Jakie

Zwierzeta prezentowane na zdj. zawdzieczaja wzrost masy miesniowej nie dzieki IGF tylko przez usnuniety gruczol produkujacy myostatine. Dziecko prezentowane na zdj. ma 7 miesiecy , patrzcie na uda i lydki jakie rozrosniete.

diete staram sie trzymac ale wiesz jak jest...myslalem ze whey mass bedzie dobrym uzupelnieniem do jabłczanu..jak nie to jakie suple polecasz do niego ? chodzi o nabranie masy

Tak jak mówiłem, przerwy są indywidualne dla każdego, ale optymalne są takie przy których czujesz, że mięśnie jeszcze nie wystygły oraz że nie forsujesz ich za bardzo. To, że w kolejnej serii robisz mniej jest całkowicie normalne. Sam musisz wyczuć jakie przerwy, ale generalnie lepiej za krótkie niż za długie (chodzi o efekty). Poza tym 15 [...]

kus kus szybki jest.. j/w afrykanery to jedzą i zobatrzcie jakie mają muscle...

Niedzielny obiad. Kurde babka mnie obudzila;/ Wstalem o 9, wlasnie jem sobie jajecznice Nie dlugo smigam na praktyki, po nich od razu jade na pakernie, zabiore sprzecik ze soba i jazda. Na pakerni dzis klata+triceps!Oby nie bylo jak tydzien temu..Ale nie sadze bo cos czuje sie dzis na silach Rafal-ex- Dam Dam!! Wiadome heeeee... Pzdr. niwix-Mi [...]

ooooo i powiedzcie jakie odzywki proponujecie na wzrost masy przy grupie krwi "0"???????????????????

McGriff mam pytanko jak przebiegała twoja redukcja? jaka dieta? trening? jakie spadki? i najwazniejsze jaka forme robiłeś aerobów i jak długo?

Miałem wystartować w wadze 75 ale zachorowałem. Jak ktoś wie jakie były wyniki z tej wagi to niech napisze. z gory Dziekuje

[...] na wszystkie mozliwe sposoby. Czuje poprostu teraz jak nie gram, ze nogi w kostkach sa sztywniejsze. A chcialbym je przygotowac do sezonu tak zeby nie padly odrazu. Jakies wskazówki może?? Druga sprawa kontuzja kolana, pechowo naderwalem - 2/3st. więzadło poboczne strzałkowe kolana. Lekarz w piatek powiedzial mi ze moge juz jezdzic na [...]

jacoldo jakie efekty po tym czasie ? jakies sajdy?(syfy, cisnienie, bole glowy...)

[...] nie) Podonie wyjasnione rozgrzewki masz tu: http://www.sfd.pl/temat297420/ Za niedługo wyjeżdżam służbowo na 3 tygodnie i nie będę miała dostępu do sztangi/sztangielek. Jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać w pokoju hotelowym? IZOMETRYCZNE Na razie wymyśliłam (wezmę obciążniki): - przysiady wykroczne (ale boję się o stawy kolanowe) BEZ [...]

Do tej pory diete uzupelnialem Olimp Profi Whey'em gdyz z proporcja b:ww 1:1 jest najbardziej podobny do posilkow jakie lubie (20g w duuzej porcji przecietnego gainera to za malo w porownaniu do np normlanego obiadu). Teraz jednak chcialbym cos zmienic i w oko wpadl mi Mega Gainer Dymatize. Odpowiada mi jego sklad itd ale zaraz obok na polce stoi [...]

dobrze, tak chyba bedzie lepiej. Od czwartu przechodze na te diete z czesciowym zastosowaniem 10 przykazan. Ale oczywiscie mam jeszcze kilka pytan. Jaki powinien byc moj bilans kaloryczny w trakcie tej diety z uwzglednieniem moich treningów. Obliczałam je wg wzoru i wyszło mi jakies 1800 kalorii, to nie bedzie za duzo przy tej diecie? Czy mam [...]

Tez mnie to interesuje:) Widze ze w jednym sklepie ma to byc jutro ale ciekaw jestem czy ktos to testowal. Jakie wrazenia itd.

C..A..Ł..K..O..W..I..C..I..E.. ….N..A……. P..O..W..A..Ż..N..I..E.. ZAŁOŻENIA DIETETYCZNE 2 gramy białka na KG masy ciała czyli 180 gram czyli 720 kalorii z białka Tłuszcze niech stanowią około 1grama na kg masy ciała(około 90gram) czyli 30 % czyli około 840 kalori Reszta to ww około 250 gram czyli 1000 kalorii Koledzy potem wam ich przedstawię [...]

do Abit : "nie pamietam jakie były wyniki w kat 90-100 ale pamietam ze jeden znajomy wysiorbał 135 " ten koleś wycisnoł 140kg ponieważ cielaki założyli zaciski i ich niepoliczyli, karzdy zacisk miał minimum 2,5 kg zrsztą na fotkach wszystko widać i morzna policzyć łatwo morzna sprawdzić!

podczas wykonywania ćwiczeń na biceps takich jak uginanie ramion stojąc, siedząc ze sztangą bądź hantelką, czyli w sumie w każdym ćwiczeniu na biceps zdarza się że poczuje prąd w kręgach. Jest on identyczny do uczucia jakie daje prąd z zapalniczki elektrycznej (kto ją rozkręcał i sie bawił ten wie ) jednym słowem mały prądzik przechodzi mi w [...]

zastanów się - chłop ma 30 lat, taką prace jaką sobie wybrał, jest "żołnierzem ringu". wychodzi do walki, w której ktoś musi być wygranym a ktoś przegranym. takie są zasady w tej bajce. naprawdę rozumiem żal, rozumiem jakieś wzruszenie - ale bez przesady! zaraz pewnie poleci krytyka na mnie - ale tak właśnie myślę i otwarcie to mówię. [...]

Witam. Lat: 15 Wzrost: 163 Waga :60 Chciałbym bardzo schudnonc pownieważ mam duży brzuch, inne części ciała jak nogi, ręce mam chude ale mam problem z brzuchem zadużto tłuszczu itd. Co mam trenować, jak sie odrzywiać jakie diety moge zasotowac. Prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: 48 Obwód [...]

Witam , mam pytanie , jakie mam brac odżywki podczas "pakowania" hantlami , zeby miec duzo masy no i miesnie , mam 173 wzrostu i waże 53 kg