Jakie

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omo 15 x 1ml solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Najlepsza książka do anatomi szczegolnie stawy to Kapanji "Physiology of the joints" Jest napisana w jezyku angielskim ale to jest anatomia funkcjonalna gdzie opisane jest w jakiej fazie ruchu jakie miesnie wiezadla itp sie napinaja i rozluzniaja. Chyba najlepsza ksiazka dla fizjoterapeutów

"otępiały i rozkojarzony" to uczucie zupelnie inne od tego jakie ma dawac (koncentracja)...hmm

ankieta byle jaka to i odpowiedzi byle jakie

Na śniadanie dorzuć jakieś jaja, Do drugiego posiłku jakiś tuńczyk, pasuje do sałaty. O której masz trening na siłowni ? Napisz o jakiej godzinie jakie posiłki.

mysle, ze faktycznie koledzy maja racje - przyczyna takiego stanu rzeczy tkwi w jadlospisie. jesli mozna wiedziec -jaki postep masowy/silowy/wymiarowy zrobiles przez ten rok? jakie masz zap[otrzebowanie na kcal i jaki bilans, jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala?

Witam jestem nowy na tym forum, mam pytanie odnośnie Twojego posta chcę wyjechać do holandi. Jakie są tam szanse na zatrudnienie w okolicach sierpnia, i jak z siłowniami; ceny i wyposażenie. Z góry dziękuje za odpowiedź

Ok rozumiem. drążek - zmiejszyć rozstaw na szerokość barków abym mógł opanować podciąganie ( i zmiejszyć wysokość drążka - uda mi się o 3cm bo więcej nie mogę) wiosło - głownie chodzi mi zeby bylo na szerokosc z tego wzgledu ze na drazku slabo sie podciagam a nie mam wyciagu wiec jakie wioslo stosowac i z jakim rozstawem nachwyt podchwyt lokcie [...]

jakie przyrosty po 2 pierszych cyklach? ps. ach te kroliki doswiadczalne Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-17 12:56:04

Zawodny. Jaka felga i jakie uszkodzenie to Ci podam w przybliżeniu co i ile Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-17 13:18:38

szybszy nie zawsze znaczy lepszy, zwłaszcza nocą Bucziii szybka odpowiedź bo konkretne zadanie pytanie, sam coś zrobiłeś i dajesz to do oceny. I to się ceni. A nie jak wiele osób wchodzi nic nie przeczyta i pisze żeby im diete ułożyć i jakie suple mają jeść

jakie zapasy trenujesz?jakies wyniki??

Nogi na poczatek. nogi, klatka, plecy po 3 serie, reszta 2.. Z plecow wyrzuc szrugsy, w zamian mozesz dac unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchy. Na przedramie 1 cwiczenie. A wczesniej jakie fbw robiles?

Przlicz jeszcze raz i sam sprawdź jakie jest Twoje zapotrzebowanie. Takie rzeczy robi się samemu:).

[...] z tą siłą na redukcji Po treningu 30min. biegu na dworze :):) Ogólnie mam kiepskie samopoczucie, brak mocy na siłownie. Albo przetrenowanie nadchodzi albo za mało kcal jem. Jakie jest najdokładniejszy wzór na obliczanie zapotrzebowania kcal? Znalazłem taki: BMR = 66 + (13.7 x weight in kg) + (5 x height in cm) - (6.8 x age) potem BMR mnoży się [...]

moze jakies propozycje jakie srodki bys mniej wiecej widział ? moze: bold, dd :) enan, prop, meta, wins, ??? z ilu soków chcesz cos ułożyc i co w cyklu widzisz Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-06-17 17:25:32

Cyran,zanim sie wypowiedzialem,to przeczytalem wszystko Odnioslem sie do dyskusji prowadzonych w wielu tematach,na wielu forach (miedzy innymi tutaj). Co do "smiechu na sali" i porownan boks vs. mma- jak wyzej- takie dyskusje sa i jest duzo osob,ktore twierdzi ze utalentowany bokser pozamiata czolowke,bo nie zdaza Go sprowadzic itd. [...]

Chciałbym, ale to bardzo długa historia. Streszcze. Ziomek dostal bana po naszym nalocie na dział w odżywianiu. Wyobraź sobie. 15 osób tam wpada robi burdel, a Ci nie wiedzą co się dzieje - Czeski Western A Tylko jeden ban dostal więc założył temat o odblok i cała ekipa jechała na modów że tak się nie robi etc. Padło więcej banów, zobaczyli co się [...]

Cztery dni i mam nadzieję pochwalisz się rezultatem redukcji Na takich niskich węglach idziesz to powinno być ciekawie ,do tego aeroby, rowerek, bieganie nawet tabata zaszokujesz jak nic Niedoczytałem po redukcji jakie plany u Ciebie Bolek

3500 głosów. Ładnie do***ales, nie ma co Graty, ciekawe jakie miny mieli rywale