Jakie

moze odpowiedzial bys na pytania jakie byly zadawane tu jkak i na priv/maila

a mógł byś mi rozpisać trening na plecy to znaczy jededn dzien treningu bo nie weim jakie ćwiczenia mam dobrac bo nie za bardzo wiem ;)

ale się uśmiałem jak zobaczyłem te wszystkie ćwiczenia jakie tym można robić

Mlody, oni tak maja Napisz jakie masz wyniki silowe, bo chyba na gorze nie ma takiej informacji.

Napisałem się już w tym dziale na temat marketingowego zachowania zawodników, show, jakie robią, całego "bad blood", które mocno działa na Japońców i w konsekwencji nakręca koniunkturę organizacji -> organizacj zależy na takim zawodniku i płaci mu więcej kasy. Poza tym, jak też już pisałem wcześniej, Japończycy mają inny światopogląd [...]

ze odzywki to złoooo jakie ilosci szamiesz tych odzywek?

fajna sylwetka! jakie suple brałeś? łapa wydawała sie że jest koło 45 ale 43 to coś mało! ale bary wymiatają! widać że się nie obijałeś przez te 6 lat! pozdr.

GRATULUJE... Nastepny trening powinien byc mniejszy objetosciowo a na wiekszych ciezarach, w ten sposob w czasie przerwy/ treningow regeneracyjnych mniej formy stracisz... co ja mowie .. wiecej zyskasz! Podciagales sie do czola? Szeroko/wasko/inaczej ? Jakie odczucia w martwych???

zalezy jakie masz obciazenie, ogólnie to dosyc tam wejdzie, ale dla mnie jest za krótka bo mam troche betonowego obciazenia. i przy wiekszych obciazeniach tez powinno byc ok,

[...] ja mowie .. wiecej zyskasz!" Mam nadzieję, że obgadamy to jeszcze dokładniej. "Podciagales sie do czola? Szeroko/wasko/inaczej ?" Szeroko, do czoła. "Jakie odczucia w martwych???" Pierwsze 5 serii to zabawa. Ciężej zaczęło się robić dopiero przy 102kg na sztandze, a kolejne można śmiało określić słowem [...]

[...] tygodniu na horeografie. Układ, oraz zgranie z partnerka jest to naprawdę bardzo ciężką praca. Dlatego pomagali nam najlepsi tancerze, oraz horeografii choreografii Grecji. Jakie masz plany po zawodach w Niemczech? Marek- jak zawsze krotki odpoczynek, stabilny trening i myślę o przygotowaniach do następnych zawodów. Nasza redakcja życzy Ci [...]

[...] że obgadamy to jeszcze dokładniej. TAK, ALE POWINIENES JUZ SIE DOMYSLAC... "Podciagales sie do czola? Szeroko/wasko/inaczej ?" Szeroko, do czoła. OK. "Jakie odczucia w martwych???" Pierwsze 5 serii to zabawa. Ciężej zaczęło się robić dopiero przy 102kg na sztandze, a kolejne można śmiało określić słowem [...]

dzieki za wasze odpowiedzi, moze wiecie jakie cwiczenia wykonywac aby troche w lapach przybrac? jak nadgarstki, a jak biceps?Pozdrawiam

ja slyszalem ze skoliozy itp da sie naprawic do czasu az sie nie przestanie rosnac intensywnie ! Rehabilitacje ... na kolana mialem chyba oklady z parafiny i jakies obciazenia na to a potem cwiczenia ale to juz nie napisze Ci jakie bo nie pamietam :) PS Czy ktos moze napisac mi dokladnie na czym polegaja KOSLAWE KOLANA?

ej dziennik posiłków wszystko fajni itd ale jakie jest hasło bo np. żeby wkleić sobie produkty do plany to trzeba je skopiować a wtedy wyskakuje komunikat że należy wejśc w ochronę i tam jest hasło administratora czy jakoś tak :/ Czy ktoś zna to hasło. Chodzi o ten dziennik posiłków VITALMAXa :) pozdrawiam

Pewnie że możesz trening domatora itp a za rok albo dwa juz mozesz normalnie chodzic na siłke! POZWODZENIA! Kamil999 daruj sobie jakie komentarze! Jak nie masz pojęcia to lepiej nic nie pisz!

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g/wywal kukurydziane,daj owsiane,rodzynki,orzechy +chudy twarog Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g/wywal margaryn,daj warzywa Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g /wywal [...]

Oj ja naprawde rzadko choruje i jest to dla mnie "nowosc". Dobra koniec smecenia. Kolega poprosil o zadanie pytania WAM obeznanym 1. Czy po cyklu ciezkim treningowym na mase (dieta + suple -> kretka), ktory trwal 10-12 tyg powinno sie przed dalszym trenowaniem i masowaniem: a. zrobic tydzien przerwy calkowity od trenowania b. [...]

jakie opinie po pierwszej polowie ?? Według mnie fatalnie gra Glowacki, wogole cala nasza obrona jest do bani !! Oni tylko stoja i statystuja !! W ofensywie tez za dobrze sobie nieradzimy, potrafimy dojsc do pola karnego ale potem niewiedza co maja zrobic z ta pilka! Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-12-13 21:33:24

Hmmm czyli mowisz, ze dieta+silownia 4x week to za mało...????? To jakie aeroby i po ile mam dodać? Biorąc pod uwagę, że jest zima i że nie pobiegam, a rowerku nie posiadam;/ Chcę zrzucić 5 kg... tak w półtora miesiąca, jeśli to możliwe:) Nie odpisałeś nic w kwestii worka.