Jakie

ja jade FBW po nowym roku z kreatyna. Z ciekawosci jak na mnie podziala. oraz napisz efekty masowe i silowe jakie zrobiles , i w jakim okresie czasu stosowania FBW Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2007-12-13 18:04:09

I odrazu moze zapytam, jakie ćwiczenie na środek klatki? w tej chwili robie po 4 serie rozpietek płasko, skos, skos w dół.

No rozumiem ale chce sie zorientować jakie wy doradzilibyście białko żebym nie kupił jakiegoś ch****ego białka że sie go pić nie będzie dało.

1.WIEK: 17.. za 3 miesiące 18 2.WAGA: 72 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 105 UDO: brak danych TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA B-140 T-130 W-256 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne.. chcialbym zacząc pierwszy 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU 11.TENDENCJA DO [...]

Witajcie.Mam 14 lat i 185 cm wzrostu.Zasięg z dwóch nóg mam gdzieś 305 cm.Jakie znacie ćwiczenia,które w najmniejszym stopniu obciążają kolana?Chodzi mi o ćwiczenia na uda bo na łydki znam:D prosze o odp!:PPP-)

Czesc koledzy mamm sprawe mam 16 lat waze 64 kg i niwei czy brac mete boje sie jak niewiem jakie ma skutki uboczne??prosze o info pzdr z gury dzieki

Piszesz: "dzienne zapotrzebowanie"; a co to wg. Ciebie znaczy i jakie masz normy? I faktycznie witaminy rozpouszczalne w wodzie uchodza za bezpieczne, ale KAŻDA witamina jest szkodliwa w nadmiernych dawkach, te rozpuszczalne w wodzie też! Np. literatura medyczna ma opisane zgony po przyjęciu dożylnym wit. C. Na szczęście aby zaszkodziły, [...]

Kipek na klatke moze byc taki trening, choc to wersja bardzo prymitywna i raczej skieruj swoje dzialania na gore klatki. Bo to gora klatki piersiowej tworzy spektakularne efekty u kulturysty. Triceps, to zalerzy jakie masz cele? Jaka glowa tricepsa powinna byc max stymulowana? Jak wygladal poprzedni trening? Jedno cw na lydki to za malo, mozesz [...]

taką dziewczyne jak miałem trudno zapomnieć chociaż zapamiętać cięzko też było bo ilości wódy jakie się przelały były ogromne

jakie???moi kuple biorom i nic im nie jest jakie bende mial skutku uboczne?

zapisac sie na silownie i co ? jaki trening stosowac ? na jakie partie miesni ?

to noizer na poczatku tak mogles napisac, a nie wyskakujesz z ta swoja piramidka dla chlopaka ktory pewnie dopiero zacznie cwiczyc,czytales jakie ma wymiary?

głowni chodzi mi o regeneracje aktualnie biore hmb i jestem zadowolony ponieważ na mnie dział trenuje 2 razy dziennie.jakie suplementy byscie mi polecali? chciałbym zwiekszyc dynamike i siłe

napisz coś więcej. W którym dniu cyklu jesteś, co Ci dokładniej dolega, jakie masz obiawy itd.

a jakie dawki witaminy C stosujesz??

dobrze gadasz pamiętam jak kupowałem swoje pierwsze porządne buciki to były Adidas, ale wtedy jeszcze bez konkretnej nazwy. całe z czarnej skóry i gdzieś tam nieśmiałe 3 białe paski żeby tylko w oczy nie raziło za mocno, a dziś... zawodnika dobrze nie widzisz, ale już widzisz jakie buty ma... żeby nie było spamu to dodam że sam się na [...]

Więc zacznę tak : Wiek:18 Waga:60 wzrost:176 Chciałem się was zapytać jakie sumple dałyby bardziej widoczną kratkę na brzuchu .Mój sześciopak bardzo dobrze widać podczas napięcia mięśni brzucha . Brzuch ćwiczę oczywiście codziennie po 25 minut z obciążeniem podczas spinów . Brzuch zacząłem poważnie ćwiczyć od jakiś 6 miesięcy ,ale zawsze pamiętam [...]

faftaq - wez no wklej tu swój trening. Chętnie zobaczę jak wygląda. Marcin5122 - o jakie przerwy Ci chodzi? Między seriami na treningu? Kris Ci wyżej napisał przecież. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 20:28:53

Jakie przyrządy masz do dyspozycji na siłowni.

Mam 24 lata i trenuje od miesiąca, kiedyś tzn. jakieś 4 lata temu próbowałem tego sportu ale odstawiłem z powodu pracy. Mam parę pytań ogólnie co do treningów które mi nie dają spokoju: - kiery rozpiętki?? Przed klatką, w trakcie czy na koniec. - jak ćwiczyć barki?? Po jednym ćwiczeniu na każdy akton czy po tygodniu na każdy - uginanie ramion [...]