Jakie

Kiedy skoncze serie dwunastu powtorzen i zmierze tetno, wychodzi mi ze moje tetno wynosi od 165 do 170. Czy takie tetno jest akceptowalne podczas treningu silowego czy sie jednak przeciazam? trening slowy jest wysilkiem interwalowym, krotkotrwale skoki tetna tego typu to cos normalnego Oraz skoro tetno non stop utrzymuje sie powyzej 140(Kazde [...]

A jakie masz cele treningowe aktualnie?

Proszę, niech zmienią to na no contest i rewanż, to bardzo dobry materiał marketingowy.Też uważam, że tak powinno się stać. Zabieram jednak głos aby bronić sędziego. Takie analizy jak autora - THE MMA GURU, mają to do siebie, że są robione przy oglądaniu powtórek, zwalnianiu szybkości filmu, zatrzymywaniu go i patrzeniu z różnych kamer oraz bez [...]

Żadnego "ciągnę i ciagnę i ####rwa jakie to ciężkie" nie widać! Poszło jak 90kg. Brawo! Ale na drugie powtórzenie się nie zdobyłam.. a celowałam w 5.. Tylko to faktycznie świadczy, ze poczułas ciężar:)

Ale rozumiem, ze to jest wersja "oral" i troche jedzie po bebechach? Bo ja niestety mam z nimi ostatnio problem... W ciaz nie wiem jaki, ale problem :/. BTW skoro juz w temacie, jakie dawki sa tymi leczniczymi? :D

Żadnego "ciągnę i ciagnę i ####rwa jakie to ciężkie" nie widać! Poszło jak 90kg. Brawo! Ale na drugie powtórzenie się nie zdobyłam.. a celowałam w 5..

Żadnego "ciągnę i ciagnę i ####rwa jakie to ciężkie" nie widać! Poszło jak 90kg. Brawo!

Ja mam rotację tylko na dt i dnt, ale myślę że w weekend kiedy nie ćwiczę i nie pracuje też ta kaloryczność mogła by być inna. Teraz na redukcji nie ma to takiego wielkiego znaczenia, ale na masie myślę, że warto nad tym pomyśleć. To samo co dymq pisze, dodam jeszcze, że jak jesteś aktywny mocno 5 dni w tygodniu, to co się w 2 dni stanie? No nic. [...]

witaj. Analizując Twój plan Przysiad 4x12 Wyciskanie hantli leżąc 4x12 Martwy ciąg 4x12 Wiosłowanie 4x12 jest to fajny, podstawowy schemat, który pozwala na przetrenowanie wszystkich grup mięśniowych za pomocą ciężkich i wielostawowych ćwiczeń. Oto mój trening teraz pytanie: 1. Ile go pociągnać? (tygodnie itd) Jak dopiero zaczynasz trenować tym [...]

. WIEK:35 2. WAGA:95kg 3. WZROST:185cm 4. WYMIARY: -biceps:38.5cm -klatka:110cm -udo:59cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:dzień treningu +cardio po treningu na bieżni następnie dzień wolny i tak w koło 9. CEL CYKLU:redukcja 10. [...]

w ogole co za bzdura ze pzkfits startujesz tam i mozesz startowac tylko tam? w npc jak masz status pro, startujesz u nich a jak nie masz takiego statusu, to mozesz startowac gdzie chcesz w tym tez u nich :-) a co do tych swietnych publicznych pism, gdzie publicznie jest napisane imie i nazwisko roberta i ze ma zwiazek z jakimis nielegalnymi [...]

[...] Druga sprawa to oczywiscie dawkowanie. Czytałem temat jednego kolegi po 50 który zaczynał stopniowo z małymi dawkami(250mg e5d enan) i całkiem niezle sie czuł. Jakie dawki na początek są optymalne? Przy okazji załączam swoje badania o których wspominalem we wczesniejszym poscie i zdjęcie aktualnej formy (aktualnie chce zredukowac do [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Po około 4 letniej naturalnej walce z ciężarami na siłowni zdecydowałem się na rozpoczęcie pierwszego cyklu. Doczytałem i polecono mi cypionat (mam Cypiotex Vertex 200mg/ml). Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: -talia: 88.5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. [...]

3 dzień ale jestem w szoku w, pozytywnym znaczeniu. Jak na 2 lata stałej suplementacji kreatyną nie sądziłem że coś mnie kopnie, aż miło. Dołożyłem bete od was i za 2 miechy dam znać jakie efekty. Dzięki za radę bo myślę że był to strzał w 10

witaj. niestety nie napisales/as nam za duzo o sobie, na temat tego ile wazysz, jakie zapotrzebowanie kaloryczne posiadasz i ile dostarczasz kalorii z tego co napisalas w poscie. Istota tego, aby moc przybrac na wadze jest dostarczenie wiekszej ilosci kalorii niz wydatkujemy. A wiec jak bedziesz jadl wiecej niz potrzebuje Twoj organizm w ciagu [...]

witaj. partie ciała, jakie podałaś, czyli oponki z brzucha i cellulitu na nogach i pośladkach należą do tzw. opornych grup mięśniowych, z których redukcja tuszczu jest dość ciężka. Jednak, nie ma rzeczy niemozliwych i trzeba tutaj zadziałać na trzech etapach. Etap I Dobrze dobrana dieta, która będzie dostosowana do Twoich potrzeb, uwzględniała [...]

Mogłabyś mi coś doradzić? :-) Co uważasz o takim śniadaniu: jajecznica z 3 całych jaj usmażona na 5g oliwy + 90g chleba pszenno-owsianego domowego na zakwasie + 100g pomidora? Czy takie śniadanie jest okey czy starczyłyby w nim 2 jajka? Bo spotkałam się z opinią, że jest to spore śniadanie jak dla dziewczyny i 3 jajka to jest za dużo, a jakie jest [...]

witaj. faktycznie to, ze jemy nieregularnie bywa przyczyna braku mozliwosci zbudowania paru kilogramow na wadze,jednak nie jest to przeszkoda, aby osiągnąć swoj cel:-) Odzywki, jakie mogą nam ulatwic tego typu zadanie, oparte sa glownie na weglowodanach z dodatkiem bialka. Posiadaja one wiec slad podobny do posilku, tylko ich forma podania jest [...]

Panowie jakie wasze Opinie ?? Kody nie dzialaja z alphy pharmy ani z british dragona /SFD/2020/3/1/2d58418ea4f846ca81890ebf10a3b988.jpg /SFD/2020/3/1/8d3e31a418cd402b8fdc5fa98c2d4719.jpg /SFD/2020/3/1/b69e753e35d642c1b0c90a1baeee2b62.jpg /SFD/2020/3/1/d7a7a3c294164aeca9ede814858e34ec.jpg /SFD/2020/3/1/028e3013636049edabebb1a0617b3947.jpg

1. WIEK: 28 2. WAGA:84 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:107 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dokładnie ciężko ocenić ale kilka lat około 7 z przerwami dość długimi jak wyjazd za granicę po 6 miesięcy itp....obecniee regularnie 11 miesięcy 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]