Jakie

Witam, obecnie pracuje po wiele godzin i mam problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości składników (białka,węgli i tłuszczu). Nie mam czasu na przygotowanie posiłków, nie mówiąc już o ich zjedzenie. Chciałbym nabyć odżywki, które zastąpiłyby mi posiłki (szybki szejk). Jednak nie wiem jakie czy mają to być odżywki typu gainer czy może bulk, [...]

Czy jakaś z Pan miała z tym styczność? Nie zależy mi Na wyglądzie " predatora",Chciałabym jedynie podrasować swoją kobieca sylwetkę.jakie mam stosować dawki?

Witajcie, jestem osobą ćwiczącą w sumie 2 lata ćwiczę z przerwami, ale od 2 lat regularnie zdrowo się odżywiam. Od 4 miesięcy ćwiczę bardzo regularnie ponieważ zdrowie mi na to pozwala, wcześniej chorowałem co 2 tygodnie i stąd takie przerwy. Dzisiaj byłem na rezonansie, badania kontrolne. Ogólnie od gimnazjum kiedy zacząłem bardzo szybko rosnąć [...]

[...] przodem 2. Plank bokiem 3. Plank na piłce 4. Skręty z gumą oporową 5. Supermany 6. Spinanie (ugięte kolana, unoszone tylko łopatki). Plus do tego 2x w tyg. robię interwały, żeby trochę pobudzić testosteron (z uwagi na brak najważniejszych ćwiczeń złożonych) no i zapobiegać zalewce. Będzie dobrze? Jakieś uwagi?:) Z góry dzięki za ocenę i uwagi?

Brzuch ćwiczyć co trening ? I jakie ćwiczenia dorzucić ? Myślałem allahy i unoszenie nóg na zmianę

Ciekawe jakby u nas zrobili takie referendum jakie by byly wyniki.

enan - w jakie laby celować? co masz do wyboru?? u mnie jedzą i chwalą androchem, nexium , cyber , royal ze zdrapkami , Genesis ze zdrapkami

enan - w jakie laby celować?

1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Zamiast deki wrzuc npp w dawce 100mg do kazdego strzala z testo(na stawy wystarczy chyba ze ma robic to do 350 week bd si) w dni strzalu z enana, sprawdzi sie lepiej bo jak j**nie lokiec albo kolano co np mi sie czesto zdarza pod koniec przygotowan podbijesz dawke szybko sie wkreci i znieczuli bol,500mg bolda wystarczy jezeli chcesz dzieki niemu [...]

Siemka. Mam 19 lat i jestem ektomorfikiem mam ok. 172 cm wzrostu i 57 kg. Po przeczytaniu kilku artykułów wiem, że przydałoby się spożywać 2-3g białka na 1 kg masy ciała, 0,5-1g tłuszczu i ok.4-5g węglowodanów na 1 kg masy ciała. Patrząc na moją dietę zauważyłem, że brakuje mi ok 30g białka, tłuszczy mam już sporo i węglowodany ok. 300 g (to [...]

Cześć, tak jak w temacie - jakie książki dotyczące odżywiania i diet, a także treningów polecacie? :) Zmieniony przez - faithnomore w dniu 2016-06-24 13:18:36

Witam mam pytanie brał ktoś ?? Jakie opinie? Bo w internecie kiepsko z recenzją i opiniami na temat tego produktu. Moim zdaniem cena za ilość porcji jest dobra.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 10 tygodni -2 lata temu . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM [...]

Jak odczucia po takim miksie przedtreningowym? :D A i taka prośba, jakie dawki bety dajesz przed, a jakie po

Dzieki, klatke dwa razy bo uwazam ze to moja najslabsza partia. Nóg nie trenuje bo mam silne co do reszty, w dodatku treningi piłkarskie robią robote, takze przy tym chce zostać... Chciałbym ułożyć jakiś plan treningowy na nie całe 2 miechy redukcji i pozniej wjezdza masa takze jakies porady ? Zmiany ? Jestem nowym uzytkownikiem prosze o jakie [...]

Witam, aktualnie kończę 3 miesięczny cykl na propie i npp 100mg e2d. Stwierdziłem że chcę go przedłużyć ze zmianą środków na suste i dece, oczywiście hcg będzie podane. Jak zrobić przejście i jakie dawki susty i deki proponujecie? Pozdrawiam 1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA [...]

O to nagroda która dojechała do mnie. Jak wcześniej wspomniałem 21 dni realizacji włącznie z weekendami - pełen szacunek dla Olimpa i moje zadowolenie! Nagrody jakie wybrane, takie przyjechały. Dziękuję bardzo! Zbieram dalej :-)) /SFD/Images/2016/6/24/7b8b78bff99543b39b65758022dc5ecd.jpg

Wiem jak głosowali ale nie siedzę w polityce i ekonomii i ciekawa jestem jakie mogą być tego konsekwencje i jak to wygląda w praktyce dla Polaków którzy siedzą w UK. Chociaż mój tata tam pracuje :)

Brrrr no cóż są plusy i minusy. Jakie są prognozy po wczorajszym głosowaniu?\