Jakie

Kreatyna Cię nie pobudzi, chyba że chodzi o placebo. Zobacz przed treningówki. Pewnie skoro brak mocy to dieta kuleje. Jakie masz zapotrzebowanie i a ile faktycznie wciągasz ?

12 lat, no ciężko gdzieś jechać bo potrafi trzymać cały dzięńa to duza juz.... myslalam ,ze malenstwo jakie...

Jakie mogły by być tego konsekwencje ?

1. WIEK: 38 2. WAGA: 120 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 20 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Omka + meta 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]

A jakie białeczko polecacie ?

Delfi, jakie ladne wymalowane chlopcy %-)

Siema , planuje zacząć trenować na siłowni i wiem że dieta jest w sumie najwazniejsza bo bez niej nie bedzie efektów Przeczytałe różne tematy dla początkujących. Chciałbym abyście sprawdzili mi dietę oraz plan treningowy . Jeżeli będzie coś nie tak to proszę o komentarze. Aha , dodam że mam 182 cm wzrostu oraz waże 64/65kg także jestem kulturystą [...]

Widząc, jakie dziurowo kadrowo jest PSG od razu wiedziałem, że Katalończycy wygrają we Francji, a jak jeszcze Silva zszedł z kontuzją, to wiedziałem, że minimum trójkę na koncie będą mieli goście. Bayern jednak bez duetu RR może iść na grzyby. Ciężki rewanż przed nimi, ale dwa gole na Alianz Arena to cały czas realny scenariusz. Juve raczej [...]

Nie wiem dlaczego wszyscy na jakich kolwiek forach martwią się o moje zdrowie i życie zamiast pomóc i odpowiedzieć na pytania które zadałem. Jedni twierdzą że te preparaty to szit a inni je zachwalają w tym ludzie których znam osobiście chociaż brali inne specyfiki (mocniejsze) od pana C. Jak kupowałem moto i napisałem jakie chce kupić to mi [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 16-18 12. TENDENCJA DO [...]

yer- jakie oka ma ladne ten ketełek Jur - o fcuk aż tyle było w tych mrożonkach?

Witam wszystkich serdecznie. Mam 19 lat, 174 cm wzrostu i ważę 71 kg. Jestem stosunkowo szczupły (szczególnie na buzi, widac mi wszystkie kosci policzkowe co bylo skutkiem pseudo odchudzania, czyli głodówki, kilka lat temu) ale jako, ze kolezanki z klasy zauwazyly ze troche mi sie przytylo, zrobilo mi sie glupio i troche mnie zmotywowalo do [...]

Siemka. wiek 16 waga 75 wzrost 180 Redukcja czy wycinka? Jakie ćwiczenia dobrac do tego? Jaka dieta? Jaki tu moze byc BF bo z tego co liczyłem wyszło mi 22% straaszne... I co z tymi sutkami sterczacymi? Pozdro. /SFD/Images/2015/4/16/c8c5c42b30d5470f9e314237f2a32391.jpg /SFD/Images/2015/4/16/54f7fac15cc14334b0e732d2c2c0b2af.jpg [...]

Siemka. wiek 16 waga 75 wzrost 180 Redukcja czy wycinka? Jakie ćwiczenia dobrac do tego? Jaka dieta? Jaki tu moze byc BF bo z tego co liczyłem wyszło mi 22% straaszne... I co z tymi sutkami sterczacymi? Pozdro. /SFD/Images/2015/4/16/946f0b42ab944204bd47bcc7bc4d8987.jpg /SFD/Images/2015/4/16/fa30733768494ecfa7c9904629bd3e8c.jpg [...]

Witam Mam 15 lat, 180 cm, 69 kg obwod w pasie 82-83. Diety nie napisze w tabeli i niczym gdyz komp rozwalony i wszystko pisze z telefonu, jezeli komus naprawde by sie chcialo to moze sprawdzic diete i trening i napisac poprawki. Dieta 1 sniadanie - Chleb ciemny razowy 120 g, 45ww, 10b, 2t -240 kal -Maslo smietankowe 10 g, 0,1ww ,0,1b , 7,3 t -65 [...]

Przemo ja tam jakimś wielkim ekspertem nie jestem i zawsze trzeba brać poprawkę na to jakie kto ma cele, ale moim skromnym zdaniem warto robić mix interwałów i aero zwłaszcza jeśli chodzi o bieganie Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2015-04-16 22:02:23

A jakie masz wyniki siłowe i przy jakiej wadze?

Ja mam 2 tanie i żaden już nie działa. Jeden z Decathlonu drugi jakiś medion z allegro, chyba takie były w w lidlu na promo. Ten decathlonowski ma tak porąbane menu, że miałem kłopot z jego obsługą a potem przestał czytać tętno. Medion też ostatnio tętno czytał z przerwami a ostatnio w ogóle zastrajkował. Jedyne wymagania jakie mam to pulsiaka to [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: - -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata +2,5 roku przerwy+1,5 roku po przerwie 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 400g-500g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan+winstrol 8. TRENING: Split x4 (priorytet nogi) + x3 aeroby 9. CEL CYKLU: [...]

[...] łapana od boku, szeroki rozstaw typowo na plecy. Problem w tym, że nigdy nie mogłem się podciągać na drążkach, a jak próbuję na tym swoim drążku, to bolą mnie mięśnie przedramion, mniej więcej pod zgięciem łokcia. I tu chciałbym zapytać: Jakie ćwiczenia mam robić, żeby w móc poprawnie się podciągać i dodać to do mojego regularnego treningu?