[...] na 4 wychodzi B:23,5 T:12,5 WW:7,75 i teraz właśnie wchodzą posiłki przed i potreningowe 6) Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 220g ryż brązowy (kupiec) - 100g taK JAK PISAŁEM 50G Oliwa z oliwek - 3g (łyżka, bo na czymś smażyć trzeba gdy brak teflonu) rozumiem że potreningowy jest taki sam?B:27 T:4 WW:38,5 oraz woda z miodem zaraz po [...]
Bez żadnego urazu, ból zaczął się może 2 dni temu jak szedłem domu w butach od garnituru, co prawda był na tyle słaby że prawie normalny po całym dniu w dość sztywnych skórzanych butach, ale dziś jak szedłem w butach do biegania to musiałem lewą nogę oszczędzać, co ciekawe nie ma go przy bieganiu dopiero po chwili spaceru się zaczyna.
siema badania z poniedziałku Estradiol - 22,80 pg/ml (7,36 - 42,60) PRL - 0,04 ng/ml (4,10 - 18,40) Test - 5,62 ng/dl (2,80 - 8,00) prolka bardzo nisko, ale przynajmniej deki nie biję zamiast bolda ... no a bold malay tiger kupa totalna, dziś zamieniam na Alphę. Tego samego dnia po badaniach poszedł 1 strzał propa (PMP) i jedziemy tak jak [...]
Tren redukcja.jestem 2 dni po pct poczekam jeszcze parę dni i zgłoszenia się do lekarza pierwszego kontaktu bo w kraju którym jestem nie mogę iść sobie do labu zrobić od tak badań.... Estro odbije jak używałem exe?? Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-10-17 19:53:06 Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-10-17 19:54:16
Problem polega na tym, że po pierwszej serii na 10 powtórzeń podciągania i odczekaniu około 1:30/2 minut robię ledwo 8 powtórzeń bo już ramiona w stawie łokciowym mnie bardzo pieką i puszcza mi chwyt, przez co po 3/4 seriach ledwo robię 6 powtórzeń. moze problem lezy w technice wykonania skoro ramiona zaczynają mocno dokuczac? moze podciagasz sie [...]
No.Ok ale mi chodzi jak laczyc cwiczenia jesli w gre wchodzi trening 2 razy w ciagu dnia???Czy robi sie np. 2 razy klatke??czy np. najpierw klatka a potem bic+tric. bo akurat o takim treningu to nic nie wiem.Pozdrawiam
Wracam w przyszłym tyg z urlopu, odbieram sprawdzonego dokładnie holtera i zobaczymy, ale muszę lekarzowi zasugerować nerwice i powiedzieć,że dużo sobie wkrecam.... Jak tylko stwierdzi, że jestem na głowę walniety to idę do psychologa. Kupiłem neopersen i kropelki walerianowe. Najpierw tabletki przetestuje. Od 2 dni nie przejmuje się [...]
"na dworzu za stodołą zabawa jest przednia" przednią zabawe za stodołą to ja miałem kiedyś na takiej jednej wiejskiej osiemnastce pozatym jak trenujesz 2 miesiące i to jeszcze koyokushin, to odpusciłbym sobie takie zabawy bo nie ma to poprostu sensu, przeznacz ten czas na trening na tarczach worku, poćwicz gibkosc. Pozatym naprawde nie [...]
[...] cwicza dla siebie wiec nie porownoj ich do Tysona czy innych mistrzow BO TO OCZYWISTE ZE BEZ TRENEROW I WIELU LAT CIEZKICH TRNINGOW NIKT ALE TO NIKT NIE OSIAGNIE TAK WIELE JAK CHOCIAZBY TYSON!!!!!!!!! Ale czy jezeli ktos nie gra w zadnej lidze nie ma trenera np w pilke noznej znaczy ze nie umie grac albo ze nie bedzie mogl grac nigdzie bo [...]
Dalej doradzam sznurówki. Możesz namówić kumpli, żeby mu zaczęli gadać, że jak do Ciebie zacznie to go "taczkami wywiozą". Sam jak byłem w gimnazjum w 2 klasie to usłyszałem taki tekst xD Tylko, że koleś był głowe niższy. Podminuj trochę jego pewność siebie. Lepiej odpuścić. Albo opluj mu kurtkę w szatni
nic ci nie bedzie ja tez tak mialem po mecie, a po tesciu i boldzie nic. Mysle ze w 2 tygodniu juz powinno przejsc tak jak mi. Bolala mie glowa jak by mi ktos kijem zayebal ale przetrzymalem i przeszlo.
1. Mutant mass lepszy, jak za drogi to napisz to pomyslimy nad tanszym 2. i sztanga dobra i hantle dobre, najlepiej łączyć, ewentualnie okresowo sobie zmieniac 3. Nie trzymaj sie sztywno tej ilosci ruchów, tak dobieraj ciezar zebys mogł robic okolo 10 powtorzen w serii i bedzie dobrze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, na poważnie się nie da gdy masz 15 lat, można sobie krzywdę zrobić, mi to uświadomili tutejsi forumowicze, też ćwiczyłem treningiem siłowym itd, tutaj masz mój temat bo jest prawie identyczny: http://www.sfd.pl/Trening%2C_FBW_3x_w_tygodniu%2C_cel_masa._Poprawki-t960817.html Tu masz linki jakbyś sam chciał coś sobie ułożyć i się czegoś [...]
Pozwolę sobię co nieco odświeżyć. Piłka po miesiącu grania a raczej trenowania (tylko i wyłącznie asfalt) po 2-4h dziennie grania tak samo jak nowa. Jeżeli chodzi o estetyke to starł się tylko czarna guma (rowki), lekko napisy i przy tych rowkach startych zamiast pomarańczowego jest trochę różowego (nawet to ładne :-D). Jest to tylko defekt [...]
cze mam trochę filmików do nauki (nawet troche duuuużooo) i mam sprzęt i zastrzegam że nie uczę się żeby bić tylko tak rekreacyjnie ...... i tu zacynają się schody >>> nie wiem jak ćwiczyć ??? 1 trenować np jedną figurę przez tydzień a później zacząć inną ??? 2 trenować wszystkie jednego dnia ??? 3 czy może co dzień zmieniać ??? Napiszcie [...]
mosiniak zrob tak odwiedz suplementacje trening i odzywianie i cwicz jedz i bierz odzywki tak jak ci tam napisza przez rok mm a powino ci pojsc z 10 kg przez ten caly rok jak nigdy nie cwiczyles no i jak juz pjdzie ci te 10 kg do nastepnego roku to wtedy wpadnij tutaj jeszcze raz i stworzymy ci cykl na kolejne 10 kg w 2 miesiace wiec ogolnie [...]
moze ktos by sie zdecydowal jakby to mialo sluzyc lamaniu sterotypow dotyczacych saa i osob je stosujacych.Jakie jest zdanie 99,9% spoleczenstwa na ten temat wie kazdy i nie sadze zeby jakis program,felieton czy cokolwiek innego mialo taki cel j/w napisalem Ktos kto by sie zdecydowal bedzie w swoim otoczeniu(nie mowie o kolegach z silowni) uwazany [...]
ty soo wez sie tak nie sraj ja tu sie nie chwale ze ide do zawodowki wiem ze nikogo to nie obchodzi ja sie pytam jak wygladaja praktyki wez sie w lep puknij pytam o zawod kucharza to jak mozna kible myc z reguly slyszalem ze sie na praktykach na zmywaku siedzi jak to bylo u was?? (mowie o zawodzie kucharz malej gastronomi) A z tym temat z przed [...]
Na początku było ok pierwsze 2 tyg . Faktycznie jak się spocę jest jeszcze gorzej ... Raczej dbam o swoje zdrowie pracuję w tzw służbie zdrowia , Badania przed cyklem rewelka jak noworodek. Ciśnienie raczej górna granica ostatnio 135/82 do 140 max. tragedii nie ma :) Zażyłem dziś Alertec zobaczymy czy pomoże. Jak nie to faktycznie może być od [...]
1 cykl boldek-prima opinie
