Jakie

[...] go jednocześnie o jego syna. – Mój syn jest gejowym żygolakiem. Utrzymankiem bogatych gejów. W ten sposób zarabia na życie! Przyjaciele: – Biedaczek, jakie nieszczęście! – Jakie tam nieszczęście, cudownie mu się żyje! Wyobraźcie sobie, że w tym roku na urodziny od swoich trzech klientów gejów dostał: mercedesa, prywatny samolot i willę z [...]

wiec rozkłada sie to w ten sposob posiłek 1 - 5,00 33,3/ 8,1/ 91,8 + ziarno posilek 2 - 7,00 50,2/ 32,5/ 1,1 + pomidor posilek 3 - 9,30 16,8/ 5,7/ 89,4 poslek 4 - 12,30 61-75/ 5,1-6,1/ 68,4-74,0 - tu jest przedział od - do, bo wiadomo ze zmieniaja sie produkty, dlatego ten układBTW jest zmienny posilek 5 -15,00 8,2/ 1,0/ 42 + 2 łyzki [...]

Jakie plany robiłeś wcześniej? I jakie masz wyniki siłowe - ciężary robocze w podst. ćwiczeniach - MC, przysiad, wyciskanie.

Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 185 Staż treningowy:Ćwiczyłem tylko chwile ok miesiąc czasu. Obwód pasa 88 Obwód klaty:95 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie gram w piłke nożną. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam żadnych. Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności [...]

teraz i ja mam pytanie - jakie ćwiczenia szkodzą, a jakie pomogą "usunąć", zrobić mniej widoczną itp. lordozę/hiperlordozę?

zawsze mozna posprawdzac relacje ludzi co do dawek, porownac z produktami z naszej oferty juz istniejacymi(jakie dawki sotsujemy), poczytac badania naukowe, owszem, konkurs jest wymagajacy, ale i nagroda niebanalna, nieprawdaż?:-) Tomq -nie przesadzaj, jakie kuriozalne dawki, zdażało mi się szamać >1g koffy w porcji :)) Zmieniony przez - [...]

zapytam jeszcze raz, moze przeoczyliście moje pytanie :-) jakie ćwiczenia pomagają, jakie szkodzą i lepiej nie robić przy lordozie/hiperlordozie? Chodzi mi o to, aby jej nie pogłębić i również jak się da to jak najbardziej zminimalizować jej widoczność. Jak to coś pomoże to mam 16 lat :-) Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-21 23:41:18

Jakie ćwiczenia będą najlepsze na mięśnie brzucha?Róźnie mówią o tym abs czy a6w więc prosze o wypowiedz osób które testowały na sobie. Czy bez diety da rade wyrzeźbić "kaloryfer"? Zrobiłem program http://www.miesniebrzucha.pl/ dochodząc do 300 brzuszków naraz i jest dopiero lekki zarys. Ćwiczenia jakie wykonuje to brzuszki i podciąganie nóg na [...]

Lukasz napisz jakie byly konkurencje na tych zawodach strongman i jakie obciazenia???

Hej. Cały czas pracujesz nad dietą, a ćwiczysz coś??????, minęło dość sporo czasu odkąd zaczełaś temat i chcesz coś zminić. Jesli biegasz itp, dawaj wypiski, co i ile dziennie, z jaką intensywnością. Doradcom SFD będzie łatwiej coś podpowiedzieć. Wg mnie: spokojnie możesz jeść więcej siemienia lnianego i oliwy, masz ich znikome ilości. Nie [...]

No dobra, jako że dieta to podstawa to trzeba od niej zacząć. Pierwsza rzecz, to zorientowanie się jakie produkty zawierają jakie składniki- węglowodany, tłuszcze, białka. Dieta dla Ciebie to niska ilość tłuszczy, umiarkowana ilość węgli i duża ilość białka. Sporym problemem jest jak już zostało napisane Twoja praca, a w szczególności godziny [...]

pasozyty w kale : nie stwierdzono krew: kreatynina - w normie 0,62 (0,50-0,90) eGfr 90 (powyzej 90 prawidlowem 60-89 lagodnie obnizone) tsh 4,36 ( 0,350-4,940) ft3 1,58 (1,71-3,71) ft4 0,93 (0,70-1,48) leukocyty 4,4 (4,3-10) eytrocyty 4,72 (4,20-5,40) hemoglobina 14,8 (12-16) hematokryt 43,1 (37-50) mcv 91,3 (80-98) mch 31,3 (27-31) mchc 34,3 [...]

widzisz, diabeł tkwi w szczegółach. Musisz dokładnie opisać twój dzień w kuchni, tydzień na siłowni. Co z tego że 6 posiłków, jak to może być np 6 kebabów ;-). Wrzuć miskę do kalkulatora forumowego i tu wklej. Poza tym, jak chcesz budowac mięśnie, musisz mieć więcej kalorii niż potrzebuje Twój organizm. Pytanie - czy obliczałeś swoje dzienne [...]

[...] uda? ( wiadomo, że głównie chodzi o bf, nagromadzenie wody itp, ale niektórze mają poseparowane te uda nawet na masie, moje raczej takie 2 parówy) 3)Kolejne dotyczące nogi. Jakie mięśnie odpowiadają za optyczną szerokość uda z przodu ( z zewnętrznej strony ), chodzi mi o taką jakby kulistość, no i jakie ćwiczenia. 4) Kolejne pytanie. Zauważyłem, [...]

Ja już się miałem nie odzywać ale... Miałeś podać jak bardzo aktywny tryb życia prowadzisz, oraz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (według kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) Podbij tak do 3000kcal węglami i zobacz jakie będą efekty.

[...] uda? ( wiadomo, że głównie chodzi o bf, nagromadzenie wody itp, ale niektórze mają poseparowane te uda nawet na masie, moje raczej takie 2 parówy) 3)Kolejne dotyczące nogi. Jakie mięśnie odpowiadają za optyczną szerokość uda z przodu ( z zewnętrznej strony ), chodzi mi o taką jakby kulistość, no i jakie ćwiczenia. 4) Kolejne pytanie. Zauważyłem, [...]

hej, przeczytaj i wypelnij dokladnie ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html napisz jakie to srodki, ile ma trwac cykl itp itd 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. [...]

UFC wrzuciło walkę Davisa z Boetschem na jutjub. Jeden z bardziej poj**anych subów jakie widziałem :)) Davis ma chore te obalenia, JJ dał radę Machidę obalić, może Philowi też się uda, ale prędzej jakie KO wyłapie imo %-)

jakie mają być posiłki,jakie odżywki?

[...] wagi, bo wyjście z diety wiąże się ze złapaniem wagi. Nie wierzyłem. "Ja miałbym utyć? I to aż tyle! Będę wyjątkiem od reguły!" I g**** prawda. A w jakie depresje wpadałem. Jakie sobie robiłem treningi. Miskę liczyłem na poziomie mikroelementów i co do pojedynczej kalorii. Cholernie błądziłem. Zanim dowiedziałem się i zrozumiałem. Dowiedziałem [...]