Jakie

Cwiczenia same w sobie są dobre, ale są źle dobrane, w niektórych partiach jest ich za malo. Jakie pytanie, taka odpowiedź.

Witam!!!!Ćwicze już na siłowni ponad 4 miesiące może pomożecie stworzyć mi jakiś nowy plan ćwiczeń na 3 dni w tygodniu na rzeżbę. Obecny wygląda tak: 1 dzień:Biceps,Przedramie,Plecy( Kaptury najszerszy) Brzuch 2 dzień:Nogi,Barki,brzuch 3 dzień Klatka,triceps,brzuch Po 4 miechach juz widzę duże efekty pomożcie może jakos przebudować plan i podać [...]

wiek,waga,możliwości sprzętowe i jakie ćwiczenia miałeś dotychczas w planie ilość serii i powtórzeń poprosze Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-01-27 13:54:36

KS Sprint Bielsko- Biała się kłania :) tempo to także próba wytrzymałości psychicznej. ZAWSZE podczas biegania tego cholerstwa się zastanawiam "ZA JAKIE GRZECHY?!". Ale potem jaka satysfakcja z ukończonej mordęgi :D Jeszcze jedno jest fajne. Gdy biega się np. sześć odcinków, to pierwsze trzy to AŻ trzy odcinki, a kiedy przebrnie się [...]

To zależy, jakie techniki hapkido wybierzesz do samoobrony. Wlkeje kilka rzeczy na ten temat (by sirChris)

Sp80 to dobre białko , i jakie universalne... :D

" tego co sie orientuje to istnieje jakis system.. mozna zostac miliarderem" nie no bez przesady, miliarderem to raczej sie nie da na tym byc. Ale mozna zarobic 'spore' pieniadze. Ktos pisal ze mu ojciec powiedzial ze jak to by bylo pewne to bym na tym zarabial a nie sprzedawal. Odpowiedz do tego masz w moim poscie wyzej, nie bede sie [...]

czy ktos wje moze jakie sa testy teoretyczne z wiedzy wojskowej i angielskiego do szkoły podoficerskij?

Mam pytanie takie właśnie jaka dieta?Mam 180 cm i waże 73 kg.3 x w tygodniu trenuje muay thai ,3 x w tygodniu biegam około 5 km a od razu potym ok. godz. trenuje na worku.Nie chce masy ,za to chce wiedzieć co powinienem jeść i jakie odżywki stosować aby uzupełnić braki energetyczne ,poprawić wydolność i ogólnie dobrze sie czuć?

Wsrod moich "kregow" to najwiecej jest takich typow co sobie probuja klate polamac, niektorzy to praktycznie puszczaja sztange na klate, ona sie odbija na jakies 10cm do gory i wtedy uzywaja sily . A jakie echo przy tym idzie . Dobra lece na trening klatki, za jakies 1,5h bede.

[...] coś mocniejszego KOX.(NA ODŻYWKACH DA SIE TAK DALEKO ZAJŚĆ - ALE STOSUJĄC DO TEGO ODPOWIEDNIĄ DIETĘ, TRZEBA OBSERWOWAĆ SWOJE CIAŁO CO NA NIE DZIAŁA NAJLEPIEJ ). To moze ktoś napisze mi gdybym wziął teścia 30 sztuk + stanazol 100tabl/10mg + białko + węglowodany czy moge połączyć to z KREATYNĄ ?? ------ Jakie bede miał po tym mniejwięcej efekty .

Możemy korzystać z siłowni na stadionie, nie jest duża, ale jest możliwość wykonywania prawie wszystkich ćwiczeń jakie wpadną Ci do głowy :)

jaka jest kaskada badań po nieprawidłowym ob? wiem,że jest to badanie niespecyficzne ale jakie badania są zalecane najczęściej?

ja od niektórych perfum dostaje uczulenia;(. nie próbowałam tych podrób, ale nie kupilabym ich nigdy przez internet. lepiej isc do perfumeri i kupic sobie takie jakie chcesz i ile chcesz.pozd pa

Damixxx, mam kretkę, HMB i Carbo, myślałem też o glutaminie i ZMA. Może jak zacznę masę to jakieś białeczko :) Duramen wyżej wszystko opisałem w jakie dni co robiłem i ile serii, chyba że to nie było do mnie :D

jak ta dextroze mam zmienic na cabro to jakie proponujecie?/

jakie dawki zmniejszac??ja juz skonczylem cykl i zaczalem odblok

np jakie?

albo powiem inaczej :) jakie zasady odrozniaja VT od MMA? Z Twojej wypowiedzi zrozumialem ze SF jest przygotowaniem do MMA, czy tak?

hmm.. zapasy ATP wyczerpują się po ok 15-18 sekundach, i to bez względu na charakter ćwiczeniach dynamika ma kolosalne znaczenie zarówno przy rozwoju siły jak i przy wykonywaniu pompek, choćby ilość włókien jaka jest angażowana w wykonanie pracy przy wolnym i szybkim powtórzeniu, wykonując powtórzenia wolno w każdy ruch, przez same zwolnienie [...]