Jakie

jakie 20mg trenu? chyba 2g!? co to za tren, jakie dawki, co ile go bijesz?? dla mnie tren był praktycznie bezbolesny, mieszałem go razem z propem,

Nie po to wypełniłem ankiete, żeby ktoś oceniał moje wymiary. Było to konieczne gdyż chciałem zasięgnąć porad doświadczonych kolegów. Za mało jeszcze siedze w dopingu żeby znać wszystkie firmy jakie znajdują się rynku, co lepiej kupić a co nie, a tym bardziej, w których są undery. Co do moich wymiarów to są jakie są, w wieku 20 lat ważyć 105kg, no [...]

Odświeże trochę stary temta: W Zabrzu jest prowadzonych kilka sekcji. Napiszę mniej więcej co i gdzie: Na Rokietnicy jest prowadzone Sambo ( dużo ludzi, ale warto dla samego systemu ). Na Curie koło Multikina jest Karate ( nie pamietam jakie ) Na ul.Brysza koło Pl.Warszawskiego też jest Karate ( nie pamietam jakie, oby dwie sekcje mają dobrą [...]

jak wyglada Twoja dieta ? jakie to leki ? jakie nadcisnienie ? ile do spalenia ? Zmieniony przez - v3gas w dniu 2008-09-05 22:28:23

Szajbus055zamierzam od poniedziałku zacząć taki sam jak twój plan pod sile klatki, i mam pytanie do ciebie czy da się wyrobić ciężarem tyle tych powtórzeń i procent maxa,oraz jakie przerwy w nim stosowałeś i jakie były jego skutki.Z góry dzięki

no to juz od Ciebie zalezy jaki trening wybierzesz abs , a6w czy moze ulozysz sobie indywidualny trening na brzuch :) to jakie efekty i jakie opinie na temat tych planow to proponuje wyszukiwarke:) Pozdro

[...] wzrost). Innymi słowy organizm wkłada wiele pracy w odbudowę mikrouszkodzeń mięśni powstałych w trakcie treningu siłowego, co znakomicie wpływa na wzrost całego ciała. Jakie wybrać ćwiczenie? Wyciskanie nogami na suwnicy czy przysiady ze sztangą? Patrząc z punktu widzenia wpływu na układ nerwowy człowieka i mięśni zaangażowanych w trakcie [...]

No własnie trener powiedział żeby trenować na wytrzymałoś, dużo powtórzeń z mniejszym ciężarem... wszystko co wiem. Jeśli byś mógł napisac mi jakie ćwiczenia, albo przynajmniej na jakie mięśnie to było by mi miło :). Ile powtórzeń w serii itd jak będziesz miał chwilę ;).

[...] w pasie i ze 4kg na wadze, dieta byla (ok. 2500kcal) Chciałem teraz zacząc ćwiczyć HST, tyle ze wymagaloby to zapisania na silke (w domu mam za malo zelastwa na martwy ciag) Jakie suplementy i odzywki moglbym wg Ciebie brac? Te 2500-3000kcal to max, jakie mogę dostarczac z porzadnego jedzenia, wiecej już nie wcisnę, resztę chciałem dostarczyć [...]

[...] OK Chciałem teraz zacząc ćwiczyć HST, tyle ze wymagaloby to zapisania na silke (w domu mam za malo zelastwa na martwy ciag) pomysl sluszny ! obawy rowniez go for it :D Jakie suplementy i odzywki moglbym wg Ciebie brac? Te 2500-3000kcal to max, jakie mogę dostarczac z porzadnego jedzenia, wiecej już nie wcisnę, resztę chciałem dostarczyć [...]

..po chwili namyslenia postanowilem sobie kupic nano vapor +witaminki z olimpa i mzb+ do tego wlasnie sie zastanawiam jakie mono mam sobie kupic. I otoz do was te pytanie , jakie mono jest wskazane do nano vapora??

To akurat sie dobrze sklada bo ja wieczorkami jak mam czas czyli tak 3 razy w tygodniu jezdze na rowerku ale normalnym. A co do cwiczen to jakie byscie polecili? Bo ACT to przydalo by sie uprawiac na sali. Chyba ze ktos napisze jakie cwiczenia moglbym robic w domu, albo poleci stronke. Zmieniony przez - Duszeek94 w dniu 2008-09-10 21:38:16

a jakie są te drastyczniejsze ćwiczenia?? i jakie mogą być skutki?

ale jakie te siłowe, by sie zmniejszyc? i na jakie partie? na całe ciało, czy jak? nigdy siłowo nie trenowałam tylko fitness i aerobic.

Jeżeli są jakieś pytania, proszę pisać, będę o wszystkim mówił. Głownie potrzebuje wiedzieć jakie kroki mam poczynić żeby wszystko było tip-top. Jeśli zmienić trening to co mam zmienić, jakie ćwiczenia. Postępy u siebie widzę, wszędzie przybyło o kilka dobrych centymetrów więc nie chce stanąć w miejscu. Z gory dzieki za pomoc.

jesli chodzi o czasy wchlaniania (poczatek pojawienia sie aminokwasow w krwioobiegu) to roznica miedzy WPH a WPI jest doslownie ~5 minut dawniej przyjmowalo sie ze hydrolizat prowadzi ostatnio widzialem jednak badanie o tym ze izolat jest szybszy w kazdym razie roznica jest minimalna jakie bialko przed - szybkowchlanialne - WPI, WPC jakie [...]

weź oblicz btw posiłków i policz dokładnie ile czego masz co z tego że powiem Ci co dołożyć a co odjąć skoro nie wiesz czy ilościowo będzie dobrze........ 6:00 Otreby 50G Mleko 300g 0,5% 2 jajka Banan nie jedz otrąb samych to tylko dodatek daj owsiane i dodaj oliwę jako źródło tłuszczy reszta ok 9.30 Chleb zytni ciemny razowy 160g Poledwica z [...]

Jibis a jakie efekty po tym mono ? i jakie to mono było ?

hmm roznie staram sie spac juz o 21.30 max 22 bo na 6 latam na aeroby (bieznia 45 min, 10 min rower..) Jeśli chodzi o carbo to mam 4kg wiec nie wydaje mi sie ze powinno stac bezuzytecznie jak juz mam to wole takie "czyste" wegle, tym bardziej ze pij je po siłowym jako uzupelnienie glikogenu i przed aerobowym. Co do białka to narazie mam [...]

Młody,udowodnię Ci,że po dwóch treningach nie znasz padów. Ba, udowodnię Ci,że po miesiącu Twoich treningów nadal ich nie umiesz... I powiedz mi kochanieńki,jakie techniki są dla wysokich,a jakie dla niskich i na jakim przeciwniku,jestem ciekawa,czy wiesz