozsyła maile? %-) "Siedzisz na pedalskim SFD, Kulturystyce-online, K**, czy innym Animal-szrocie.....? Jestes cienki jak papier bo karmia Cie cukrem i wypelniaczami pod banderola innych marek ktore odchudzaja tylko Twoja kieszen obiecujac efekty ktorych nie ma ? Chcesz poznac moc, odnotowac prawdziwe wyniki i [...]

cisnienie i tetno jakie masz?

Jakie aeorby można wykonywać zaraz po treningu siłowym, w domu, bez sprzętu typu: rowerek, orbitrek itp?

W tym kawałku miałem sie zamknąc nie wytrzymałem i musiałem Gajnerka zaklnąc. zaklinam jestem zaklinaczem - prosciej? czarodziejem. prosciej ? to gajnerek jest tutaj gejem. Snajper leci znowu na majku Snajper wali w ryja Gajnerka nową parą Nike-ów. Ten waligruch tutaj zgrywa twardziela a jak przyjdzie co do czego to duma nie doskwiera. nie [...]

Trochę za późno się obudziłeś, musiałbyś przetestować co najlepiej na Ciebie działa, jakie dawki, jaki czas wchłaniania itd. Idź do jakieś sklepu z suplami i kup kilka takich fiolek jednorazowych typu "speed 8" i testuj przed treningami.

siema jeł joł, haha jakie poematy %-) kvrwa co za dzień, na szczęście jutro piątek, koniec i początek ;-)

Witam Podzielę się wrażeniami po wczorajszym i dzisiejszym treningu. Przed wczorajszym treningiem zamierzałem zjeść dwa banany i porcja bcaa xplode, lecz po twoim ostatnim wpisie Biniu stwierdziłem, że spróbuję jednak jeszcze raz pojechać na samym bcaa no i w sumie nie żałuję ponieważ trening przebiegł bardzo dobrze, nawet lepiej niż się tego [...]

mhm kapuje, czyli węglowodany na normalny/podwyższonym poziomie, a jakie ćwiczenia? Siłowe + aero, same siłowe czy jakieś stricte metaboliczne + aero?

To zależy, jakie masz już doświadczenie w crossfit. Treningi już dość wymagające.

Miało by to sens ? Szczerze mowiąc, to troche odgapiłem od ciebie trening hubert , własnie zastanawiam sie nad FBW, jakie cwiczenia dobrac , zeby to wszystko miało rece i nogi , pomozesz ?