JAK 2

jak jadles zwykle mono i zadowolily cie osiagniecia wez znowu mono jesli chcesz sprubowac czegos innego czyli isc w głab lasu wez cm3

jakiego masz noxa? od doriana? jak tak, to opcja nr 2, w DNT wystarczy jedna porcja kreatyny

stosuje a/b dokładnie tak jak w tamtym temacie a do tego dodałem c który jest dokładnie treningiem FBW tyle ze zmienione są ćwiczenia żeby się nie znudzić :) spokojnie. zanim pode szlem do FBW robiłem split przez ostatnie 3 miesiące , i po splicie miałem obolałe mięśnie a teraz nie mam stad moje obawy w odpowiedzi: - dieta tak - po treningu owszem [...]

Ok, przetestowałem na wymienione powyżej partie zrobiłem po 4 serie na małe mniej znaczące 2, wszystko po 10 powtórzeń. Przerwy 40-70 sekund, utrzymane zmęczenie mięśnia przy odpowiednim okresie spoczynku odpowiadającym wykonaniu kolejnej pełnej serii. Na razie czuje się zmęczony, zobaczymy jak będzie jutro.

Witam panowie jestem podczas cyklu: 1-16 susta c3d, 1-4 meta 30ed i 12-18 wino c2d i nie wiem zupełnie jak powinien wyglądac odblok mam narazie tylko 20 tabsów Clomidu po 50 mg, kiedy zacząc ten clomid czy to sie liczy po ostatnim winie czy 21 dni po ostatniej suście czyli jakies 7 dni po winie i czy hcg jest do odbloku potrzebe czy wystarczy sam [...]

Zależy jaki trening robisz, może sprecyzuj pytanie, bo zakładam że chodzi ci o budowę mięśni, dlatego "pompa", a raczej trening o wysokiej intensywności, gdzie robisz przykładowo dropset, aby uzyskać tą pompę jest wskazany. W budowaniu siły, której ten dział jest poświęcony, nie ma już takiego znaczenia. Co do 2 części pytania, to budowanie mięśni [...]

na kortyzol zdecydowanie nr uno 11-oxo, produkt Brownie daje radę, z tym, że jest to mega drogi interes, opakowanie za niecałe 2 stówy starcza na 3-4tyg, jednak robi robotę, wytestowane przeze mnie i potwierdzone badaniami. Fosfo też się sprawdzi, ale nie w takim stopniu jak oxo, dodatkowo witamina C i o3 też może pomóc, nad ashwagandą też możesz [...]

Jak dla mnie bez znaczenia. Ma trochę więcej tłuszczu, ale to nie są jakieś kolosalne różnice. Do tego te z 3,2% jest smaczniejsze. A to co zrobiłeś to była jakaś zaprawa. Ja mieszałbym 75-100 g odżywki z min. 250 ml mleka. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-10-28 09:46:24

dla mnie mleko ktore ma mniej niz 3,2% to juz nie mleko za mocno rozrobione i raczej kompletnie bez wartosci ( no nie liczmy tej drobnej zawartosci bialka ) a jesli chodzi o to czy rozrabiamy z woda lub mlekiem to bez znaczenia z mlekiem zapewne lepiej smakuje natomiast tak jak napisal juz Biniu coponiektorzy moga miec problemy w kibelku ;)

Myślę żeby upuścić co 2 dzień parę razy I Polece sprawdzić jak sprawa wygląda organizm sam powinien wyregulować ten ubytek krwi wody dużo

MMA,jak nic Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Jesli wiec mam jechac od dolu poprzez skos az do gory, to cwiczenia z tego ABSu mam robic po kolei czy: Dół - ćw: 4*, 5, 9 Skos - ćw: 2, 3, 6, 7, 10 Góra - ćw: 1, 4*, 8, 11 4* - nie wiedzialem na ktore partie brzucha jest to cwiczenie (chyba na gorne?) Co o tym myslicie, jak bedzie lepiej i co to daje, [...]

skoro nikt to ja odpowiem swego czasu jezdilem na xcr lo obecnie mam rs 2 roznica taka rs miej czuly ale tlumi cos, sutour lepiej robi male nirownosci gorzej jak cos wikszego mocniej odbije gorzej tlumi, na sr sie wydupilem po dziurze przy duzej predkosci na rokszoku nie. chcesz wiekszego komfortu wez sr chcesz lepszych wlasciwosci w terenie wez [...]

rening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

1. Jak najbardziej możesz razem szamać 2. Nie ma skutków ubocznych 3. Nie, nie namiesza

Bardzo słabo jak na 2 miesiące Joke !

Moze na silowni cwiczy dopiero 2 miechy, a wczesniej uprawial jakies inne sporty, z obciazeniem wlasnego ciala, dzieki czemu bylo mu latwiej...No ale nie wiem jak jest na prawde a wiec reki sobie uciac nie dam.

27 lat, pierwszy cykl. Waga 88, wzrost 184, wymiary słuszne jak na moj wiek i 5 letni staż, dobra definicja, pracuje nad rzeźbą. Dieta na cyklu 3g białka, 0,8g węgli i reszta tłuszcze, głównie zwierzęce. Trening FBW, 4 razy w tygodniu aeroby po 60-70 minut + 2 treningi HIIT. Ogólnie nie opier-dalam się. Ze zdrowiem wszystko si.

Mozesz łaczyć, rozumiem że jak spalacz to reduckja tkanki tłuszczowej? Raczej nie wpadłeś na pomył, kreatyna na masę a spalacz na reduckjie i zrobisz 2 w 1

Jak wyżej - warto sobie poczytać podstawy i przyswoić minimum wiedzy bo i tobie będzie prościej wystartowac i innym ci tłumaczyć , nie ma tego dużo a minimum wiedzy trzeba mieć ogarnięte .Poświęć 2-3 dni na czytanie bo w innym razie stracisz tydzień na zadawanie pytań i analizowanie odpowiedzi a dalej słabo będzie z rozumowaniem o podstawach