Jakie

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 3 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: z 15% 12. [...]

Dziękuję za zainteresowanie, miło mi :-) Ciesze się za BAMF jeszcze o mnie pamięta %-) A co do wymiarów to o jakie dokładnie Ci chodzi? Mogę się zmierzyć ale nie wiem czy nie będzie wstydu. Bo jak wiesz drobna to ja nie jestem (talia jest moim odwiecznym problemem)

To jakie jest twoje maksimum? No ja już nie moge, latasz 8km w zabójczym tempie 3,37 i to nadal nie jest 100%}:-(

uda juz fajne, nie odstają łydki tez widac ze sie poprawily jak na ten wiek zayebiscie wszystko wyglada jakie robisz cwiczenia na tricka?

http://potreningu.pl/artykuly/405/jakie-odzywki-i-suplementy-stosowac-przy-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej powyższe linki kierują do artów na temat budowy masy

a jakie są wasze preferencje polityczne? %-)

Smolensk to perfekcyjny temat aby odwrocic uwage od tego co dzieje sie w kraju, to samo temat z ta dziewczynka co niby mama ja zabila. Codziennie na droga ginie setki osob, ale nie, tvn juz ma rozkazy i jest temat o dziewczynce a tym czasem po przepycha ustawy jakie chce. Glupi narod i tyle. Smolensk - prawda ne moze wyjsc na jaw, byl by rozlew [...]

Nie przebijesz sie z zadna partia, zniszcza Cie, zabija. Revolucja byla w islandii, odkad caly rzad wyj**ali i napisali nowa konstytujce zyja bardzo dobrze, poczytaj o tym, wyparli sie wszystkich dlugow jakie zaciagneli politycy... Jakos im sie udalo, wiec nie pytaj co dalej:). Co do emerytur, ok 500zl miesieczine zus, po 20 latach to 120tys zl, [...]

jakie efekty po cyklu ? opisz tak w skrócie cykl dawkowanie i jak wyglądała dieta i treningi jak masz foto sprzed cyklu i po chętnie zobacze

[...] Po takich rozciąganiach niestety więzadło pobolewa mnie przez parę godzin. Drugi temat to Achilles którego naderwałem dwukrotnie w ciągu 6 tygodni (na tenisie oczywiście). Jakie ćwiczenia polecacie aby wzmocnić kolano i Achillesa oprócz wymienionych w tym poście (a których unikać w moim przypadku) i czy sądzicie że jest szansa na wzmocnienie [...]

Odkopuje bo facet na to zasługuje!!!k***a,prawie 3t.!!!co z tego że tylko 3cm. ale jakie musiało to być przeciążenie dla całego organizmu!a chwilowe napięcie w udach....MASAKRA! Niech młodzież ma świadomość że kiedyś rodzili się inni ludzie.

Fakt że nie trzeba mieć studiów, ale studiując ten kierunek można łatwiej i taniej zdobyć instruktora. A jakie są z tego pieniądze? za instruktora siłowni pewnie kokosów nie ma, ale jest to jeden z walorów. wszechstronność tak jak napisał ktoś wyżej - to duży plus.

[...] sila urosla sporo na cyklu juz czy wczesniej tez podobna byla przy tych 65kg? Jak na taka wage to sila mega imo, nie chce myslec jaki dzik byles silowo przy ponad 100kg88-O. Jakie maxy miales w najlepszej formie w podstawowych cwiczeniach tj. wycisaknie, martwy, przysiad, wyciskanie na barki sztangi z tylu siedzac? Co do smieci to wyrzuciles [...]

Ale jakie te maxy byly? Co do debiutow to klasyczna czy ekstremalna;-)? W jakiej wadze i do jakiego wzrostu, bo nie pamietam ile tam masz? Jak nie chcesz tu pisac pisz na priva. Pozdr. Co do wagi to ile na plus okolo? Obwody mocno poszly? Lapa, klata, noga, pas duzo na plus? Co bedziesz lecial po ph? Pisz tu najlepiej, mysle ze nie tylko mnie to [...]

tak jestem z ostrovitu, te tabelki są fragmentami atestów jakie dostajemy na surowiec, chciałem przez nie pokazac jaka jest wilgotnosc w wyżej wymienionych produktach Zmieniony przez - FitRob w dniu 2012-02-23 12:11:36

tak jestem z ostrovitu, te tabelki są fragmentami atestów jakie dostajemy na surowiec, chciałem przez nie pokazac jaka jest wilgotnosc w wyżej wymienionych produktach A surowiec skąd macie? Wcześniek Ostrowia używała surowca z własnych mleczarni, a jak jest teraz? Tam jakieś przypychnaki było z firmą mleczarską Ostrowia?

[...] kontuzji które zdarzają się w wyniku uprawiania sportu np. bolący bark, strzykanie w kolanie czy ból nadgarstka. Chodzi mi nie o sytuacje ekstremalne gdy trzeba isc do lekarza ale takie drobne urazy, które utrudniają a czasem uniemożliwiają wykonanie danych cwiczen. Co wowczas najlepiej zrobi? Jakie masci czy oklady a moze masaż? pozdrawiam

Jakie dałeś proporcje? Bo fajny wyszedł :-))

A ja odradzam kazdej rzeczy. Poza jedna. Najpierw wybij sobie z glowy jakie kolwiek pistolety itp trafisz kogos w oko czy kij wie w co i za to mozesz miec problemy prawde. Kup sobie Gaz pieprzowy tylko nie taki maly tlyko troszke wiekszy on kosztuje kolo 150-200 zl jedno prysniecie z 2m nawet i gostek lezy i placze i na dodatek cie nie widzi a ty [...]

Ja bym poczytała o zmęczeniu i ogólnej niechęci do ćwiczeń, które kiedyś się kochało. Jakie przyczyny i jak sobie z tym poradzić??