Jakie

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lata 6. DIETA: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Witam. Może zacznę od przedstawienia sprawy. Mam koleżankę która zaczeła się odchudzać ale niestety zrobiła to bez żadnego planu i przygotowania tak po prostu. Trochę sie o nią obawiam żeby nie wyjałowiła sobie organizmu albo czegoś w tym rodzaju. Według BMI jej masa jest w normie nawet bliżej niższej granicy. Nie daje się przekonać że wagę ma w [...]

Witam. Planuje cykl 20 strzal deci + 20 tescia, ale kolega powiedzial mi, ze za malo tescia wzgledem deci. Jaka w takim razie bylaby dobra dawka tescia na 20 strzalow deci ? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: - TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lat 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE [...]

Witam, mam 16 lat i od niecałych 4 miesięcy chodzę na siłkę, rozpisany mam plan i dietę i przez ten czas udało mi się przytyć z 69 kg do 81.5 kg. Teraz chciałbym jeszcze przytyć do 86kg przez zime. Spożywam duzą ilość białka ponieważ z tego co słyszałem na początku mięśnie szybko rosną i te białko jest bardziej potrzebne. Chciałbym się dowiedzieć [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: nie mierzylem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: bialko, ryz, kurczak, banany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino oral 8. TRENING: 5 dni, po 3 cwicz na partie, 12-10-8 9. CEL CYKLU: masa, rzezba [...]

Witam od 3 lat profesjonalnie trenuje motocross jestem 5 zawodnikiem w polsce na rok 2009. Na siłowni ćwiczę od 2,5 roku i tylko raz jadłem cm3 bo mi trener kazał. Waga 70kg wzrost 1,86 wiek 17 lat Proszę was o pomoc o dobranie odżywek mój cel to przybranie 2 kg czystej masy mięśniowej i siły. Zawsze ćwiczyłem średnie obciążenie i duża ilość [...]

Siema będę leciał cykl na propie 1-8 100mg eod Obawiam sie trochę o estro w trakcie cyklu,w ramach przezorności czym lepiej regulować: ATD cz cynkiem ? Osobiście wolałbym ATD bo mam 45 tabsów i wyszłoby taniej. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 4200 kcal [...]

Witam, szukam kolejnego spalacza, którego stosuję jako przedtreningówkę (głównie dla pobudzenia). W ankiecie wymieniłem jakie już używałem spalacze i działały na mnie dobrze, tzn. pobudzały, zauważyłem zwiększone pocenie się. Chciałbym teraz zmienić ponieważ zauwazyłem, że odczuwam coraz słabsze działanie. Od czasu do czasu (czyli co jakieś [...]

Gdzie kupic w Wawie specjalne plastry na rozcięcie łuku brwiowego? Wiecie o jakie plastr mi chodzi - o takei że sciska się nimi skurę w miejscu rozcięcia łuku brwiowego - często mają ją bokserzy. P.S. Jaka jest cena takiego opakowania?? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

Mam takie pytanie czysto teoretyczne Czy warto na pierwszy cykl ładować np. 150 mety polskiej ( oczywiscie z oslona watroby , witaminami potem odblokowaniem . ) I do tej metki dodać np jakis stak kreatynowy ( np cell pump ) ? Tak sie wlasnie zastanawiam jakie moze to dac efekty wraz z bardzo dobrą dietą i treningiem ...

[...] ze nawet 6razy tygodniowo) 3.Jaki trening???tzn.FBW czy spilt??? 4.Jaki czas treningu???(z tego co czytalem to krotkie ale intensywne treningi ok.40min) 5.Jakie cwiczenia sa najlepiej widziane??? 6.Ile powtorzen???(wyczyt.15 powtorzen) 7.Stosowac progresje czy cwiczyc stałym ciezarem??? 8.Ponoc podczas treningu na rzeźbe spada [...]

1. WIEK:29 lat 2. WAGA:102 kg 3. WZROST:183 cm 4. WYMIARY: -biceps:47 cm -klatka: 120 cm -udo: 63 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tab 5mg ruskiej mety ( pisało na niej cyrylicą reaktor) jakieś 8 lat temu 8. TRENING: aktualnie split były jeszcze: HST, P&P, antykulturystyczny, HSS-100 i jeszcze [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:3.5 -węglowodany:3 -tłuszcz: - (glownie nienasycone) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4x w tygoniu, jeden dzien jedna partia. (lacze tylko biceps z tircepsem 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Siemka. Ide na studia do Przemysla. W zwiazku z tym szukam jakiejs silowni. Jakie polecacie?? Z gory dzieki Zdr.

Właśnie oglądam walkę o pas wagi lekkiej Bellator, i muszę zadać te pytania ; ). Pytania czysto teoretyczne bo moje pojęcie o mma jest znikome a ciekawi mnie to. Jakie ciosy poza łokciem są zabronione w mma ? Czy podczas klinczu zawodnik może uderzyć przeciwnika kolanem w twarz ? Pozdrawiam Zmieniony przez - WEDLOS w dniu 2011-11-20 12:01:51

Witam, od dłuższego czasu śledzę to forum i postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Czytałem dział odchudzanie kilka razy. Mam nadzieję, że co prawda jednodniowy plan, ułożyłem poprawnie. Natomiast mam pytanie co do godzin posiłków. Jak rozłożyć dzienny plan - pracuję na noce 19-4. Wstaję około godziny 11. Przerwy w pracy mam dwie - pierwsza o [...]

Jakie sa sidy po clomidzie?

Myśląc o zimie już, chciałbym się dowiedzieć czy dałoby cos samo wino w tabletkach to jest 1 kontakt z sterydami, nie zalezy mi na masie tylko na sile :) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami (choroby,wypadek samochodowy) 6. DIETA: -białko: 5g [...]

Jakie sa najlepsze witaminy dla człowieka chodzacego na siłownie, biagającego i ogólnie aktywnego fizycznie? Typu Centrum są dobre? jeśli nie to dlaczego? Czym różnią się te centrum od witamin np. z Olimpu?

Pytanko do forumowiczów znających sie na rzeczy Przytrafiła mi sie kontuzja stopy. Skacząc na sciezce oczywiscie. Próby pojscia do lekarza zakonczyły sie fiaskiem kiedy u rodzinnego usłyszałem "jak trenujesz to na własną odpowiedzialnosc". Moja diagnoza to nadwyrezenie miesni lub naderwanie więzadeł śródstopia Nie moge skakac ani biegac A [...]