Jakie

Wasal nawet nie chce wiedziec jakie by było bez 4AD

niektórym zapaleńcom którzy zaczynają trenować i nie mają o tym pojęcia nie da się wytłumaczyć żę ochraniacze to podstawa ... wkońcu to oni są najtwardsi i wszstkim teraz muszą pokazać jakie z nich kozaki. A to że nawet w Tajlandii ćwiczy się w ochraniaczach to też już małoważne. Ludzieee zacznijcie troche szanować swoje zdrowie, bo bez niego nikt [...]

daj poszczegolne cwiczenia jakie wykonujesz, a nie tylko rozklad partii w tygodniu gdzie nogi?? nie robi sie plecow po bicepsie (bo bic musi miec czas na regen) jak masz staz, wage, wzrost, wiek...

..wiele czynników wpływa na to jakie osiągniesz rezultaty i nie da się tego okreslić ..jednak efekty napewno będą widoczne w szczególności jak zadbasz o najważniejsze czyli odpowiednie odzywianie .regeneracje ..trening Pozdrawiam

A jakie robisz przerwy miedzy seriami???

Bubu5: nie zgadzam sie z toba ze nie masz pewnosci co jest w srodki jesli chodzi o Activite - to dobra firma, ale bez rewelacji, przeciętniak. co innego megabol.. megabola odradzam - chociaz produkty typu EggProtein nie są takie złe, ale tyle sie tego nasluchalem o warunkach jakie panują w megabolu, ze boje sie siegac po produkty tej firmy.. [...]

zrob 6-5 posilkow co 3 godziny jakie zapotrzebowanie i budowa ciala?

ja preferuje jezdzenie ale na normalnym roweq. a tak powaznie jezeli masz problemy ze stawami kolanowymi to lepiej rower. wedlug mnie dodatkowo podczas jazdy latwiej chyba kontrolowac tetno, ale to moje odczucie. basen jest jeszcze dobry na zrzucenie tluszczyku ale tam musialbys plywac stalym tepem, wiedzac jakie masz no i przez 30-40 min. a nie [...]

ok wezme system protein 80 3750 g -jest smak czekoladowy? ultra whey 3500gram biogenixa (jest joigurtowo-cytrynowy?) i sojavit jutro podam adres w mailu i dokladnie jakie smaki chce, jelsi mi odpowiesz :) pozdrawiam

Dzięki Gralu o to mi właśnie chodziło - o zwięzłą i jasną odpowiedź dla początkującego amatora dopingu. Z pozostałych odpowiedzi za wiele nie skorzystam, sorry ale początkujący amator nie bardzo się łapie w tych waszych skrótach i bez legendy tego nie rozszyfruje. Amator potrzebuje od A do Z - jasno i czytelnie, tak jak napisał Gralu i kolega [...]

Witam A więc ten plan znalazłem na necie ma to być trening na masę i o to mi chodzi mam 185cm wzrostu i 73kg wagi chcę dodać do tego treningu ćwiczenia na plecy ale nie wiem w jaki dzień i jakie są ćwiczenia na plecy proszę o pomoc

rzeczywiscie - w dawce kilkukrotnie wyzszej bylaby to prawdziwa petarda oczywiscie rozklad substancji powinien zgadzac sie przynajmniej w 80% mniejszy procent to juz nie ten poziom, ktorego szukamy ciekawe jakie metody technologiczne ma TREC maxi11 - Ty najwiecej wiesz o TREC'u - zdradz rabek tajemnicy to juz zaawansowany stack stack'i maja to [...]

jakie proponujecie dawki omega3?

a jakie przepisy??i co wymagane?odpiszcie wazne!!!

ad. 1 wiecej nie znaczy lepiej, zamiast ćwiczyć 6 dni w tygodniu to samo i tak samo różnicuj zarówno czas jak i rodzaj ćwiczeń ad. 2 generalnie przerwa jest zbędna ale nic sie tez nie stanie jeśli odsapnie się parę minut (zależy jakie było ostatnie ćwiczenie siłowe) ad. 3 widzisz, tutaj ile osób tyle sposobów, to temat na dłuższy wywód Generalnie [...]

krotkie pytanko na Temat... do Megona lub innych którzy są po cyklu z NitroBolona..Jakie są przyrosty siły i masy Duże????. na ile wam wsytarczyło opakowanie 120 tabsów... (a to juz takie głupsze pytanie)i czy przyrosty masy i siły są długotrwałe jak po kretce czy po jakimś czasie idą się je**ć

z ciekawości- a jakie są te kryteria doboru zawodników?

dzieki za odpowiedzi. ale nie odpowiedzieliscie na nurtujace mnie pytanie: Jakie odzywki i suple brac w poszczegolnych cyklach treningowych? Ja myslalem o takim rozwiazaniu: 1. Sezon martwy(izotoniki, witaminy, HMB)sezon martwy nastepuje po roztrenowaniu wiec branie HMB ma sens 2. Przed startowy(izotoniki, witaminy, bialko 80%, kreatyna- mono + [...]

No własnie . czy ktos juz zakonczyl cykl ? Jakie był efekty ??

w wakacje niech wszystkie dupy zobaczą jakie z nas kafary z sześciopakami pozdro for all P.S. jeśli w wakacje spotkacie idealnie zbudowanego mężczyznę na plaży to znaczy że soze ruszył na łowy