Jakie

[...] mam 16 lat, 175 cm wzrostu ~73kg wagi, chciałbym spalić troche tłuszczu i przybrać na masie mięśniowej. Czy w moim wieku kreatyna, hmb czy jakieś inne odżywki nie szkodzą ? Jakie odżywki byście mi polecili ? Jeśli chodzi o ćwiczenia to jest siłownia, basen, rower, bieganie. Z góry dziękuję za odpowiedź i serdecznie pozdrawiam ! [...]

no właśnie.. przy 170cm jakie wybrać?? na 180? 10cm się raczej nie zbiegnie.. a jak kupię dopasowane i się zbiegnie? to duży problem?? judoga jest lużbym ubraniem, więc nie powinna obciskać, ale np może nieć zbyt krótkie rękawy wtedy.. no i sam nie wiem.. gdyby były takie na 175cm to bym nie miał prolemu.. co radzicie?

Nie, a ty bys chcial? I jakie to ma znaczenie co my chcemy? Ja tego nie chce, moja zona tez tego nie chce, a ja to szanuje. Ale cos mi sie wydaje, ze pojecia takie jak szacunek, czy dane slowo sa Ci obce, bo jestas tak slabiutki psychicznie, ze nie panujesz nad swoimi popedami. Z badan wynika ze srednio 20% dzieci ma innego ojca niz maz ich [...]

To jaką dietę powinno się stosowac podczas takiego treningu? Jakie witaminy potrzebne są najbardziej?

Kilka razy padlo slowo "dorabiac ideologie" w kontekscie poligamii. Otoz monogamia jest dorabianiem ideologi, poniewaz naturalnym procesem jest wolna wola samca i samicy, naturalny proces doboru. A jesli sie stawia normatywne tezy ze lepiej jest mono i narzuca sie to zdanie innym to to jest ideologia a nie naturalny proces. Bzdura. [...]

specjalisty tzn / ortopeda czy jak/ bo to chyba ortopeda tez zajmuje sie kregoslupem/ Mawashi pisal zeby zrobic jakies szczegolowe badania tzn jakie/ bo wsumie zawsze bylo u mnie tylko rpzeswietlenie i nic wiecej

Witam Mam 14 lat 185cm i 63kg Ćwicze już od jakiegoś czasu (4 tyg.) i mięśnie powoli zaczynają się pokazywać jednak wydaje mi sie że waże za mało poprostu jestem chudy mam problem z rękami sa wręcz komicznie chude i potrzebuje przyrostu masy żeby wogóle myśleć o jakimkolwiek przyroście siły i rzeźbie z tego powodu zastanawiam się nad kupnem [...]

Proponuje przejść do zwykłego splitu. Liczba powt. jest uzależniona od mięśni jakie będzie Pani trenować jak również od celów przez Panią sobie stawianych. Na Nogi i brzuch przykładowo może Pani robić nawet 25-15 powt a na biceps tylko 12-15. Oczywiście sprawa serii jest dużo bardziej złożona. Maszyny o których Pani wspomina, lepiej zamienić na [...]

michal09 zaręczam że to jest prawda. wiem ze to troche odchył od normy ale mam nadzieje że wyżej jak 190cm nie urosnę. Poczytałem układaniu diety i moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 1843,2 kcal 400kcal wiadomo gainer - xxl mass a reszta ? zostaje jeszcze 1400 kcal do wykorzystania nie wiem może 2 kebaby + coca cola 1l pomoze [...]

po wakacjach planuje stala suplementacje hmb myslalem nad hmbolon ale jesli bede np. na jakims staku to potem ma byc przerwa z kreatyna a hmbolon zawiera jablczan i co wtedy? moge brac czy lepiej zrobic ta przerwe i zwykle hmb brac? wogule to jakie polecacie interesuja mnie opinie osob ktore braly a nie jak wiekszosci wypowiadajacych sie ludzi co [...]

Tak z ciekawości, jaka firma (boldo i prop) ?? No i jakie efekty ... ? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-18 00:23:01

witam. chcialbym sie dowiedziec jak zwiekszyc swoja sprawnosc fizyczna, wlasnie skonczylem gimnazjum i juz sie martwie, ze nie poradze sobie w wojsku :P(za 4 lata)bo ani razu nie potrafie sie podniesc na drazku, wiec co radzicie abym 1. mogl na lajcie podniesc sie na drazku 2. mial lepsza kondycje (wytrzymalosc + kondycja w bieganiu) 3. szybciej [...]

[...] tym, że mam dyskopatię i przez to nie za bardzo widzę robienie mc/siadów na submksymalnych ciężarach i stosowanie np. ciężaru z martwego jako wyjściowego do innych ćwiczeń. Jakie modyfikacje byś proponował? A propos, czy był wśród Twoich wyleczonych znajomych ktoś, kto pozbył się tej przypadłości? Jeśli tak, to byłbym wdzięczny za jakieś [...]

system no i jak pomoglo cos na tej autochemioterapi ?? ale to mosi byc taka sama grupa krwi na czym to polega i ile jej sie przyjmoje jakie sa skutki uboczne jakie sa wady moglbys to mi lepiej opisac ?

Witam jakie kluby sportów walki sa w słupsku ? (widziałem temat z roku 2006) ale czy cos sie zmienilo do dzisiejszego dnia ? i czy przyjmują ludzi w wieku 20 lat ?

witam a wiec tak mam 20 lat kiedyś trenowałem kyokushin (w wieku 11 lat) przez 2 lata (nic innego u mnie nie było) potem miałem przerwe i w wieku 16 lat chodziłem 1,5 roku na siłownie i teraz chciałbym zacząc trenować jakis sport walki i tutaj mam pytnie, czy w tym wieku można zacząć trenować jakas sztukę walki ? (chodzi o to czy kluby prowadza [...]

Bicepsy jakie są takie będą. Nie zmienisz ich kształtu. Skupiaj się wyłączniu na zwiększaniu ich obwodów i siły a o wyglądzie nie myśl bo będzie taki sam. Ostatecznie możesz użyć syntholu albo wkładki silikonowej . pozdr.

Witam! chcialbym sie poradzic! Jakie odzywki zaczac brac, mam 23 lata, trening 3xw tyg, 76 kg wagi, 186cm wzrostu, staz 3miesiace silki!! Ektomorfik!! trening typowo na mase, ale jakie odzywki bralem rozne gainery ale nniedaly mi kompletnie NIC (trec,olimp,activia wszystko mass gainer) Pomozcie,bo sam juz niewiem!!!

Witam! chcialbym sie poradzic! Jakie odzywki zaczac brac, mam 23 lata, trening 3xw tyg, 76 kg wagi, 186cm wzrostu, staz 3miesiace silki!! Ektomorfik!! trening typowo na mase, ale jakie odzywki bralem rozne gainery ale nniedaly mi kompletnie NIC (trec,olimp,activia wszystko mass gainer) Pomozcie,bo sam juz niewiem!!!

Witam W tym przemysle mamy do czynienia z rywalizacją o klienta jak mało gdzie. Ściemy mamy na każdym kroku. Tutaj zebrałem kilka własnych spostrzerzeń na ten temat i przykłady. NIektóre nazwy firm i nazwiska zmieniłem, aby nikt nie poznał:) 1. Chytre opisy działania: pisze się jak działa składnik, a nie sam suplement np. - HMB silnie chroni coś [...]